具体描述
杨式太极拳是流行最广的太极拳种之一，深受太极拳爱好者喜爱。杨式太极拳是一代宗师杨露禅所创，历经三代研习，由杨澄甫最后定型。杨家各代威震中华的武功轶事，以及太极拳在医疗康复、强身健体、陶冶性情等方面的奇特功效，使杨式太极拳成为在中国，乃至全世界影响最深、传播最广的神州武术奇葩。
笔者自幼随外祖父崔立志习武，受益颇多，深感“简化扬式太极拳(42式)”套路更易于普及推广。今应北京体育大学出版社之邀，将传统杨式太极拳四十二式简化套路整理成册出版，并定名为“简化杨式太极拳（42式）”，供广大太极拳爱好者学练参考。
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读后感
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用户评价
对于我这样零基础的初学者来说，《简化杨式太极拳》这本书简直就是量身定做的。作者用非常平实易懂的语言，一步一步地引导我进入太极拳的世界。从最基础的站桩到每一个动作的分解，都充满了耐心和细致。我之前一直担心太极拳动作会很难记，很难学，但这本书打破了我的顾虑。它将复杂的套路分解成一个个小的单元，并且用通俗易懂的比喻来解释每一个动作的要领，让我能够循序渐进地掌握。最让我欣慰的是，通过这本书的指导，我第一次真正感受到了“气感”，虽然只是微弱的感受，但对我来说，这已经是巨大的进步，让我对坚持下去充满了信心。
评分我是一名资深的太极拳爱好者，练习过多种流派的太极拳，但《简化杨式太极拳》这本书仍然给我带来了许多新的思考和体悟。作者在对传统杨式太极拳的精髓进行保留的同时，又进行了符合现代人健身需求的简化，这使得太极拳的学习门槛大大降低，但其内在的健身功效和武术价值却丝毫未减。我尤其欣赏作者对“圆活”和“连绵”这两个概念的强调，这让我更加深刻地理解了太极拳“无过不及”的运动原则。通过这本书，我重新审视了自己多年的练习，发现了很多之前未曾注意到的细节，也找到了提升空间。这本书也让我对“松”有了新的认识，不仅仅是肌肉的放松，更是精神的放松，两者结合才能达到真正的“身心合一”。
评分这本《简化杨式太极拳》简直是我习武道路上的启明灯，一本我愿意反复研读、沉浸其中的绝佳读物。从我拿到这本书的那一刻起，就被它那种深入浅出的讲解方式所深深吸引。书中对每个动作的拆解都细致入微，仿佛作者亲临现场，手把手地教你如何调整身体的每一个部位。例如，在讲述“起势”时，它不仅仅是告诉你如何抬手、如何迈步，更深入地探讨了“沉肩坠肘”、“含胸拔背”这些核心要领在起势中的体现，以及它们如何为后续的动作打下坚实的基础。书中对于“虚领顶劲”的解释尤其让我受益匪浅，它没有停留在概念层面，而是通过一系列形象的比喻，比如“头顶一碗水”、“头悬一盆花”，让我真切地体会到那种向上虚起的感觉，并将其贯穿于整个套路之中。
评分我一直对太极拳的“劲”和“意”感到非常好奇，而这本书在这方面给予了我极大的启示。它并没有将太极拳描述成一种神秘莫测的武术，而是用一种非常理性和科学的方式，解释了太极拳的力学原理和运动规律。作者对“以意导气，以气运身”的阐述，让我对太极拳的内在运行有了更深的理解。书中对于“腰脊为主宰”的讲解，更是让我明白了腰部在太极拳中的核心地位，以及如何通过腰部的转动带动四肢的运动。我尝试着按照书中的指导，去感受腰部的每一次转动，每一次的沉降，发现身体的协调性真的在不知不觉中得到了提升。那些原本觉得难以理解的“节节贯穿”、“身法中正”等概念，在书中的详细剖析下，变得清晰明了。
评分《简化杨式太极拳》这本书带给我的不仅仅是动作上的指导，更是精神上的启迪。作者在书中传递的“以柔克刚”、“四两拨千斤”的思想，让我意识到，真正的力量并非来自蛮力，而是源于智慧和技巧。他对于“沾粘连随，不丢不顶”的讲解，让我明白了在与对手的较量中，如何才能做到“人不知我，我独知人”。这本书让我对太极拳的认识，从一种健身方法，升华到一种生活哲学。我发现，太极拳的很多理念，比如顺应自然、以退为进、化解矛盾等等，都可以在日常生活中得到很好的应用，让我变得更加从容和豁达。
评分这本书的排版和配图也堪称一流，每一页都充满了艺术感和实用性。书中大量的清晰、高质量的图片，准确地展现了每个动作的关键点和侧重点，这对于初学者来说，无疑是巨大的福音。我尤其喜欢书中对动作细节的捕捉，比如手指的姿势、脚下的踩劲、身体的重心转移等等，都通过精美的插图得到了生动的展现。这些图片不仅仅是画面的美感，更是学习的指南，让我能够对照着图片反复练习，找到自己动作中的不足之处。而且，书中对每个动作的文字描述也极为精准，语言简洁有力，既包含了技术要领，又蕴含了太极拳的哲学思想，让人在学习技法的同时，也能体会到太极拳的深邃内涵。
评分我一直对太极拳那种“行云流水”、“绵绵不绝”的韵味心向往之，而《简化杨式太极拳》这本书恰恰淋漓尽致地展现了这种美感。作者在描述动作时，语言极富画面感，让人仿佛能够看到那个舒缓、流畅、充满力量的太极拳套路。他对于“松腰”的讲解，让我明白了腰部是连接上下肢的枢纽，腰部的松活才能带动全身的协调运动。书中对于“引进落空”、“顺势而为”等技击原理的阐述，虽然是以简化套路为基础，但仍然保留了太极拳的核心技击思想，让我对这项运动有了更深层次的认识。这本书不仅仅是一本教材，更是一件艺术品，充满了东方韵味。
评分阅读《简化杨式太极拳》的过程，就像是与一位经验丰富、学识渊博的太极大师进行了一场心灵的对话。作者的文字充满了智慧和温度，他不仅仅是在传授一套拳法，更是在传递一种健康的生活理念和一种处世的态度。书中对于“刚柔相济”、“阴阳平衡”的阐述，让我对太极拳的哲学思想有了更深的理解，并尝试将其运用到日常生活中。我发现，当身体在练习中达到一种“松静”的状态时，内心也会随之平静下来，很多生活中的烦恼和焦虑似乎都得到了缓解。这种身心同步的感受，是其他运动很难给予的。这本书让我更加热爱太极拳，也让我对未来的练习充满了期待。
评分这本书的作者显然是位功底深厚、经验丰富的太极拳名家。他的讲解既有理论的高度，又有实践的深度，让我能够从多个维度去理解和掌握简化杨式太极拳。我特别欣赏作者对于“力从根起，发于脊梁，行于四肢”这一原理的细致阐述，这让我明白了太极拳的力量是如何产生的，以及如何才能做到全身协调发力。书中关于“命门”的讲解，让我对人体经络和气血的运行有了初步的认识，并将这种认识融入到练习之中，取得了非常好的效果。这本书让我从“知其然”上升到“知其所以然”，对太极拳的理解更加透彻。
评分这本书在讲解动作的同时，也融入了许多关于太极拳养生方面的知识，这让我觉得非常实用。作者不仅仅关注于动作的规范性，更强调了太极拳对身体健康的益处，比如如何通过练习改善血液循环、增强心肺功能、缓解颈椎和腰椎的疼痛等等。书中提到的“练拳不练功，到老一场空”让我明白了打好基础的重要性，也让我认识到，太极拳不仅仅是肢体动作的模仿，更重要的是内在的修炼。我特别喜欢书中关于“内练一口气，外练筋骨皮”的论述，它让我明白，太极拳的练习是一个由外而内的过程，通过外在的形体练习，达到内在的精气神的统一。
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