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出版者:中国林业出版社

作者:丁锦红 王净

出品人:

页数:231

译者:

出版时间:2002-1

价格:13.50元

装帧:

isbn号码:9787503830334

丛书系列:

图书标签:

• 青少年心理健康
• 心理咨询
• 心理学
• 成长
• 辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 自我认知
• 压力应对

《少年心事：拨开迷雾，点亮成长》 这是一个关于成长、困惑与探索的时代。每一位青少年都如同一株含苞待放的生命，在阳光雨露的滋养中努力伸展枝叶，渴望绽放独特的光彩。然而，成长的道路并非总是坦途，青春期的风浪常常裹挟着各种难以言说的烦恼与挑战，在他们纯净的心灵中投下阴影，激起不安的涟漪。 本书并非一本枯燥的学术论著，也不是一套详尽的“心理疾病诊断指南”。它更像是一位温和而睿智的长者，一位懂得倾听的朋友，用真诚的笔触，为迷茫的少年们勾勒出一幅理解心灵的地图，提供一份照亮前路的灯火。我们不在这里分析疾病，我们关注的是那份普遍存在的、在成长过程中悄然滋长的烦恼，那些让少年们感到孤单、困惑、焦虑，甚至偶尔失落的情绪。 在这本书中，你将看到一群鲜活的少年形象，他们的故事或许就隐藏在你我的生活角落里。有因为学业压力而昼夜颠倒，内心煎熬的“小升初”学子；有在社交网络的世界里小心翼翼，渴望被认同却又害怕受伤的“数字原住民”；有面对家庭变故，努力维系破碎感的“早熟少年”；有在自我认知探索的迷雾中徘徊，对未来充满不确定感的“选择困难症”患者；还有那些因为情绪的潮汐起伏，难以自控而感到恐慌的“情绪过山车”的体验者。 我们深入探讨的，是这些少年们普遍会经历的心理风景。例如，如何认识和接纳青春期身体与心理的快速变化？为什么我们会突然感到情绪低落，又该如何应对这些“坏情绪”？如何在学业的重压下找到平衡，让学习成为成长的动力而非负担？当友情遭遇背叛，亲情出现裂痕时，我们该如何修复内心的伤痛？如何在这个信息爆炸的时代，辨别真伪，建立健康的自我认知？面对来自同辈的压力和期待，我们又该如何坚定自己的步伐，不迷失方向？ 本书的视角是陪伴式的，我们不居高临下地给予答案，而是与少年们一同去探索。我们相信，理解是疗愈的第一步。因此，我们用通俗易懂的语言，结合心理学的一些基本原理，为大家解读那些困扰着少年的心理现象。我们将介绍一些简单易行但却行之有效的方法，帮助少年们认识自己的情绪，学会管理情绪，甚至将情绪转化为成长的能量。 我们还将分享一些关于建立健康人际关系的智慧。如何与父母进行有效的沟通，打破代沟的藩篱？如何在朋友圈中找到真正的友谊，学会合作与分享？如何与老师建立积极的互动，让学校成为一个更友善的学习空间？这些看似琐碎的细节，却构成了少年们生活的重要组成部分，影响着他们的幸福感与安全感。 更重要的是，本书着重于培养少年们的自主性与内在力量。我们不提倡“解决问题”，我们更鼓励“学会成长”。我们希望通过引导，让少年们认识到自己的潜能，学会独立思考，培养解决问题的能力，以及最重要的——建立起强大的内在支撑系统，让他们即使在面对困难时，也能勇敢地站起来，继续前行。 这本书将是一份关于“心”的陪伴。它不会告诉你在面对困境时“应该”做什么，而是会和你一起思考，“我”可以怎么做。它会点燃你对自我探索的好奇心，让你更了解那个正在成长的自己。它会为你提供一个安全、温暖的角落，让你在宣泄情绪、表达困惑的同时，也能感受到被理解和支持的力量。 无论你是正值青春年华，对未来充满憧憬却也夹杂着不安的少年；还是关心着少年成长的父母、老师、教育工作者，这本书都希望能为你带来一份启示，一种新的视角。让我们一起，拨开笼罩在青少年心灵上的迷雾，点亮他们通往成熟与幸福的成长之路。在这里，没有“病”，只有“成长”；没有“错误”，只有“探索”；没有“标准答案”，只有“属于你的答案”。

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这本书在处理“特殊群体”的心理议题时，展现出了极高的专业度和人文关怀。我特别关注了关于“学业倦怠”和“家庭期望落差”那一块的内容。作者没有将这些问题简单归咎于学生自身的“不够努力”或“意志力薄弱”，而是深入挖掘了背后的系统性压力——包括教育体制的筛选机制、父母对“成功”定义的一元化倾向等。书中提出的解决思路非常具有启发性，它强调了“共同协商”的重要性，倡导建立一种“弹性家庭契约”，允许青少年在保证基本责任的前提下，拥有探索自身兴趣的“试错空间”。这比那种一味指责家长“望子成龙”要高明得多。它不是在制造对立，而是在寻求家庭成员间的和谐共振。此外，书中还对“轻微抑郁”和“情绪低落”的区分做了非常细致的辨析，并提供了清晰的求助路径图，这种对风险的警觉和负责任的态度，让这本书不仅是自我成长的工具书，更像是一份重要的安全指南。对于许多正处于迷茫中的家长来说，这本书无疑能提供一股清新的理论之风。

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我几乎是怀着一种“解谜”的心态读完了这本书的最后几章，这一部分主要探讨了“自我接纳”与“身份构建”的复杂过程。作者使用了大量的哲学思辨，但表达方式却异常清晰，仿佛在为我们搭建一座理解“我是谁”的认知迷宫。书中提出一个非常精辟的观点：青少年期的身份探索，本质上是一场与社会投射的“有意识的辩论”。我们不断地向外界发出信号，观察反馈，然后根据反馈调整内在的自我叙事。这本书的价值在于，它教会我们如何成为这场辩论中更主动的“辩手”，而不是被动接受外部评价的“记录员”。我尤其欣赏它对“完美主义陷阱”的剖析，作者指出，很多看似积极的完美主义，实则是对未来失败的过度恐惧投射。书中提供的“‘足够好’的哲学”练习，极大地缓解了我对自己不切实际的高要求。总而言之，这本书就像是一张详尽的青春期心智地图，它不仅指出了危险区域和捷径，更重要的是，它教会了我们如何成为自己人生的合格导航员，那种由内而外的赋能感，是其他同类书籍所无法比拟的。

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阅读这本书的过程中，我多次被作者那份深沉的社会责任感所打动。它不仅仅停留在解决个体的小烦恼上，更宏观地探讨了当前社会环境对青少年心智发展带来的冲击。比如，书中用相当篇幅分析了数字媒体和“完美人设”文化如何重塑了青少年的自我认知，并提出了许多富有建设性的应对策略，这些策略不是要求完全脱离网络，而是教导如何在数字洪流中建立起坚固的内心防线。我个人觉得，很多市面上强调“正念”的书籍，往往会让人觉得操作难度较大，但这本书不同，它将“正念”的概念拆解成了非常易于实践的“微习惯”。比如，它建议在早晨喝水时，专注感受水流过喉咙的感觉，或是走路时注意脚与地面的接触，这些“碎片化”的练习，即使在最忙碌的一天中也能轻松嵌入。这让我深刻体会到，真正的心理健康调整，并非需要大刀阔斧的改变，而是源于日常生活中那些细微之处的觉察和坚持。作者的文笔如同涓涓细流，不动声色地滋养着读者的心田，让人在不知不觉中完成了内在的重塑。

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这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和又不失活力，正中央的标题字体设计也很有巧思，让人一眼就能感受到它传递出的温暖和专业感。我是在书店里偶然翻到这本书的，当时只是想随便看看有什么新出的心理健康读物，没想到被它清新的排版和章节的设置深深吸引住了。特别是前言部分，作者用非常坦诚且富有同理心的笔触，描绘了当代青少年在成长过程中可能遇到的种种困惑和挣扎，那种“被理解”的感觉瞬间抓住了我。它不像很多教科书那样死板说教，而是更像一位经验丰富、循循善诱的长辈在与你进行一次深入而真诚的对话。我尤其欣赏它对“情绪识别”这一环节的细致展开，书中列举了许多我们日常生活中容易忽略的微小情绪信号，并配以形象的比喻，帮助读者快速对号入座，理解自身状态。例如，书中关于“社交焦虑”的描述，不再是泛泛而谈的“害怕与人交往”，而是深入剖析了“期待被认同”与“害怕被评判”之间的内心拔河，这种细致入微的刻画，让我感觉作者真的深入到青少年的内心世界去观察和体验了。读完前几章，我就迫不及待地买下了它，因为它似乎提供了一种全新的、更人性化的视角来看待这个充满挑战的成长阶段。

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这本书的结构安排简直是为我这种求知欲强但又容易分心的人量身定制的。它没有采用传统的、层层递进的理论堆砌模式，而是巧妙地将理论知识融入到一系列精心设计的“情景模拟”和“互动问答”之中。我特别喜欢其中关于“冲突管理”的那一章，它没有直接给出标准答案，而是设置了几个非常贴近现实的家庭或校园矛盾场景，让你先在脑海中构思自己的处理方式，然后再对比书中提供的几种常见反应及其背后的心理机制。这种“先体验，后解析”的模式，极大地提升了阅读的参与感和知识吸收的效率。我发现，很多我过去处理问题时依赖的直觉反应，其实都隐藏着一些不那么健康的心理定式，而这本书则像一面镜子，清晰地照出了这些盲点。更让我惊喜的是，它在介绍具体咨询技巧时，用了很多生活化的语言和生动的案例，完全没有学术论文的晦涩感。比如，书中对“积极倾听”的讲解，不是简单地罗列要点，而是通过一段对话的“声音模拟”，让你切身体会到，语调、停顿、眼神交流在沟通中起到的决定性作用。这本书的实用性，远超出了我最初的预期。

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