具体描述
杨式太极拳动作简洁,舒缓圆转,刚柔内含,绵绵不断。本书除了介绍杨式太极拳的起源和发展外,用图解的形式着重讲解了杨式太极拳的八十五式,将每一式拆分为几个动作,配以文字说明和插图,细致详尽,又简洁明了。每一式后面又作专门的说明,指出该式的练习要领和注意问题,使读者在学练过程中得到最细致,最全面的指导。
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我一直都觉得，太极拳是一门需要“悟”的艺术。我希望找到一本能够引领我走向“悟”的道路，而不是简单地教授动作的书。这本《杨式太极拳》，恰恰做到了这一点。它用一种非常独特的方式，阐释了杨式太极拳的精髓，让我受益匪浅。 书的开篇，作者并没有急于讲解动作，而是花了很多篇幅去阐述“放松”的重要性。他认为，放松是太极拳的基石，是达到“松活”、“圆活”的关键。他详细地讲解了，如何通过意念、呼吸和动作的配合，来达到身体的放松。他甚至还提到了，在练习过程中，如何避免“紧张”和“僵硬”。 我对书中关于“腰胯”的讲解，印象尤为深刻。作者认为，腰胯是太极拳的发力之源，是身体的“中枢”。他详细地讲解了，如何在每一个动作中，通过腰胯的转动，来带动全身的运动。他甚至还提出了一些辅助练习，比如“转腰”、“胯部放松”等，来帮助读者提高腰胯的灵活性和控制力。 我反复琢磨了关于“引进落空”的讲解。作者认为，引进落空是太极拳“以柔克刚”的核心。他详细地讲解了，如何通过身体的引进，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他甚至还提到了，如何通过练习“推手”，来体会和掌握“引进落空”的奥妙。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“眼神的运用”。作者强调，眼神是太极拳动作的灵魂，与动作必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何运用眼神，如何让眼神变得锐利而又柔和。他甚至还提到，通过调整眼神，可以影响身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“沾黏连随”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“沾黏连随”的奥妙。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一个重要指引。
评分当我拿起这本《杨式太极拳》，我脑海中首先闪过的，是对太极拳“慢”与“静”的追求。我一直认为，现代社会节奏太快，人们太容易浮躁，而太极拳恰恰提供了一个让我们慢下来、静下来的契机。我希望找到一本能够引导我进入这种状态，并在这个过程中，学到真正有用的太极拳技艺的书籍。这本书的整体风格，恰恰契合了我的这种期待。 它没有上来就大谈特谈什么“内劲”、“化劲”之类的玄虚概念，而是从最基本、最容易被忽视的“呼吸”入手。我一直觉得，呼吸是太极拳的灵魂，但很多人都不得其法。这本书花了很多篇幅去讲解如何调整呼吸，如何让呼吸变得深长、均匀、柔和，并且如何将呼吸与动作有机地结合起来。它甚至还给出了一些辅助练习，比如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，让我对呼吸的理解，有了一个全新的认识。 在讲解动作时，这本书最让我赞赏的一点是，它非常注重“身体的整体性”。它强调，每一个动作都不是孤立的，而是身体作为一个整体，通过腰胯的带动，而产生的自然运动。它会详细地讲解，在一个动作中，身体的各个部位是如何相互配合的，是如何形成一股合力的。比如，在“揽雀尾”这个动作中，它不仅仅告诉你手要怎么摆，腿要怎么站，而是强调了腰胯如何转动，如何带动身体的重心转移，从而完成整个动作。 我反复阅读了关于“虚实转换”的章节。作者在这方面给出了一些非常独特的见解。他认为，虚实不仅仅是力量的分配，更是一种能量的流动和蓄积。他用非常生动形象的比喻，比如“潮水涌动”、“风吹草动”，来解释虚实之间的微妙变化。这让我对虚实的理解，从静态的认识，提升到了动态的感知。 这本书的图片，虽然不像一些现代教材那样，有各种角度的渲染图，但却是一种非常传统、经典的插画风格。线条流畅，勾勒清晰，能够准确地传达动作的神韵。我喜欢这种“留白”的艺术感，它让我在想象中，有了更多的空间去体会动作的细节。 而且，作者在讲解中，非常注重“感觉”。他会引导读者去体会身体内部的感觉，去感受“气”的流动，去感受“劲”的产生。他不会强迫读者去模仿某种固定的姿势，而是鼓励读者去探索属于自己的身体感觉。这种“以人为本”的教学方式，让我感到非常舒服。 我还特别注意到了书中关于“松静”的论述。作者认为，松静是太极拳练习的终极目标之一，也是达到其他一切太极拳技艺的基础。他详细地讲解了如何通过意念、呼吸和动作的配合，来达到松静的状态，并且给出了一些非常实用的练习方法。 这本书的语言风格，可以用“朴实无华，内涵丰富”来形容。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的术语，而是用一种非常平实的语言，将太极拳的精髓一点一滴地传递出来。读起来，就像在听一位经验丰富的老拳师，娓娓道来。 我反复琢磨了关于“化劲”的部分。作者的讲解，让我明白了“化劲”并非是简单的招架，而是通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“化劲”的奥妙。 这本书的逻辑性非常强，每一章节的内容都紧密相连，层层递进。从最基础的站桩，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统性的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常经典的太极拳入门和进阶指导书籍。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我练习太极拳以来，遇到的最贴心、最有帮助的一本。
评分我购买这本《杨式太极拳》的时候，抱持着一种“重拾经典”的心态。我接触太极拳已有一段时间，但总觉得很多书的内容，都有些“程式化”，缺乏一种“灵魂”。我渴望找到一本能够让我感受到太极拳那种“化繁为简，以柔克刚”的真正力量的书籍。这本书，恰恰满足了我的这一需求。 它没有花哨的封面设计，也没有夸张的宣传语，只是用一种极其朴素的排版，展现着内容的厚重感。我喜欢这种“低调”的书籍，因为我知道，真正有价值的内容，往往不需要过多的包装。书的开篇，并没有急于讲解动作，而是花了很多篇幅去阐述杨式太极拳的起源、发展，以及其独特的风格特点。这让我对杨式太极拳，有了一个宏观的认识，也为后续的学习打下了坚实的基础。 我对书中关于“桩功”的讲解，印象尤为深刻。作者对桩功的重视程度，以及讲解的细致程度，都远超我之前的预期。他不仅仅告诉你桩功的重要性，更是详细地讲解了如何站桩，桩功的要领是什么，以及在站桩过程中，如何调整身体的姿势，如何放松肌肉，如何引导气息。他甚至还提到了，在站桩过程中，可能会出现的各种生理反应，以及如何应对。这让我觉得，作者是一个真正懂得站桩精髓的人。 我反复琢磨了关于“腰胯”的运用。作者认为，腰胯是太极拳的发力之源，是身体的“中枢”。他详细地讲解了，如何在每一个动作中，通过腰胯的转动，来带动全身的运动。他甚至还提出了一些辅助练习，比如“转腰”、“胯部放松”等，来帮助读者提高腰胯的灵活性和控制力。这对我纠正以往练习中，腰部僵硬的问题，非常有帮助。 书中关于“棚劲”的讲解，更是让我茅塞顿开。一直以来，我对“棚劲”的理解都比较模糊。但在这本书中，作者通过大量的图文结合，以及生动的比喻，将“棚劲”的形成、运用，讲解得淋漓尽致。他甚至还提出了，如何通过练习“弹抖”来培养“棚劲”，让我对“棚劲”的理解，从抽象的概念，变成了具体的感受。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“呼吸与动作的配合”。作者强调，呼吸是太极拳动作的灵魂，两者必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何调整呼吸，如何让呼吸变得自然、深长。他甚至还提到，通过调整呼吸，可以改变身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“用意不用力”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过意念的引导，来达到“用意不用力”的状态。他甚至还提出了一些辅助练习，比如“意念观想”、“精神内守”等，来帮助读者提高意念的控制力。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一座里程碑。
评分作为一名对传统武术情有独钟的爱好者，我一直都在寻找一本能够真正传承杨式太极拳精髓的书籍。这本《杨式太极拳》以其深厚的文化底蕴和严谨的教学态度，深深吸引了我。它不是简单的动作演示，而是深入骨髓的太极哲学阐释。 书的开篇，作者就强调了“练拳先正身”的理念。他详细阐述了身体姿态的重要性，从头颈到脚踝，都进行了细致的讲解。他认为，身体的中正安舒是所有太极拳技法的基础，没有良好的身体姿态，一切都是空中楼阁。这一点，让我对太极拳的认识又深了一层。 我对书中关于“劲力”的讲解，尤为震撼。作者不仅仅是将劲力定义为“力量”，而是将其理解为一种“能量的运行”。他通过大量的比喻，比如“水流”、“风动”，来解释劲力的产生、传递和运用。这让我从一个被动的模仿者，变成了一个主动的探索者。 我反复琢磨了关于“虚实”的转换。作者认为，虚实不仅仅是重心的转移，更是身体内在能量的分配和调控。他详细地讲解了，如何通过腰胯的带动，实现虚实的自然转换，以及虚实转换在攻防中的关键作用。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“眼神的运用”。作者强调，眼神是太极拳动作的灵魂，与动作必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何运用眼神，如何让眼神变得锐利而又柔和。他甚至还提到，通过调整眼神，可以影响身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“沾黏连随”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“沾黏连随”的奥妙。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一个重要指引。
评分当我拿到这本《杨式太极拳》时，我就预感到它与众不同。我尝试过许多太极拳的教材，但总觉得少了点什么，仿佛是隔靴搔痒，未能触及到太极拳的核心。这本书，却给了我一种“豁然开朗”的感觉。 它没有将重点放在罗列套路动作上，而是花了很多篇幅去阐释“桩功”的重要性。作者认为，桩功是太极拳的根基，是培养“内劲”和“松活”的关键。他详细地讲解了如何练习站桩，以及在站桩过程中，如何调整身体的姿势，如何引导气息。这让我对桩功有了全新的认识。 我对书中关于“腰胯的运用”的讲解，尤为深刻。作者认为，腰胯是太极拳的发力之源，是身体的“中枢”。他详细地讲解了，如何在每一个动作中，通过腰胯的转动，来带动全身的运动。他甚至还提出了一些辅助练习，比如“转腰”、“胯部放松”等，来帮助读者提高腰胯的灵活性和控制力。 我反复琢磨了关于“引进落空”的讲解。作者认为，引进落空是太极拳“以柔克刚”的核心。他详细地讲解了，如何通过身体的引进，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他甚至还提到了，如何通过练习“推手”，来体会和掌握“引进落空”的奥妙。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“眼神的运用”。作者强调，眼神是太极拳动作的灵魂，与动作必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何运用眼神，如何让眼神变得锐利而又柔和。他甚至还提到，通过调整眼神，可以影响身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“沾黏连随”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“沾黏连随”的奥妙。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一个重要指引。
评分我拿到这本《杨式太极拳》的时候，首先被其简洁而庄重的封面所吸引。我是一个对传统文化有着深厚感情的人，太极拳对我来说，不仅仅是一门技艺，更是一种文化的传承。我希望找到一本能够让我感受到这种传承的书籍，并且能够系统地学习杨式太极拳的精髓。这本书，恰恰符合了我的期望。 它没有华丽的包装，也没有过多的宣传，而是用一种非常朴实的方式，展现着内容的深邃。书的开篇，并没有直接进入动作讲解，而是从太极拳的起源、发展，以及杨式太极拳的独特风格入手。这让我对杨式太极拳，有了一个初步的认识，也为后续的学习打下了坚实的基础。 我对书中关于“身体的轴线”的讲解，印象尤为深刻。作者认为，身体的轴线是太极拳的根基，是力量传递的关键。他详细地讲解了，如何保持身体的轴线，如何在动作中不失中正，以及如何通过腰胯的带动，来带动身体的运动。这对我纠正以往练习中，身体容易“偏斜”的问题，非常有帮助。 我反复琢磨了关于“引进落空”的讲解。作者认为，引进落空是太极拳“以柔克刚”的核心。他详细地讲解了，如何通过身体的引进，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他甚至还提到了，如何通过练习“推手”，来体会和掌握“引进落空”的奥妙。 书中关于“劲”的讲解，更是让我茅塞顿开。一直以来，我对“劲”的理解都比较模糊。但在这本书中，作者通过大量的图文结合，以及生动的比喻，将“劲”的形成、运用，讲解得淋漓尽致。他甚至还提到了，如何通过练习“弹抖”来培养“劲”，让我对“劲”的理解，从抽象的概念，变成了具体的感受。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“眼神的运用”。作者强调，眼神是太极拳动作的灵魂，与动作必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何运用眼神，如何让眼神变得锐利而又柔和。他甚至还提到，通过调整眼神，可以影响身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“化劲”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“化劲”的奥妙。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一座灯塔。
评分我一直对杨式太极拳有着浓厚的兴趣，尤其钟情于其圆活、舒展的风格。在市面上众多的太极拳书籍中，我希望找到一本能够真正地引导我领悟杨式太极拳内在精神的书。这本《杨式太极拳》恰恰做到了这一点。它不是简单地罗列动作，而是深入浅出地阐释了杨式太极拳的核心理念。 书的开篇，作者并没有直接进入招式分解，而是花了大篇幅去阐述“意念”在太极拳练习中的重要性。他用非常生动的语言，描述了意念如何引导身体的运动，如何产生“劲力”。这对我来说，是一个非常大的启发。以往我可能更注重身体的模仿，而忽略了内在意念的培养。这本书让我明白了，真正的太极拳，是身心合一的修炼。 我对书中关于“棚、捋、挤、按”这四个基本劲力的讲解，印象尤为深刻。作者不仅仅是简单地告诉你这些劲力的名称，而是详细地剖析了它们是如何在身体的协调配合下产生的，以及它们在攻防中的具体运用。他甚至还给出了很多辅助练习，来帮助读者更好地体会和掌握这些劲力。 我反复研读了关于“身法”的部分。作者强调了“中正安舒”的重要性，并且详细讲解了如何做到“立身中正”，如何在行进中保持身体的平衡，以及如何通过腰胯的带动，实现身体的整体协调。这对我纠正以往练习中存在的“拙力”和“僵硬”非常有帮助。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“呼吸与动作的配合”。作者强调，呼吸是太极拳动作的灵魂，两者必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何调整呼吸，如何让呼吸变得自然、深长。他甚至还提到，通过调整呼吸，可以改变身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“沾黏连随”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“沾黏连随”的奥妙。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一个重要指引。
评分我拿到这本《杨式太极拳》，首先就被其朴实无华的封面所吸引。我一直认为，真正的经典，往往不需要过多的修饰。我希望能从这本书中，学习到杨式太极拳最核心、最根本的东西，而不是那些花哨的技巧。这本书，恰恰满足了我的这一需求。 它没有以“速成”为噱头，也没有夸大其词的宣传。而是从最基础的“松”字入手，深入浅出地讲解了太极拳的精髓。我对书中关于“松”的讲解，印象尤为深刻。作者认为，“松”是太极拳一切技艺的基础，是达到“柔”和“巧”的关键。他详细地讲解了，如何做到“松肩”、“松肘”、“松腰”、“松胯”，以及如何让身体的各个部位都处于一种放松的状态。 我反复琢磨了关于“内气”的运用。作者认为，“内气”是太极拳的生命力，是推动动作的重要力量。他详细地讲解了，如何通过呼吸来培养“内气”，如何让“内气”在身体中运行，以及如何将“内气”与动作相结合。他甚至还提供了一些辅助练习，比如“八段锦”等，来帮助读者提高“内气”的培养和运用。 书中关于“引进落空”的讲解，更是让我茅塞顿开。一直以来，我对“引进落空”的理解都比较模糊。但在这本书中，作者通过大量的图文结合，以及生动的比喻，将“引进落空”的形成、运用，讲解得淋漓尽致。他甚至还提到了，如何通过练习“沾黏连随”，来体会和掌握“引进落空”的奥妙。 我喜欢这本书的语言风格，它有一种“老派”的严谨，却又不失“温情”。作者用一种循循善诱的方式，引导读者去探索太极拳的奥秘。他不会强迫读者去接受某种固定的理论，而是鼓励读者去亲身实践，去体会。 我还特别注意到了书中关于“虚实的转换”。作者强调，虚实是太极拳动作的关键，必须高度协调。他详细地讲解了，在不同的动作中，应该如何调整虚实，如何让虚实转换自然、流畅。他甚至还提到，通过调整虚实，可以改变身体的力量和速度。 这本书的图片，虽然是黑白的，但却是一种非常经典的武术插画风格。线条硬朗，勾勒有力，能够准确地传达动作的精髓。我喜欢这种“写意”的风格，它让我能够通过想象，去体会动作的韵味。 我反复阅读了关于“粘黏连随”的章节。作者认为，这不仅仅是一个口号，更是一种修炼境界。他详细地讲解了，如何通过身体的柔韧性，以及对来力的精准判断，将对方的力引到无形处，最终达到“四两拨千斤”的效果。他提供了一些非常具体的练习方法，让我能够通过实际操作，去体会和掌握“粘黏连随”的奥妙。 这本书的结构设计，也是我非常欣赏的一点。每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的理论，到套路动作，再到推手技巧，都进行了系统的介绍。这种结构化的学习方式，让我在学习过程中，不会感到迷茫，而是能够清晰地知道自己下一步应该做什么。 总而言之，这本书是一本非常宝贵的太极拳学习资料。它以一种返璞归真的方式，将杨式太极拳的精髓展现在读者面前。我从中不仅学到了技术，更体会到了太极拳背后蕴含的哲学思想和生活智慧。这本书，是我太极拳学习道路上的一个重要指引。
评分这本书的内容，老实说，我拿到手的时候，就抱着一种非常传统的心态。我不是那种追求“速成”的人，尤其是在像太极拳这样讲究“慢工出细活”的技艺上。我想要的是那种能够让我沉下心来，一点一点去体会，去感受拳架背后深厚底蕴的书。翻开这本《杨式太极拳》，首先映入眼帘的便是那清晰、规范的字体，以及排版上那种老派的严谨。我不是武术科班出身，所以对于那些过于专业、晦涩的术语，我一直是很警惕的。这本书在这一点上做得很好，它没有一下子就把我淹没在理论的海洋里，而是循序渐进地引导读者。 从最基础的站桩开始，它就用了相当的篇幅去讲解。这让我非常意外，也感到很欣慰。因为我知道，很多太极拳的书籍，往往一上来就讲套路，讲动作分解，却忽略了桩功的重要性。桩功，在我看来，是太极拳的根基，没有稳固的根基，再复杂的动作也只是空中楼阁。这本书的站桩部分，不仅仅是简单地告诉你“站直了”，而是从身体的各个部位，比如头、颈、肩、肘、腕、脊柱、腰、胯、膝、踝等等，都给出了非常细致的要求和指导。它还会告诉你为什么这样站，这样做的好处是什么，以及在站桩过程中可能会遇到的问题，并且给出了相应的调整方法。 读着读着，我能感觉到作者并非只是一个照搬套路的讲解者，而是一个真正理解太极拳精髓的人。他不仅仅是在教你“怎么做”，更是在教你“为什么要这么做”。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，对于我这样想要深入理解太极拳的爱好者来说，是极其宝贵的。我反复阅读了关于“沉肩坠肘”和“含胸拔背”的章节，感觉像是打开了新世界的大门。以往我可能只是模模糊糊地知道这两个概念，但这本书却将它们拆解得非常透彻，让我明白了它们在身体力学上的意义，以及它们如何影响到整个拳架的松活和舒展。 还有关于“意念”的讲解，也让我耳目一新。太极拳讲究“用意不用力”，这句话说起来容易，但真正做到却难。这本书在这方面给予了我很多启发。它没有空泛地谈论“意念”，而是结合具体的动作，告诉你在这个动作中应该如何运用意念，意念应该集中在哪里，应该起到什么样的作用。比如在“起势”这个动作中，书中就详细描述了如何运用意念将重心从双脚逐渐转移到身体的中心，以及如何让身体的各个部位都随着这个意念而放松、舒展。这不仅仅是机械的动作模仿，而是将身体、意识和动作融为一体的过程。 我对这本书的另一个印象深刻的地方是，它非常注重对“松”的讲解。太极拳讲究“松而不懈”，这是非常微妙的一个状态。很多初学者都会陷入一个误区，以为“松”就是“软绵绵”的，没有力量。但这本书通过深入的文字，让我明白了真正的“松”是一种非常有弹性的、蓄势待发的“松”，它并非缺乏力量，而是将力量进行了一种更高级的组织和运用。书中对如何做到“松”给出了非常多实用性的建议，比如如何放松肩膀，如何放松腰部，如何让身体整体都处于一种松活的状态。 书中的图片，虽然不能说是那种高清、立体的CG效果，但却是一种非常经典、实用的图文结合。图片的质量清晰，动作的分解也很到位。我常常是一边看图片，一边对照文字讲解，然后在脑海里去想象自己做出来是什么样子。书中对于每一个动作的要领都解释得非常细致，比如手部的动作，脚下的步法，身体的转换，都给出了详细的指导。让我感觉，即使没有老师在旁指导，也能通过这本书，一步一步地学习到正确的动作。 而且，作者在讲解过程中，并没有避讳一些练习太极拳过程中可能遇到的疑难杂症。比如，如何克服身体僵硬，如何处理呼吸与动作的配合，如何避免走入误区等等。这些问题，对于我这样一个独自练习的人来说，都是非常头疼的。但是在这本书里，我找到了很多有针对性的解答。比如，对于身体僵硬的问题，书中就提出了一些辅助性的练习方法，比如拉伸、按摩等，来帮助改善身体的柔韧性。 我特别喜欢书中关于“腰胯”的讲解。我一直觉得，腰胯是太极拳的“发动机”，是整个身体力量的枢纽。这本书对腰胯的训练和运用，给予了我很多新的认识。它不仅仅是强调腰胯的转动，更是强调腰胯的“松沉”和“用意”的引导。读完这部分，我才真正理解了为什么说“腰为主宰”。 这本书在讲解套路时，并没有一股脑地把所有动作都列出来，而是分段、分节地进行介绍。这对于初学者来说，是非常友好的。它不会让你感到 overwhelmed，而是能够让你集中精力，消化一部分内容，再学习下一部分。而且，在每一个小节的讲解后，都会有对该部分动作的要领总结，以及一些注意事项，这非常有帮助。 总的来说，这本书给我的感觉是：扎实、严谨、实用、易懂。它没有花哨的包装，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种非常实在的方式，将杨式太极拳的精髓传递给读者。我非常庆幸自己选择了这本书作为我的学习入门，它为我打开了通往太极拳世界的一扇大门，并且让我看到了更广阔的风景。
评分刚拿到这本《杨式太极拳》，我怀着一种探索古老智慧的心情。我并非初学者，对太极拳已经有所接触，但总觉得在练习中少了些什么，少了那种“融会贯通”的感觉。我希望找到一本能够让我拨开迷雾，更深层次理解杨式太极拳精髓的书籍。这本书的封面设计就透着一股沉静的气质，没有过多的修饰，只是简简单单的几个字，却能让人感受到其中蕴含的深厚功力。 书的开篇，没有直接切入套路分解，而是花了相当大的篇幅去阐述太极拳的哲学思想和核心原理。这对我来说，是极其重要的。我一直认为，太极拳不仅仅是外在的形体动作，更是内在精神的体现。这本书的作者，似乎也认同这一点。他对“道法自然”、“阴阳相济”等概念的解读，以及如何将这些哲学思想融入到太极拳的练习中，都写得非常到位。他将抽象的哲学概念，用非常具体、易于理解的方式，与太极拳的招式、劲力相结合，让我对太极拳的理解，一下子提升了一个层次。 我尤其欣赏书中关于“劲”的讲解。传统武术对于“劲”的描述，往往是飘渺的，难以捉摸。但这本书，通过对身体力学、生物力学的分析，以及大量形象的比喻，将“劲”的产生、运用、传递，讲解得清晰透彻。它不像一些书籍那样，只是简单地说“要用劲”，而是详细地解释了“劲”是如何在身体的协调配合下产生的，以及如何在每一次的动作转换中得以体现。读完这部分，我才真正明白了“棚、捋、挤、按”等劲力的内涵。 书中的动作分解，更是细致入微。它不像市面上很多速成教材，只是简单地列出图片和文字说明。而是对每一个动作的细微之处，都进行了深入的剖析。比如，手部与眼神的配合，脚步的虚实转换，身体重心的变化，以及气息的调整，都进行了详细的阐述。而且，作者还会指出在练习过程中，哪些地方容易出错，以及如何纠正这些错误。这种“防患于未然”的讲解方式，对于我这种已经有些基础的人来说，非常有价值。 我反复研读了关于“身法”的部分。作者强调了“中正安舒”的重要性，并且详细讲解了如何做到“立身中正”，如何在行进中保持身体的平衡，以及如何通过腰胯的带动，实现身体的整体协调。这对我纠正以往练习中存在的“拙力”和“僵硬”非常有帮助。我感觉，我多年的练习，似乎在这一刻得到了“点拨”。 这本书的语言风格，也与我之前看过的许多太极拳书籍截然不同。它不落俗套，既有学术的严谨，又不失文学的韵味。作者的文字，流畅而富有感染力，能够将读者带入到一个忘我的练习境界。他用一种温和而坚定的语气，引导读者去探索身体的潜力，去感受太极拳的魅力。 我对书中关于“虚实”的讲解，印象尤为深刻。作者不仅仅是从字面上去解释虚实，而是结合了动作的动态过程，深入剖析了虚实之间的转换、运用以及它在攻防中的作用。他通过大量的图例和文字描述，让我明白了“虚实”并非是简单地将重心转移，而是涉及到全身的协调配合，是一种动态平衡的艺术。 还有关于“听劲”的讲解，更是让我受益匪浅。这本书将“听劲”的练习，与实际的推手技巧相结合，让读者能够更直观地去理解和掌握。作者并没有空谈理论，而是给出了非常具体的练习方法和注意事项，帮助读者循序渐进地提高自己的“听劲”能力。 这本书的编排也非常合理，每一章节的内容都环环相扣，循序渐进。从基础的站桩、呼吸，到复杂的套路动作，再到高级的推手技巧，都进行了系统性的阐述。这种结构化的学习方式，让我能够更有条理地进行练习，并且避免了“顾此失彼”的局面。 总而言之，这本书是一本非常值得深入研读的太极拳经典。它不仅仅是一本技术教材，更是一本能够启迪心智、感悟太极文化的著作。我从中获得的不只是技术上的提升，更是对太极拳有了更深刻的理解和感悟。这本书，是我太极拳学习道路上的一座灯塔。
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