软组织伤病按摩治疗图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:166

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出版时间:2003-11

价格:12.00元

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isbn号码:9787508219820

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图书标签:

• 按摩
• 软组织损伤
• 康复
• 理疗
• 运动医学
• 图解
• 手法
• 肌肉
• 疼痛
• 治疗

《筋骨松解：手法疗愈的艺术与实践》 本书是一本全面深入探讨手法疗愈理论与实践的著作，旨在为读者提供一套系统、科学且易于掌握的筋骨伤病自我调理与专业治疗方法。我们深信，通过精准的手法与对人体结构的深刻理解，能够有效缓解疼痛、恢复功能，并提升整体健康水平。 核心理念： 本书的基石在于“整体观”与“病因导向”。我们认为，人体的筋骨系统是一个相互关联的有机整体，任何局部的损伤都可能牵一发而动全身。因此，在治疗过程中，我们不仅仅关注疼痛点本身，更深入探究其潜在的根源，包括姿势不良、过度使用、创伤后遗症等。通过“望、闻、问、切”的传统精髓，结合现代解剖学与生物力学知识，本书指导读者学会识别身体发出的信号，精准定位问题所在。 内容精要： 1. 人体解剖学与生物力学导览： 骨骼系统： 详细介绍人体主要骨骼的结构、关节的类型及其活动范围，重点阐述骨骼在支撑、保护与运动中的作用。 肌肉系统： 深入剖析各主要肌群的起止点、功能、收缩与舒张机制。特别强调了肌肉的张力、弹性和协同作用，以及肌肉失衡如何导致疼痛和功能障碍。 韧带与肌腱： 阐述这些连接组织的特性，它们在稳定关节、传递力量中的关键作用，以及在损伤后如何影响整体稳定性。 神经系统： 介绍神经在传导疼痛信号、控制肌肉运动中的路径与原理，以及神经受压或损伤的常见表现。 生物力学原理： 讲解人体在静态与动态姿势下的受力分析，如杠杆原理、压力分布等，帮助读者理解力线和重心的重要性，以及不良姿势如何累积损伤。 2. 常见筋骨伤病成因与辨识： 急性损伤： 扭伤、拉伤、挫伤的发生机制、临床表现与初步处理原则。 慢性劳损： 久坐、久站、重复性动作等导致的颈肩腰背痛、关节退行性改变的深层原因。 姿势失衡： 圆肩驼背、骨盆前倾/后倾、高低肩等常见姿势问题及其对身体的连锁反应。 创伤后遗症： 旧伤未愈、骨折愈合不良、术后粘连等。 其他因素： 寒湿侵袭、气血瘀滞、脏腑功能失调等中医理论在筋骨病症中的体现。 3. 手法疗愈技术详解（图文并茂）： 基础手法： 推法： 运用不同的掌指力度与方向，如直推、回推、掌推等，用于舒缓肌肉、疏通经络。 揉法： 以指腹或掌心顺时针或逆时针环形按揉，深入肌肉纤维，缓解僵硬与结节。 点法： 运用指尖精准定位并按压穴位或痛点，以激发经络之气，解除局部阻滞。 拿法： 拇指与其余手指相对用力，夹起并揉捏肌肉，有效放松紧张的肌群。 拍打法： 配合节律的拍打，促进局部血液循环，驱散寒邪。 进阶手法： 按压法： 持续施加压力于特定部位，缓解深层肌肉紧张与粘连。 弹拨法： 类似于拨弦，用于处理肌筋膜的粘连与条索状硬结。 抖动法： 配合身体的微小震动，加速关节液循环，放松紧绷的肌肉。 牵引与舒展： 在保护关节的前提下，进行温和的牵拉，增加关节活动度，拉长受限的肌肉。 关节松动术： 针对特定关节，运用精准的力量与方向，恢复关节的正常生理活动范围。 特定部位疗法： 颈部： 针对颈椎病、落枕、头晕头痛等，重点手法放松斜方肌、胸锁乳突肌、颈夹肌等。 肩部： 治疗肩周炎、肩袖损伤、冻结肩等，手法涉及冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛提肌等。 背部： 缓解腰背肌筋膜炎、椎间盘突出保守治疗辅助、脊柱侧弯的日常调整，手法包括背俞穴按压、棘间肌舒展等。 腰部： 治疗腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出等，手法侧重于腰方肌、竖脊肌、臀部肌群的放松。 髋部与臀部： 解决梨状肌综合征、坐骨神经痛、髋关节活动受限等，重点手法按摩臀肌、阔筋膜张肌。 下肢： 针对膝关节疼痛、踝关节扭伤、足底筋膜炎等，手法包括股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌、足部肌群的放松与舒展。 4. 常见病症的综合治疗方案： 颈椎病（神经根型、脊髓型、椎动脉型）： 辨证施治，结合手法放松颈部深浅肌群，改善颈椎生理曲度。 腰椎间盘突出症（保守治疗）： 重点在于缓解腰背部肌肉的紧张与痉挛，减轻椎间盘压力，改善腰椎活动度。 肩周炎（冻结肩）： 通过循序渐进的手法，逐渐恢复肩关节的活动范围，缓解疼痛。 网球肘/高尔夫球肘： 针对前臂伸肌/屈肌群的紧张与劳损，运用手法松解。 鼠标手（腕管综合征）： 改善腕部及前臂的血液循环，缓解腕部神经的压迫。 梨状肌综合征： 深度放松臀部梨状肌，缓解对坐骨神经的压迫。 运动损伤： 如肌肉拉伤、韧带扭伤的后期恢复，加速组织修复，预防粘连。 5. 康复训练与预防策略： 拉伸练习： 提供针对不同肌群的静态与动态拉伸动作，提高肌肉柔韧性。 力量训练： 介绍核心肌群、肩部稳定肌群、下肢力量练习，增强身体的支撑能力。 体态矫正： 如何通过日常习惯的调整，如坐姿、站姿、睡眠姿势等，改善身体力线。 生活方式建议： 饮食、睡眠、运动频率、工作环境布置等方面的建议，助力读者建立健康的生活模式。 适用人群： 渴望了解身体，学习自我保健的普通读者。 经常面对电脑、手机，出现颈肩腰背不适的上班族。 长期从事体力劳动或体育运动，易受伤病困扰的人群。 希望掌握一门实用技能，为家人朋友提供舒缓帮助的家庭成员。 康复治疗师、推拿按摩师、理疗师等专业人士，作为进阶学习的参考。 《筋骨松解：手法疗愈的艺术与实践》不仅仅是一本技术手册，更是一种对生命体征的尊重与关怀。通过学习书中的知识与技法，你将能够更深入地聆听身体的声音，用双手传递温暖与力量，开启一场自我疗愈与健康守护的旅程。

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说实话，我买过不少号称“零基础也能学会”的按摩书籍，但大多要么图示模糊不清，要么步骤描述过于简单粗暴，根本无法应对真实世界中各种复杂多变的个体差异。这本书真正打动我的地方在于它的细节处理。比如，它不是简单地说“按压疼痛点”，而是会具体指出如何通过轻柔的触诊来确认真正的触发点，并且根据不同体型的人如何调整手部的姿势和力量的分配。我尝试着按照书中的方法，为我那位常年肩颈僵硬的朋友做了一次放松，原本紧绷的斜方肌在进行了几次特定的伸展和深层组织松解后，明显放松了下来，朋友反馈说感觉像是卸下了一块石头。这种即时的、可验证的效果，让我对这本书的专业性和实用性深信不疑。它更像是一位经验丰富的老中医在耳边耐心指导，而不是冷冰冰的文字堆砌。

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我特别喜欢这本书在图文排版上的用心良苦。它没有采用那种教科书式的呆板布局，而是运用了大量的对比图和流程图，使得复杂的治疗路径一目了然。印象最深的是关于关节松动术那几个章节，那些需要精确手腕角度和稳定支撑的动作，仅仅通过文字描述是很难掌握的。但书中的多角度高清摄影作品，清晰地展示了施术者拇指的位置、支撑手的固定点以及身体重心的转移方向，让原本感觉高不可攀的技术变得触手可及。每一次翻阅，都像是在进行一次高质量的视觉复习，帮助我在实际操作中不断校准自己的手法，避免了以往那种“按了半天，但好像没按对地方”的挫败感。

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作为一名热衷于自我健康管理的人士，我通常对这类“图解”书籍持谨慎态度，总担心它们会为了追求“易懂”而牺牲内容的深度。然而，这本《软组织伤病按摩治疗图解》成功地在深度与易读性之间找到了一个绝佳的平衡点。它不仅关注了疼痛的表面缓解，更深入探讨了导致慢性疼痛的深层结构性失衡问题，比如骨盆前倾或肩胛骨代偿性运动。书的最后部分关于预防和自我维护的建议，更是极具前瞻性，它教会我如何通过日常的体态矫正和自我拉伸来保持身体的动态平衡，从而大幅减少了伤病复发的几率。这本书更像是一份长期的健康投资指南，而不仅仅是一本应对突发病痛的“急救手册”。

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这本书的编排逻辑极其流畅，就像一条精心铺设的河流，引导着读者从基础认知平稳地过渡到高阶技能的掌握。开头部分对软组织损伤的分类和评估步骤的阐述，扎实而严谨，为后续的治疗手法奠定了坚实的理论基础。紧接着，对于常用按摩工具（比如弹力带、筋膜球）的结合使用建议，也体现了与时俱进的现代康复理念。我发现，它并没有鼓吹任何单一的“万能疗法”，而是倡导一种综合性的、个体化的治疗方案。例如，在处理急性扭伤时，它强调了休息和冰敷的重要性，而不是急于进行深层按摩，这种分阶段、分情况的指导原则，体现了作者高度的职业素养和对患者安全的重视。对于业余爱好者来说，这保证了我们不会因为急于求成而造成二次伤害。

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这本关于软组织伤病的按摩治疗图解，读起来就像是给我的身体带来了一场及时的雨露。我一直对外伤康复的知识感到有些迷茫，市面上那些厚厚的医学教科书总是让我望而却步，晦涩难懂的术语和复杂的理论让我难以真正将知识应用到实际操作中。然而，这本书完全不同，它以一种近乎手把手的教学方式，将复杂的解剖结构和治疗手法变得清晰易懂。那些精美的插图，简直是神来之笔，它们精准地描绘了肌肉的起止点、神经的走向，以及在不同伤病情况下应该如何施加正确的力度和方向。我尤其欣赏作者对于常见劳损，比如网球肘、鼠标手这些日常困扰的深入剖析，不仅仅是告诉你怎么按，更重要的是解释了“为什么”要这样按，背后的生物力学原理讲得透彻，让人在操作时心里有底。

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