警惕心律失常 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国轻工业

作者:饭沼宏之 赖育芳

出品人:

页数:81

译者:

出版时间:2002-04-01

价格:8.0

装帧:

isbn号码:9787501936243

丛书系列:

图书标签:

• 心律失常
• 心脏健康
• 健康指南
• 医学科普
• 预防保健
• 疾病预防
• 心血管疾病
• 健康生活
• 医疗
• 自查自救

《警惕心律失常》是一部深度剖析现代人生活方式与心血管健康之间错综复杂联系的非虚构作品。本书并非医学科普读物，也不是指导性的健康手册，而是以一种叙事性的、引人入胜的方式，探讨了隐藏在我们日常习惯、社会压力和环境因素之下，那些悄无声息地影响我们心律的“隐形杀手”。作者试图通过一系列鲜活的案例、精炼的理论阐释以及对历史文献的挖掘，为读者勾勒出一幅心律失常与现代文明相互交织的宏大图景。 全书分为三个主要部分，层层递进，由浅入深地揭示心律失常问题的多维度成因。 第一部分：现代生活方式的暗流涌动 这一部分将矛头直指我们习以为常的生活方式。作者认为，很多看似无伤大雅的习惯，在日积月累之下，正悄悄地侵蚀着我们的心血管系统，为心律失常的发生埋下伏笔。 “静止的革命”与无声的代价： 作者首先关注了现代社会普遍存在的久坐不动的生活方式。从长时间面对电脑屏幕的上班族，到被各种娱乐设备吸引的年轻人，再到行动不便的老年人，长时间的静坐不仅导致肌肉萎缩、体重增加，更重要的是，它会减缓血液循环，增加血液黏稠度，并对血管内皮造成长期压力。本书将通过研究数据和生活化场景，展现久坐如何改变人体的代谢过程，进而影响心脏的正常搏动节律。例如，作者会描绘一个典型白领的一天，从早晨的通勤挤压，到办公室里的伏案工作，再到夜晚的沙发休闲，指出每一个环节都在无形中增加心脏的负担。 “快节奏”与“高糖饮食”的双重打击： 现代社会对效率和速度的极致追求，带来了前所未有的压力。作者深入探讨了精神压力对心律的影响。长期处于应激状态，身体会持续释放皮质醇等应激激素，这些激素会引起血压升高、心率加快，并可能导致心律不齐。本书将引用心理学研究，解释压力如何通过神经内分泌系统直接作用于心脏，例如，描绘一个创业者在项目关键期，心率如何时刻处于戒备状态，即使在睡眠中也难以完全放松。 与此同时，“高糖饮食”的泛滥也是本书重点关注的另一大“隐形杀手”。精加工食品、含糖饮料的普及，导致肥胖、糖尿病、高血脂等代谢性疾病的发生率居高不下。这些疾病本身就是心律失常的重要诱因。作者将以通俗易懂的语言，解释糖分如何在体内转化为脂肪，如何引起胰岛素抵抗，以及这些病理过程如何绕过直接的医学诊断，却默默地扰乱着心脏的电生理信号。书中可能会穿插一些关于古代饮食文化与现代饮食习惯的对比，以凸显饮食结构改变的深远影响。 “睡眠赤字”与“电子辐射”： 睡眠不足或睡眠质量差，已被广泛认为是损害健康的元凶之一。本书将从更深层次探讨睡眠不足对心律失常的直接和间接影响。缺乏充足的睡眠会扰乱人体的昼夜节律，影响荷尔蒙分泌，削弱免疫系统功能，并加剧精神压力。作者可能会引用一些关于睡眠剥夺实验的研究，并结合现代人普遍存在的“熬夜党”现象，阐释这种生活方式如何让心脏在夜间本应修复和休息时，反而处于一种“伪清醒”或“过度工作”的状态。 此外，本书还将触及日益受到关注的电子设备辐射问题。虽然其对心律失常的直接影响尚在科学界进一步研究中，但作者将从“信息过载”和“光污染”的角度进行阐释。手机、电脑等设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠；屏幕上不断闪烁的信息，则会持续刺激大脑，使人处于一种“精神亢奋”的状态，即便在睡前也难以平静。这种长期的“信息疲劳”和“光线干扰”，被作者视为一种新的、不易察觉的生活方式压力源。 第二部分：环境与社会因素的潜移默化 在第一部分的基础上，本书将目光转向更广阔的外部环境和社会因素，探讨它们如何与个体生活方式叠加，共同营造出不利于心律健康的环境。 “城市病”与“噪音污染”： 快速的城市化进程带来了便利，但也伴随着一系列“城市病”。本书将重点关注噪音污染对心血管健康的影响。持续的交通噪音、建筑施工噪音、甚至是人群嘈杂的声音，都会引起人体的应激反应，导致血压升高、心率加快。作者将通过描绘城市居民日常的听觉环境，分析长期暴露在噪音中，如何让心脏长期处于一种“防御”或“戒备”状态，进而增加心律失常的风险。书中可能会对比居住在宁静乡村与喧嚣都市居民的心率监测数据，来佐证这一观点。 “空气质量”与“气候变化”的隐形侵蚀： 空气污染，尤其是PM2.5等细颗粒物，已被证实会对心血管系统造成损害。本书将深入浅出地解释细颗粒物如何通过呼吸道进入血液循环，引发炎症反应，影响血管功能，从而增加心律失常的发生率。作者可能会引用相关的流行病学研究，并结合近年来全球空气质量问题日益突出的现象，揭示环境因素对心脏健康的“潜移默化”影响。 此外，作者还将探讨气候变化带来的影响。极端天气事件的频发，如高温热浪、寒潮，都会对心血管系统造成急性冲击。例如，高温会增加身体的水分流失，使血液更加粘稠，心脏需要更努力地泵血；寒潮则会导致血管收缩，血压升高。本书将从宏观角度，分析气候变化如何成为加剧心律失常风险的一个不容忽视的因素。 “信息茧房”与“社会孤立”： 在信息爆炸的时代，虽然我们看似连接紧密，但“信息茧房”和“社会孤立”却成为新的社会问题。作者将探讨社交媒体的过度使用，以及真实人际关系的淡漠，如何对心理健康产生负面影响，并间接作用于心律。长时间沉溺于虚拟世界，缺乏真实的情感交流和身体活动，会加剧孤独感、焦虑感，这些负面情绪同样是心律失常的诱因。本书将通过心理学案例，说明“低质量的连接”与“高质量的孤立”如何成为现代人新的情感负担。 第三部分：历史的回声与未来的警示 在前面两部分对现代生活方式和环境因素的深入分析后，本书的最后一部分将视野拉回历史，探讨心律失常问题并非现代独有，但其表现形式和根源却与时俱进。同时，也将为未来敲响警钟。 古人的“心悸”与今人的“心律失常”： 作者将追溯古籍中关于“心悸”、“胸闷”、“心慌”等症状的记载，与现代医学定义的心律失常进行对比。通过分析古代社会的生活方式、饮食结构、医疗条件等，来衬托现代社会心律失常的独特性和普遍性。例如，古人可能因劳役过度、情绪波动或传染病导致心律紊乱，而现代人则更多是由于长期的不良生活习惯、环境压力和精神负担。本书旨在说明，尽管病因有所不同，但对心脏健康的关注，历来是人类健康的重要课题。 科技的双刃剑： 科技的进步在为我们带来便利的同时，也可能成为心律失常的诱因。作者将回顾医疗科技的发展，如何使得我们能更精确地诊断出过去无法察觉的心律失常。但同时，也警示我们，科技的过度依赖，例如长时间使用电子设备，以及虚拟世界的沉浸，都可能加剧心律失常的发生。本书将以辩证的眼光看待科技，强调在享受科技便利的同时，必须保持对自身健康的主动管理。 未来的隐忧与个体选择： 最后，本书将展望未来，探讨随着科技的进一步发展，社会形态的不断演变，心律失常问题是否会更加严峻。作者呼吁读者重新审视自己的生活方式，认识到心律失常并非遥不可及的医学术语，而是与我们每个人息息相关的健康警示。本书并非提供具体的治疗方案，而是旨在唤醒读者对自身心血管健康的重视，鼓励大家在纷繁复杂的世界中，做出更健康、更理性的生活选择。它强调，理解心律失常的根源，是我们守护心脏健康的第一步，也是最重要的一步。 《警惕心律失常》以其独特的视角和深入的分析，为读者呈现了一场关于现代文明与心脏健康的深刻对话。它没有枯燥的医学术语，也没有生硬的理论说教，而是通过引人入胜的叙述，带领读者一同探寻隐藏在日常之下的健康隐患，最终达到一种“知己知彼”的警醒状态。本书适合所有关心自身健康，希望了解现代生活方式如何影响心血管功能，并愿意为此做出积极改变的读者。

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读完这本书，我的第一感受是，它成功地将一个听起来很“硬核”的医学主题，转化成了一场引人入胜的知识探索之旅。我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式，没有咄咄逼人的专业术语轰炸，而是像一位经验丰富的老医生在耐心地为你解惑。书中对心血管系统“失衡”的描述，让人能更深刻地理解身体内部的微妙平衡是多么重要。举个例子，书中对长期熬夜和慢性炎症两者之间隐秘关联的剖析，真是让人不寒而栗，它不仅仅是在告知“不好”，更是在解释“为什么不好”以及这种不好是如何一步步累积起来的。书中插图的设计也十分巧妙，那些示意图清晰地勾勒出了复杂的生物过程，比文字描述有效得多。我以前总觉得心脏的健康离我很远，是老年人才需要操心的事情，但这本书让我意识到，从青年时代起，每一个选择都在为未来“投票”。它并没有要求读者成为医学专家，而是鼓励我们成为自己身体健康最积极的“项目经理”，去主动了解风险因素，并采取积极的干预措施。这本书的价值，在于它极大地提升了读者的“健康素养”，让人不再盲目相信那些街头巷尾的养生谣言。

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这本书的结构组织得极其严谨，读起来有一种抽丝剥茧的快感。最让我印象深刻的是，作者在论述不同类型的心脏不适时，总是非常审慎地界定“正常波动”与“需要关注的信号”之间的边界。这一点非常重要，因为许多人在日常生活中会因为一点点心悸或疲劳就过度焦虑，而这本书恰恰提供了科学的参照系来帮助我们进行初步的自我评估。它不是那种贩卖恐慌的读物，而是提供了一套冷静分析问题的工具。作者在介绍某些诊断技术时，也保持了一种非常平衡的视角，既肯定了现代医学的进步，也提醒读者不要过度依赖器械检查而忽略了最基础的自我感知和生活方式的调整。其中关于如何与医生有效沟通的部分，我觉得是点睛之笔，它教导读者如何清晰、准确地描述自己的症状，如何提出有针对性的问题，从而最大化诊疗过程的效率。这本书的语言风格是冷静而权威的，但又充满了人文关怀，让人感觉被尊重，而不是被教育。它教会我的，是带着敬畏之心去对待身体发出的每一个信号。

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我花了很长时间才找到一本如此全面且详尽地介绍心血管健康的书籍，它不仅仅停留在“如何预防”的层面，而是深入到了“运作原理”的层面。作者似乎有一种天赋，能将原本晦涩难懂的生物化学反应，用日常生活中常见的化学变化来类比，使得读者能够建立起一个直观的模型来理解身体内部的运作逻辑。特别是关于血流动力学那几章，我以前在别的书上看到总是很快就跳过了，因为太枯燥，但在这里，作者通过描述一个水管系统堵塞和压力变化的例子，我竟然能完整地理解了心输出量和外周阻力的关系。这本书的实用性体现在它对各种“灰色地带”的处理上。比如，对于那些有家族病史但目前检查指标尚可的人群，作者给出了非常具体的、基于风险分层的行动指南，这种前瞻性的指导比事后诸葛亮有价值得多。它更像是一本“长期健康规划手册”，而不是一本“急救指南”，强调的是持续的、细微的调整，这才是真正能改变人生轨迹的方法。

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这本关于心血管健康的读物，我最近才读完，感觉收获颇丰。作者在讲解那些复杂的生理机制时，用了非常直观的比喻，比如把心脏比作精密的发动机，把血管比作复杂的供水系统。我以前对那些医学术语总是望而生畏，但这本书里，即便是涉及到电生理学的一些基础知识，也能被阐述得清晰易懂，让人能抓住重点。尤其欣赏它对于日常生活中那些微小的生活习惯对心脏影响的探讨，不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气的建议。比如说，作者花了相当大的篇幅来分析不同类型的饮食结构是如何影响血管弹性的，这一点对我改变日常的烹饪习惯很有启发。我记得有一章专门讲了压力管理，提到了冥想和特定的呼吸练习对稳定心率的积极作用，我试着实践了几周，感觉晚上的睡眠质量确实有了明显的改善。整本书的编排逻辑非常流畅，从基础知识到常见问题，再到预防和管理，层层递进，即便是对医学知识完全不了解的普通读者也能轻松跟上。当然，书中也提到了最新的研究进展，让读者能了解到这个领域的前沿动态，让人感觉信息是与时俱进的，而不是过时的参考资料。总的来说，这是一本兼具深度和实用性的科普佳作。

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这本书的文字功底非常扎实，读起来让人感到一种久违的“沉浸感”。作者在行文中偶尔会穿插一些历史性的回顾，比如介绍某个关键医学发现的背景故事，这不仅丰富了阅读的趣味性，也让人理解了现代医学知识体系的来之不易。这种对历史的尊重，使得整本书的论述更显厚重和可信。我尤其赞赏作者对待“不确定性”的态度。医学知识并非铁板一块，书中也诚实地指出了目前研究的局限性，哪些领域还在探索中，哪些结论还需要更多的数据支持。这种坦诚的态度，极大地增强了读者的信任感，因为它避免了把科学说成是绝对真理的倾向。这本书的排版也很出色，关键概念的总结和要点的提炼都做得很好，便于在读完后进行快速回顾。它不是那种读完就扔一边，而是会时不时翻回去查阅关键图表和生活建议的工具书。它提供的是一套思考框架，帮助我们建立起对身体健康的系统性认知，而不是零散的知识点堆砌。

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