格斗空手道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:郑旭旭

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1993-06-01

价格:8.5

装帧:

isbn号码:9787500908999

丛书系列:

图书标签:

• 空手道
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《格斗空手道》这本书，我读得非常认真。它确实是一本讲述如何通过空手道进行格斗训练的书，但并非所有介绍都集中在那一项具体的技术动作上。实际上，它更像是一个循序渐进的武道人生指南，从基础的身体素质打磨，到精神层面的磨砺，再到战术意识的培养，都有着深入浅出的阐述。 书的开篇，并非直接跳入劈、踢、打的招式讲解，而是花费了相当大的篇幅来强调“基石”的重要性。作者认为，任何精妙的格斗技巧，都必须建立在坚实的身体基础上。因此，早期章节详细介绍了如何进行系统性的体能训练。这里所谓的体能，并不仅仅是简单的力量和速度。它涵盖了柔韧性、耐力、爆发力、协调性以及身体的控制能力。我印象最深的是关于“核心力量”的训练部分。作者用通俗易懂的语言解释了为何腹部、背部和骨盆区域的强健对于格斗至关重要，并提供了包括平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等一系列动作的详细图解和要领。他反复强调，只有强大的核心才能支撑起有效的发力，并将力量从身体传递到四肢，实现“力从地起”的精髓。 除了核心力量，身体的柔韧性和协调性训练也被提到了一个前所未有的高度。很多初学者往往容易忽视这一点，认为只要力量够大、速度够快就能赢。然而，作者通过大量案例和理论分析，说明了柔韧性对于舒展身体、避免受伤、以及完成一些高难度技术动作的必要性。他提供的拉伸方法，从静态拉伸到动态拉伸，从全身性的放松到针对特定关节的强化，都非常细致。协调性训练则更多地体现在身体各部位的配合，比如如何让腿部的踢击与手臂的格挡同时进行，如何在移动中保持身体的平衡，以及如何在复杂的攻防转换中保持流畅的动作。 在身体训练的基础上，作者开始深入探讨空手道的“形”的意义。但这里的“形”，并非只是死记硬背一套套预设的套路。作者将其解读为一种“战斗思维的演练”。每一招每一式，都蕴含着攻防转换的逻辑、距离的控制、以及对手心理的揣摩。他会分析每个动作的起始、过程和结束，以及在不同情境下可能遇到的变化。例如，一个简单的下段格挡，在书中会被拆解成如何用身体重心去卸力，如何用手臂的角度去化解对方的攻击，以及在格挡完成的瞬间如何迅速转为反击。他强调“意念”在练习形中的重要性，要求练习者在每一个动作中都要想象真实的对手，感受力量的传递，思考应对的策略。 接着，书进入了“实战”的篇章，但这部分同样没有直接跳到残酷的对练。作者首先强调的是“规则”和“安全”的重要性。在空手道实战中，存在各种不同的规则体系，了解并尊重规则是进行健康有效训练的前提。同时，他花费了大量篇幅来讲解如何在训练中保护自己和队友。这包括如何正确地使用护具，如何控制力度，以及如何进行有效的沟通和反馈。他认为，一场高质量的训练，应该是在保证安全的前提下，最大限度地模拟真实战斗的压力和变化。 在实战训练的细节上，作者并没有止步于单纯的技术交流。他花了很多篇幅去分析“距离感”和“时机”的把握。他认为，格斗的本质是空间和时间的对抗。如何判断与对手的有效攻击距离，如何缩短或拉开这个距离，如何抓住对手的破绽，并在恰当的时机发动攻击，这些都是比单纯的招式更重要的“软实力”。为此，他介绍了一些基础的步法训练，比如如何进行侧移、后退、前移，以及如何通过步法的变化来调整自己的位置和角度。他还通过大量的图示和模拟场景，来讲解如何判断对手的出招意图，以及如何在对手出招的瞬间进行预判和反应。 书中还有一个让我觉得非常独特的部分，那就是关于“心理素质”的培养。作者认为，在激烈的格斗对抗中，除了身体的技巧，强大的心理素质同样至关重要。他探讨了如何克服恐惧、保持冷静、以及在压力下做出准确判断。他分享了一些心理调节的方法，比如深呼吸、冥想，以及通过反复的模拟训练来增强自信心。他强调，一个优秀的格斗者，不仅要有强壮的体魄和精湛的技艺，更要有一颗坚定、冷静、不畏强敌的心。 此外，书中还穿插了一些关于空手道历史和哲学思想的探讨。虽然这些内容并非直接的格斗技巧，但它们为整个训练体系注入了更深层次的文化内涵。作者认为，了解空手道的起源和发展，有助于我们更深刻地理解其核心精神，并将其内化到我们的训练和生活中。他对“礼仪”的重视，在书中也有所体现，强调在道场中尊重师长、尊重对手的重要性，认为这不仅是形式，更是武道精神的体现。 总而言之，《格斗空手道》这本书，就像一位经验丰富的导师，循序渐进地引领我走向格斗的殿堂。它没有过分强调某一个单一的技术维度，而是从身体、技术、战术、心理等多个角度，构建了一个全面而深刻的格斗训练体系。它让我明白，格斗不仅仅是拳脚的对抗，更是一种全方位的身心磨砺，一种对自身极限的挑战，一种对智慧和勇气的考验。读完这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一种技艺，更是在进行一场关于自我成长的探索。

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这本书的翻译质量，可以说是我近年来阅读外文技术书籍中遇到的最佳范例之一。通常情况下，专业术语的翻译是最大的难点，很容易出现生硬的直译或者与本土语境脱节的表达。然而，这本书的译者显然对专业领域有着深刻的理解，他们巧妙地找到了一个平衡点——既保留了原文的专业性和精准性，又将其转化为我们中文读者可以毫无障碍理解的流畅表达。例如，某些涉及到力学传导的复杂描述，译者没有采用生涩的物理学术语，而是用更形象的比喻来阐释其原理，这种“意译”的智慧，极大地降低了理解门槛。阅读体验非常顺滑，完全没有那种“在翻译的鸿沟上行走”的不适感，仿佛作者本来就是用中文进行创作一样。这种高质量的文本转化工作，直接决定了一本专业书籍的最终价值，而这本书在这方面做得非常出色，让人倍感信赖。

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这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，封面那种深邃的墨绿色调，配上烫金的字体，立马就给人一种沉稳而又不失力量感的印象。我拿到手的时候，首先被它的重量和纸张的质感所吸引，那种厚实的触感，预示着里面内容的丰富和扎实。内页的排版也极其考究，字号和行距的拿捏恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其值得称赞的是那些插图和图解部分，线条流畅，动作分解得极其清晰到位，即便是初学者也能一眼就能理解其中的关键要领。我对排版和视觉呈现一直比较挑剔，但这本书在这方面确实做到了业界顶尖水平，完全超越了我对一本技术类书籍的期待。它不仅仅是一本用来学习的工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，摆在书架上都让人心情愉悦，充分体现了出版方对读者的尊重和对专业精神的追求。翻阅起来，那种油墨的清香混合着纸张的质感，构筑了一种沉浸式的阅读体验，让人迫不及待地想要深入探究其精髓。

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我一直对那些追求极致效率和简洁表达的写作风格情有独钟，而这本书的叙事方式恰恰符合我的口味。它没有冗长晦涩的理论铺垫，而是直奔主题，用一种近乎军事化的精确度，将复杂的概念拆解成一个个可以立即执行的步骤。作者的语言风格极其凝练，每一个句子都像经过了反复打磨的刀锋，精准且有力，绝不含泥沙。我尤其欣赏那种直截了当的论述方式，例如在谈及某个核心原则时，它会用一个强有力的短句概括，然后紧接着用简短的案例进行佐证，逻辑链条清晰得如同几何证明。这种高效的信息传递方式，极大地缩短了从理论到实践的距离，让我感觉自己不是在读一本“书”，而是在接收一份来自高手的“战术指令”。对于那些时间宝贵、希望快速掌握核心技能的读者来说，这种写作范式无疑是最高效的学习途径，它摒弃了所有花哨的修饰，只留下最核心、最精粹的知识骨架。

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从技术的系统性和覆盖面的广度来看，这本书无疑是令人惊叹的。我惊喜地发现，它并没有将重点集中在某一个狭窄的流派或技术分支上，而是提供了一个极其宏大且结构严谨的知识体系框架。它像一个全景地图，不仅标明了主干道，连那些偏僻但重要的支线小径也一一囊括。无论是基础的站姿稳定，到复杂的移动策略，再到针对特定场景的应变技巧，作者都进行了详尽的剖析。尤其让我赞叹的是，它对于“不同环境下的适应性”这一主题的处理，逻辑清晰地展示了如何在室内、室外、多人对抗等不同情境下，对基础技术进行灵活的变通和组合。这种“举一反三”的教学思路，极大地拓宽了读者的思维边界，让我明白技术并非僵死的教条，而是需要根据实际情况不断迭代和优化的动态过程。这种百科全书式的全面性，保证了读者在阅读完此书后，能建立起一个完整且牢固的技术认知结构。

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这本书在探讨“心法”的部分，展现了一种令人深思的哲学高度，远远超出了普通技艺指南的范畴。它没有仅仅停留在肢体动作的指导上，而是深入挖掘了训练背后的精神内核。我印象最深的是其中关于“谦逊与敬畏”的论述，作者用一种近乎诗意的语言，阐述了武者如何在力量增长的同时保持内心的平衡。这种对内在修养的强调，使得整本书的格调瞬间提升，不再是冷冰冰的技术手册，而更像是一部关于自我完善的指南。阅读这些章节时，我常常需要停下来，反复咀嚼那些富有哲理的句子，思考它们在日常生活中的引申意义。它让我意识到，真正的强大并非源于外在的对抗能力，而更多地来自于对自我局限性的深刻认知和对未知领域的持续探索欲。这种对精神层面的深入挖掘，是很多同类书籍所缺失的，也是这本书最让我产生强烈共鸣的部分。

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看年份和作者应该是我那本。感觉怎么说呢。空手道的一般了解吧。图画示范。还行吧。

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