主講老師：張萍，北京市健美操、健身舞協會、大眾健身操分會副主任，國傢級社會體育指導員，北京體育運動技術學院副教授；錶演示範：張萍，洪燕，吳秀珍。
花棒健身操是以花棒為道具，來進行練習的。通過揮舞花棒做各種屈伸、繞臂、打肩、打腿、踢腿、跳躍等動作，以此鍛煉可使全身各個部位都得到充分的活動。
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