肺病、哮喘病饮食疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:青岛出版社

作者:马义杰

出品人:

页数:269

译者:

出版时间:2003-11

价格:17.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787543626553

丛书系列:

图书标签:

• 肺病
• 哮喘
• 饮食疗法
• 呼吸健康
• 慢性疾病
• 营养食谱
• 健康饮食
• 养生
• 中医养生
• 食疗

《呼吸的奥秘：摆脱肺部困扰的日常指南》 本书并非医学著作，不涉及任何疾病的诊断、治疗方案或药物疗法。它是一本旨在提升公众对呼吸系统健康认知，并提供一套易于实践的日常养护方法的指导性读物。我们将深入探讨影响我们每一次呼吸的各种因素，从环境到生活习惯，再到我们摄入的食物，帮助您构建更健康的呼吸习惯，从而改善整体的生活质量。 第一部分：认识你的呼吸系统 我们将从基础开始，用通俗易懂的语言解析人体复杂的呼吸系统。您将了解到： 呼吸系统的基本构造与功能： 肺、气管、支气管、肺泡等关键部位如何协同工作，将新鲜空气带入体内，排出二氧化碳。 呼吸与生命： 呼吸不仅仅是气体交换，它还与能量代谢、情绪调节、甚至免疫系统息息相关。我们将探索呼吸频率、深度对身体各个方面的影响。 常见的呼吸不适感知： 了解一些与呼吸相关的日常感觉，例如轻微的咳嗽、胸闷感、说话时气喘等，以及它们可能预示的初步信号（请注意，这并非医学诊断）。 第二部分：环境的呼吸魔法 我们生活的环境对我们的呼吸系统有着直接且深远的影响。本部分将重点关注如何优化您的生活环境，使其成为您呼吸健康的助手： 室内空气质量的提升： 通风的艺术： 如何科学地通风，有效置换室内空气，减少污染物积聚。不同季节的通风技巧，以及避免在污染时段开窗的建议。 净化空气的天然方法： 推荐一些具有天然净化空气作用的室内植物，以及它们的养护方法。讨论植物在改善空气质量方面的作用机理。 减少室内污染源： 识别并减少家中潜在的空气污染物，如清洁剂、香薰、装修材料等释放的挥发性有机化合物（VOCs）。提供温和、环保的家居清洁建议。 湿度控制的智慧： 探讨适宜的室内湿度对呼吸道的影响，以及如何通过加湿器、除湿器或天然方法来调节湿度。 户外空气的智慧应对： 关注空气质量指数（AQI）： 如何理解AQI信息，并根据空气质量情况调整户外活动。 户外活动的选择： 推荐在空气质量良好时进行的户外活动，以及在空气质量不佳时如何保护自己。 通勤与空气： 在交通拥堵或空气质量差的时段，有哪些更智慧的通勤方式或防护措施。 第三部分：生活习惯的呼吸力量 您的日常习惯是塑造您呼吸健康的重要基石。本部分将为您提供一系列可行的生活方式调整建议： 饮食与呼吸的关联： 滋养呼吸道的食物： 介绍一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子，它们有助于支持身体的整体健康，间接惠及呼吸系统。 温和的烹饪方式： 推荐蒸、煮、炖等温和的烹饪方法，避免油炸和过度加工的食物。 补充水分的重要性： 解释充足饮水对于保持呼吸道黏膜湿润，帮助稀释痰液的益处。推荐一些健康的饮品选择，如温开水、花草茶等。 避免刺激性食物： 探讨某些食物可能对个体呼吸道产生的刺激作用，建议根据自身情况进行调整。 运动与呼吸的和谐： 呼吸练习与放松技巧： 教授一些简单的呼吸练习，如腹式呼吸、深呼吸等，它们有助于放松身心，改善呼吸模式。 适度的运动选择： 推荐温和、有益于呼吸健康的运动，如散步、太极、瑜伽等，并强调循序渐进和聆听身体信号的重要性。 运动中的呼吸调整： 如何在运动中保持顺畅的呼吸，避免过度换气或憋气。 情绪与呼吸的连接： 压力管理与呼吸： 探讨压力和焦虑对呼吸模式的影响，并提供一些通过深呼吸和放松技巧来缓解压力的方法。 积极心态的培养： 强调保持积极乐观的心态对整体健康的重要性，以及如何通过正念练习来提升幸福感。 睡眠与呼吸的修复： 良好的睡眠习惯： 创造有利于睡眠的环境，规律作息，帮助身体在睡眠中进行修复。 舒适的睡姿： 探讨不同的睡姿对呼吸可能产生的影响，并给出一些建议。 第四部分：日常养护的贴心提示 本部分将提供更多针对性的日常养护建议，帮助您全方位呵护呼吸健康： 个人卫生习惯： 勤洗手，避免用手触摸口鼻眼，减少病原体接触。 衣物的选择： 穿着透气、舒适的衣物，避免过紧或刺激性强的材质。 环境保护的微小行动： 参与环保活动，减少空气污染，为自己和他人创造更清新的呼吸环境。 倾听身体的声音： 强调个体差异，鼓励读者关注自己身体的独特反应，并根据自身情况进行调整。 《呼吸的奥秘：摆脱肺部困扰的日常指南》是一份充满爱与关怀的生活手册，它将陪伴您探索呼吸的奥秘，学习与身体对话，通过温和而有效的方式，赋予您更顺畅、更自由的呼吸，提升生命的品质。本书旨在激发您对自身健康的关注，并赋予您改变生活、拥抱健康的自主权。

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老实说，我最初是被这本书的书名吸引的。因为我的孩子正饱受哮喘的困扰，各种治疗方法都尝试过，效果都不尽如人意。我抱着试试看的心态买来了这本《肺病、哮喘病饮食疗法》，希望能在饮食方面找到一些突破。结果，它真的给了我很大的启发！书中并没有夸大其词地承诺“包治百病”，而是非常务实地讲解了不同食物对呼吸系统的影响，以及如何通过日常饮食来增强免疫力，减少哮喘发作的频率。我最喜欢的是书中“食疗小妙方”的部分，里面介绍了一些简单易学的食谱，比如用梨和川贝炖冰糖，或者用萝卜煮水，这些食材都很常见，制作起来也很方便。我尝试着给孩子做了一些，发现他确实比以前咳嗽少了，呼吸也顺畅了一些。虽然不能完全治愈，但能看到这样的改善，我已经非常知足了。这本书让我明白，治病需要耐心和坚持，饮食调理也是一个循序渐进的过程。

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读完《肺病、哮喘病饮食疗法》，我的心情是五味杂陈。一方面，我感受到了作者的用心良苦，书中有大量关于食材药性的阐述，以及如何利用食物来缓解呼吸道不适的详细介绍。我特别欣赏书中关于“食疗与运动结合”的观点，认为单纯的饮食调理效果有限，还需要配合适度的运动，这给了我一个更全面的健康视角。另一方面，我发现这本书的内容确实比较基础，对于已经有一定医学常识或者长期与肺病、哮喘打交道的人来说，可能觉得有些过于浅显。比如，书中关于各种食材的介绍，很多都是我们日常生活中常见的，药用价值的阐述也相对简单，缺乏更深入的药理分析或者科学依据。我个人更希望看到一些更前沿的研究成果，或者针对特定疾病类型更细致的治疗方案。总的来说，这本书更适合作为肺病和哮喘初学者入门的读物，能够建立起一个基本的饮食调理观念。但如果想要深入了解，可能还需要阅读更多专业的书籍。

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这本《肺病、哮喘病饮食疗法》给我留下了深刻的印象，尤其是其内容深度和广度都相当可观。我一直对中医药食同源的理念非常感兴趣，而这本书恰恰将这一理念与现代医学的肺病、哮喘治疗相结合，提出了不少令人耳目一新的观点。书中不仅详细列举了各种具有药用价值的食材，还深入分析了它们在缓解肺部炎症、止咳化痰、平喘等方面的作用机制，甚至引用了一些相关的临床研究和实验数据，这使得其内容更具科学性和说服力。我尤其对书中关于“补肺气、养肺阴”的食疗方印象深刻，很多食谱的搭配都非常有讲究，既能满足味蕾，又能达到治疗的目的。此外，书中还提及了一些生活方式的调整，如作息、运动等，与饮食疗法相辅相成，构建了一个全面的健康管理体系。虽然这本书的内容相对丰富，但我相信，通过反复研读和实践，一定能从中受益匪浅。

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我一直认为，对于像肺病、哮喘这样的慢性疾病，仅仅依靠药物是远远不够的，生活方式和饮食调理同样至关重要。而《肺病、哮喘病饮食疗法》这本书，恰恰从一个非常接地气的角度，为我提供了很多实用的指导。它没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用最贴近生活的语言，告诉我哪些食物有助于改善我的呼吸状况，哪些食物需要尽量避免。书中有不少章节都针对不同类型的肺病和哮喘，给出了非常具体且可操作的建议，比如在季节变化时如何调整饮食来预防发作，或者在急性发作期如何选择易消化的流质食物。我印象最深刻的是书中关于“食补”的讲解，它不是一味地强调进补，而是根据身体的实际情况，提供个性化的进补方案，这让我觉得非常受用。读完这本书，我感觉自己对疾病的管理有了更清晰的方向，不再像以前那样束手无策。

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这本书真是让我眼前一亮！一直以来，我都在寻找关于肺病和哮喘的饮食调理方法，但很多书籍要么过于学术化，要么信息零散，要么就是推销各种保健品。而这本《肺病、哮喘病饮食疗法》则完全不同，它像一位经验丰富的老中医，用通俗易懂的语言，娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“辨证施食”的章节，它不是简单地列举一些“能吃”和“不能吃”的食物，而是根据不同类型的肺病和哮喘症状，给出个性化的饮食建议。比如，对于痰湿壅盛的哮喘患者，书中就推荐了一些健脾化湿、理气止咳的食谱，包括具体的食材搭配和烹饪方法，非常实用。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些肺病和哮喘患者的真实案例，以及他们通过调整饮食后获得的改善，这让我觉得书中的内容是经过实践检验的，充满信心。我本来对食疗抱有一丝怀疑，但读完这本书，我仿佛找到了治疗肺部疾病的“钥匙”。它让我明白，饮食不仅仅是填饱肚子，更是治病强身的重要手段。我迫不及待地想把书中的食谱付诸实践，希望也能像那些案例中的人们一样，找回健康的呼吸。

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