具体描述
《行动转变性格：森田式精神健康法》内容简介：无论是谁，遇到困难的事情都会感觉不安。心里存有从未经验过的事情和疑难问题，或被人际关系而纠缠不休，又觉得真是无法应付和处理时，就会耿耿于怀、惴惴不安，这叫做“适应不安”状态。现代人重视理智或智能，想根据逻辑的推理、判断，用意志去进行活动，这样，当涉及到不合理的世界，于精神上或感情上，便会破绽百出。神经质症是它的一种表现。
作者简介
目录信息
读后感
三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内...
评分三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内...
评分和精神分析的艰深相比，人们对森田思想可能不容易释放出热情。精神分析是智力的游戏，让人着迷，而森田思想就比较“无趣”，没有分析的快感。但是这个东方国度的完美和强迫，确实可以借森田思想来反刍一下。 顺其自然，为所当为。这句话理解起来其实非常不容易。什么是自然？...
评分三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内...
评分用户评价
这本著作的结构布局，简直是一场精心编排的文学盛宴，每一章节的过渡都如行云流水，让人心甘情愿地被作者牵引着深入。它的叙事节奏掌握得炉火纯青，不会让人有任何喘息的空档，但同时又留出了足够的空间让你消化吸收那些极具冲击力的洞见。我特别欣赏作者那种对复杂人性进行解构和重组的能力，他没有把人简化成单一的机械体，而是将我们置于一个充满矛盾与张力的情境中，去观察和理解那些驱动行为的隐秘力量。书中的案例分析，绝非那种教科书式的刻板记录，而是充满了人情味和真实感，仿佛我正坐在作者身边，听他娓娓道来那些精彩的个案，并从中提炼出具有普适性的法则。这种“故事+哲思”的结合，极大地降低了理解的门槛，让那些原本可能晦涩难懂的心理学概念，变得鲜活起来，如同耳边的一阵清风，自然而然地渗透到心底。读完后，我发现自己对周围人和事物的评判标准都有了微妙的提升，更加包容，也更加深刻。
评分这本书的语言风格，是一种介于学术严谨和散文诗意之间的奇妙平衡。它既有逻辑的骨架支撑，又有情感的血肉填充。读起来，时常会有一种被深邃思想击中的震撼感，但这种震撼并非突兀，而是由前文层层铺垫、水到渠成的结果。作者在探讨宏大命题时，总能巧妙地将其锚定在个体的微观体验上，使得理论的重量没有压垮阅读的轻松感。我尤其欣赏它对“惰性”和“抗拒”的描绘，那份细腻，简直是写进了每个人的心坎里。它没有将这些视为敌人，而是视为信号灯，提醒我们深入探寻背后的需求和恐惧。这种细腻的洞察，让阅读体验从知识的获取，升华为一场深刻的自我对话。它不是一本“读完就扔”的书，而是那种需要时常翻阅，每次都能从中汲取新意的案头书，仿佛每次重读，心境不同，领悟亦会随之改变。
评分总而言之，这是一部具有深远影响力的作品，它在我阅读过的同类书籍中，无疑占据了顶端的位置。其最显著的特点，在于它成功地搭建起了一座“理解世界”和“重塑自我”之间的坚实桥梁。作者的论证逻辑链条极其缜密，每一步的推进都无可辩驳，仿佛在解一个精妙的数学难题，最终的答案令人心悦诚服。与那些鼓吹“跳出舒适区”的激进论调不同，这本书更像是在教你如何安全、有效地拓宽你的舒适区边界，让改变成为一种更具可持续性的生活方式。我感受到的最大变化是，我开始对那些突如其来的“挫败感”有了全新的解读，不再视其为终点，而是将其看作是系统反馈的有效信息。这本书的价值在于，它将“变好”这个看似缥缈的愿望，落实到了每一个可观察、可量化、可执行的日常行动结构中去，真正做到了知行合一的理论指引。
评分这本书的文字力量简直是魔术，它没有给我那些空洞的口号，而是像一位经验丰富的人生向导，温柔而坚定地把我领进了一片全新的思维旷野。我清晰地记得，第一次翻开它时，那种扑面而来的扎实感，就像捧着一块未经雕琢的璞玉，知道里面蕴含着非凡的价值。作者在论述观点时，总能巧妙地穿插一些极为贴近日常生活的微小场景，那些场景我曾在自己身上经历过，却从未想过可以从如此深邃的角度去审视。它不是在教我“应该”怎么做，而是在揭示“为什么”我们会那样做，这种溯源的过程比单纯的技巧指导要有效得多。特别是关于习惯的养成部分，它彻底颠覆了我过去那种“靠意志力坚持”的笨拙方法，转而强调环境的重构和微小动因的设置。读完后，我感觉自己不是掌握了一套理论，而是获得了一套全新的感官系统，去看待那些曾经被忽略的日常选择。这本书真正触及了改变的内核，那种从内部涌出的、自然而然的驱动力，让人感到一种久违的踏实和掌控感。
评分我必须承认，在接触这本书之前，我对“自我提升”类的书籍多少抱有一种审视和保留的态度，总觉得它们多半是营销辞藻的堆砌。然而，这本书完全打破了我的刻板印象。它的价值体现在其对“过程”的极致关注上，它从不许诺速成或奇迹，反而极力赞美那些缓慢、持续、甚至有些乏味的积累。作者的笔触充满了对人类心智的敬畏，他没有试图去“征服”人性中的弱点，而是教导我们如何与其和谐共处，甚至将它们转化为前进的动力。书中对于“认知偏差”的探讨尤其精彩，它像一面清晰的镜子，照出了我过去无数次自我欺骗的瞬间。这种直面真实的勇气，是这本书给予我的最宝贵的礼物。它没有给我一剂兴奋剂，而是提供了一套精密的工具箱，让我能够自己动手，去检修和优化自己人生的“操作系统”。那种通过理解规律而获得的稳定感，远胜过任何一时的激情澎湃。
评分森田疗法，按当时来说是超前的，其实就是轻度忧郁症。 不建议阅读
评分呐，知道自己有精神隐疾，又理性地觉得自己不需要解救，不需要励志，大概是病入膏肓了
评分呐，知道自己有精神隐疾，又理性地觉得自己不需要解救，不需要励志，大概是病入膏肓了
评分本书大力推荐 写的通俗易懂，平实自然。没有什么太深的概念性理论性东西，里面的案例也可以好好的对照自己。也是森田疗法的一种体现， 关于森田疗法，这套理论没有多少神奇，恰恰相反，就是朴素自然，却疗效强大。建议那些觉得自己有拖延症，强迫症，抑郁症，妄想症等等各种各样症的朋友好好读一读，不用找什么知名的心理医生，按照书上说的，慢慢体会，慢慢实践。还你一个轻松快乐的人生。
评分曾经一段时间让我活得很坦然。
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