小儿常见病食疗指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:农村读物出版社

作者:张慜，李春丽主编

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2002-5

价格:8.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787504837394

丛书系列:

图书标签:

• 小儿食疗
• 儿童健康
• 常见病
• 食疗
• 育儿
• 家庭医学
• 健康饮食
• 婴幼儿
• 营养
• 疾病预防

《孩子成长中的小烦恼：家长必读的食疗宝典》 当家中迎来一位小天使，喜悦之情溢于言表，但随之而来的，也可能是对他们健康成长的一系列担忧。孩子们如同初升的太阳，活力四射，但也更容易受到外界环境的影响，出现一些影响他们舒适和快乐的“小烦恼”。感冒初起时的咳嗽声，消化不良时的小肚子胀气，或是季节交替时偶尔冒出的皮疹，这些都牵动着每一位父母的心。 在孩子的成长过程中，许多看似棘手的问题，其实都能从日常饮食中找到温和而有效的解决方案。本书并非一本冰冷的医学手册，而是一位经验丰富的老朋友，用最贴近生活的语言，与您分享如何运用天然的食物，为孩子筑起一道健康的屏障，并在他们遇到小恙时，给予恰到好处的温补与调理。 我们深知，每个孩子都是独一无二的。他们的体质、喜好以及对食物的反应可能千差万别。因此，本书的核心理念在于“辨证施食”，即根据孩子身体的具体状况，选择最适合的食材和烹饪方法。我们不会提供放之四海而皆准的“万能药”，而是引导您如何观察孩子的细微变化，理解身体发出的信号，并以此为基础，灵活运用食疗的智慧。 本书将为您系统地梳理孩子成长过程中可能遇到的几大类常见“小烦恼”。 第一部分：呵护呼吸道，让咳嗽不扰眠。 换季时节，空气的温度和湿度变化，很容易让孩子的呼吸道产生不适。咳嗽、流涕，这些看似小事，却可能严重影响孩子的睡眠质量和精神状态。我们将深入探讨，有哪些食材具有天然的润肺止咳、化痰散寒的功效。例如，雪梨的甘甜清润，搭配川贝母的止咳化痰，制成一碗清甜的炖雪梨，不仅能缓解喉咙的干痒，更能温和地舒缓咳嗽。而对于风寒感冒引起的鼻塞流涕，一碗暖暖的姜丝萝卜汤，辛辣中带着甘甜，能够有效地驱散寒气，通鼻止涕。我们将详细解析这些食材的性味归经，以及它们在缓解不同类型咳嗽（如风寒咳嗽、风热咳嗽）时所发挥的作用，并提供简单易学的制作方法，让您在家就能轻松为孩子炖煮出一碗碗充满爱意的食疗佳品。 第二部分：调理脾胃，告别消化烦恼。 孩子的脾胃功能尚不完善，容易受到饮食不当或外邪侵袭的影响，导致积食、腹胀、食欲不振等问题。一个健康的脾胃，是孩子吸收营养、茁壮成长的基石。本书将带您走进脾胃调理的奇妙世界。对于食欲不振的孩子，山楂的酸甜能够开胃消食，搭配健脾的麦芽，制作成小零食，既能满足孩子的味蕾，又能帮助他们恢复食欲。而对于容易积食的孩子，一碗清淡的蔬菜粥，加入了易于消化的米粒和富含纤维的蔬菜，能够帮助肠道蠕动，减轻肠胃负担。我们将重点讲解不同食材对脾胃的影响，如山药的健脾益气，白术的燥湿益气，以及如何在日常烹饪中巧妙地运用它们，让孩子的脾胃更加强健，消化吸收更良好。 第三部分：安抚情绪，滋养心灵。 孩子的成长不仅是身体的发育，更是心灵的滋养。有时候，一些行为上的“小烦恼”，如情绪波动、易惊吓、睡眠不安等，也可能与内在的情绪和精神状态有关。本书也将触及如何通过食疗来安抚孩子的心灵。对于容易烦躁或睡眠不安的孩子，莲子的清心安神功效常常被忽视。一碗莲子百合粥，能够温和地安抚神经，帮助孩子宁心静气，一夜好梦。此外，我们还会介绍一些能够帮助孩子舒缓情绪、增强注意力的食材，让家长在日常饮食中，就能 subtly 地滋养孩子的心灵。 第四部分：增强免疫力，构筑健康屏障。 在孩子的成长过程中，强大的免疫力是抵御疾病的最佳武器。本书不会仅仅停留在“治已病”，更注重“治未病”。我们将聚焦于那些能够帮助孩子提升自身免疫力的天然食材。例如，富含维生素C的柑橘类水果，能够增强抵抗力；富含蛋白质的豆制品和鱼虾，是构建免疫系统的基石；而菌菇类食材，如香菇、金针菇，更是被誉为“免疫力的增强剂”。本书将详细介绍这些食材的营养价值，以及如何将它们融入孩子的日常饮食中，让孩子在享受美食的同时，也能悄悄地提升自身的免疫力，从内而外地散发出健康的光彩。 本书的特色： 实用性强： 所有食疗方都取材于日常生活中常见的食材，制作方法简单易学，无需复杂的厨艺。 科学性与生活化结合： 在讲解食疗原理时，我们力求严谨，但表达方式则尽量通俗易懂，避免使用过于专业的医学术语，让每一位家长都能轻松理解。 强调个体差异： 我们鼓励家长根据孩子的具体情况进行调整，而不是死板地套用食谱。 注重预防与调理并重： 不仅教您如何应对孩子出现的小烦恼，更引导您如何通过日常饮食，为孩子构筑健康的基石。 “病从口入”固然重要，但“食疗益身”更是父母可以亲手为孩子实践的温暖呵护。这本书，希望能成为您育儿路上的一盏明灯，陪伴您和您的孩子，健康快乐地度过每一个成长的阶段。让我们一起，用最天然、最温和的方式，为孩子的小烦恼，找到最安心的答案。

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要说有什么可以提升的空间，或许是在视觉呈现上可以再加强一些。虽然文字内容已经非常扎实了，但如果能在关键的穴位按摩图、或者一些药材的辨识图上，采用更高清的彩色插图，那就更完美了。现在的插图虽然够用，但毕竟是黑白的，对于一些初学者来说，区分某些相似的草药可能会有些吃力。总的来说，这是一本值得所有有小孩的家庭珍藏的工具书。它教会我们的不只是如何“治病”，更是如何通过日常的饮食，构建孩子强大的免疫系统，从源头上减少生病的频率。我已经推荐给好几位邻居和朋友了，他们反馈都非常好，认为这是近年来读过的最靠谱的育儿健康读物之一。

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这本书的封面设计，初看之下，还挺朴实的，没有那种花里胡哨的装饰，给人一种专业、可靠的感觉。拿到手里沉甸甸的，翻开扉页，里面的排版布局清晰明了，字号大小也适中，读起来一点都不费劲。我特别欣赏作者在各个章节之间的逻辑过渡，从基础的理论知识到具体的应用场景，层层递进，让人很容易跟上思路。比如，在讲到一些常见症状的处理时，图文并茂的展示方式，让我这个非专业人士也能快速理解其中的要点。而且，书中引用了很多真实的案例分析，这些案例的细节描述得非常到位，让人感觉作者确实是下了不少功夫去收集和整理这些素材的。

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让我印象最深的是，这本书对食材的选择和搭配的考量，简直是达到了吹毛求疵的地步。它不仅仅是告诉你“吃什么”，更深入地探讨了“为什么吃”以及“什么时候吃”。比如，对于同一种食材，在不同的季节、孩子不同的生理阶段，推荐的食用方法和分量都有细微的差别，这些细微之处，恰恰体现了作者的严谨和对孩子的关怀。我尝试按照书中的建议调整了我家宝宝的辅食搭配，几周下来，之前一些小毛病，比如容易上火或者消化不良的状况，确实有了明显的改善。这种立竿见影的效果，极大地增强了我对这本书的信任度。

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这本书的文字风格，说实话，一开始我还担心会过于晦涩难懂，毕竟是涉及医学方面的书籍。但读进去之后才发现，作者的笔触非常细腻且富有温度。他没有使用太多生僻的医学术语，即便是必须要提到的专业词汇，也会用非常通俗易懂的语言进行解释，就像一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来。特别是对于一些需要长期调理的慢性病，书中给出的建议不仅注重短期疗效，更强调了生活习惯的长期调整，这种 holistic（整体性）的视角，在很多同类书籍中是不多见的。读完之后，感觉自己不光是学到了一些食疗方子，更重要的是对整个健康的维护有了一个更宏观的认识。

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这本书的实用性绝对是满分，毫不夸张地说，它简直就是一本家庭急救手册。书中涵盖的病症范围非常广，从最常见的感冒发烧，到一些比较少见但又令人头疼的肠胃问题，都有详细的应对策略。我特别喜欢它设置的“快速索引”部分，当你家宝宝突然出现状况时，可以迅速定位到相应的内容，不用翻遍全书寻找答案。而且，很多食疗方子所需要的材料都是我们日常厨房里就能找到的，这大大降低了操作的难度。相比那些动辄需要去特定药材店才能配齐材料的书籍，这本书的设计明显更贴合普通家庭的实际需求。

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