本書共分長壽與生活質量、高血壓和心髒疾病、飲食與營養、肥胖、運動與健身以及夫妻關係與性生活五個部分，介紹瞭中老年自我保健的100個方麵。 本書內容豐富，講解通俗易懂，融科學性、知識性及實用性為一體，不僅可供中老年作為自我保健的參考資料，也可供青年讀者閱讀，從中會獲得許多保健常識。
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