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出版者:中国图书进出口总公司

作者:McGraw, Phil

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2004-1

价格:81.00元

装帧:

isbn号码:9780743468039

丛书系列:

图书标签:

• 励志
• audiobook
• 自我成长
• 心理健康
• 个人发展
• 情绪管理
• 自我认知
• 内在力量
• 生活哲学
• 独立思考
• 自我实现
• 自我关怀

《SELF MATTERS》这本书，正如书名所暗示的，深入探讨了一个核心议题：自我。然而，它并非以自传或个人经历的罗列为主要呈现方式，更不是泛泛而谈的励志口号集合。相反，它是一场关于“我是谁”、“我为何如此”、“我该如何成为更好的自己”的严谨探索，这场探索贯穿了心理学、哲学、社会学等多个学科的交叉地带。 这本书首先着手解构“自我”这个概念本身。它细致地剖析了我们通常理解的“自我”是如何形成的，这其中包含了童年经历、家庭教育、社会文化影响、个人选择以及生物学特质等多种复杂因素的交织作用。作者并没有简单地将这些因素视为静态的影响，而是强调了它们之间动态的互动关系，以及这些互动如何塑造了我们的认知模式、情感反应和行为习惯。通过引述大量的心理学研究和经典的理论模型，本书为读者提供了一个理解自身复杂性的理论框架，让你得以审视那些塑造了你的无形之手。 接着，《SELF MATTERS》开始深入探讨“自我”在个体生命历程中的演变。它揭示了在不同的人生阶段，我们如何重新认识和定义自己。青春期的身份危机，成年期的职业发展与人际关系挑战，以及步入中老年后的生命反思，都被细致地描绘出来。书中强调，自我并非一个固定的实体，而是一个持续发展、不断调整的过程。这并非意味着摇摆不定，而是一种基于成长和经验的动态成熟。它鼓励读者认识到，每一次的改变和每一次的挑战，都是一个重新认识和巩固自我的机会。 值得一提的是，本书对“自我”与“他人”的关系给予了极大的关注。它剖析了社会互动如何影响我们的自我认知，我们是如何在与他人的比较、互动和关系中找到自己的位置的。社交媒体时代的到来，又为这种关系增添了新的维度，本书也对这一现象进行了审视，探讨了它对个体自我认同可能带来的冲击和机遇。作者并没有鼓吹孤立，而是倡导一种健康的、有界限的、同时也充满连接的自我存在方式，认识到个体性的重要，也理解了归属感和连接的价值。 《SELF MATTERS》还深入触及了“自我”与“价值”的关联。它引导读者思考，我们所珍视的价值体系是如何建立的，这些价值又如何指导我们的行为和选择。本书挑战了一些社会普遍的、但可能并非真正属于个体的价值观念，鼓励读者去发掘和确立真正属于自己的核心价值观。它相信，一个清晰的价值导向，是构建坚定而有意义的自我的基石。 此外，这本书还关注了“自我”在面对困难和挫折时的韧性。它探讨了如何培养内在的力量，如何在逆境中保持希望和动力，以及如何从失败中学习并成长。这部分内容并非空泛的鼓励，而是通过分析心理韧性的构成要素，提供了可行的策略和方法，帮助读者建立更强大的心理防御机制和复原能力。 在叙述方式上，《SELF MATTERS》力求深入浅出，避免了晦涩的学术术语堆砌。作者通过生动的案例、引人入胜的论证，以及适时穿插的思考题，引导读者主动参与到对“自我”的探索中来。这本书的目的，并非简单地告知读者“应该成为什么样的人”，而是提供一个思考的工具箱，激发读者自我探索的内在动力，帮助他们更好地理解自己，并在这个理解的基础上，去主动地塑造一个更加充实、真实和有意义的人生。它所倡导的，是一种深刻的自我认知，一种持续的自我成长，以及一种对生命负责的态度，这一切都围绕着“自我”这个永恒而又鲜活的主题展开。

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对于长期处于高压工作环境中的专业人士来说，《自我关注》提供了一剂极其必要的“心理缓冲剂”。这本书的叙事节奏把握得非常好，它明白，一个心力交瘁的人是无法消化冗长、晦涩的文本的。因此，每一章的篇幅适中，重点突出，即便在忙碌的工作间隙翻阅几页，也能立刻抓住核心要义。我尤其欣赏它对“精力管理”的独特诠释，它将精力视为一种有限且需要精细化维护的资源，而不是可以无限榨取的燃料。书中提出的那些关于休息和恢复的策略，不是简单地建议“多睡一会儿”，而是深入探讨了不同类型休息的质量差异，比如专注休息和被动休息的区别。这让我开始重新审视自己的日程表，意识到日程中的“空白时间”和“留白”同样重要。读完这本书，我感觉自己不再是被时间追赶的猎物，而是开始学习如何驾驭自己的时间和能量，这对于提升工作效率和生活满意度，都有着立竿见影的效果。

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我得说，这本书的结构设计简直是教科书级别的反套路。它不是那种线性叙事的励志读物，读起来更像是一场精心编排的个人成长探险。我通常阅读这类书籍时，容易被大量理论淹没，但《自我关注》的高明之处在于，它通过大量的案例研究和作者自身的反思，将那些抽象的概念具体化了。其中有一部分内容，集中讨论了“完美主义陷阱”，这对我这个长期以来被自我要求过高困扰的人来说，简直是醍醐灌顶。作者没有简单地批判完美主义，而是深入剖析了它背后的恐惧——害怕被评判、害怕不被爱。这种层层剥开的深度分析，让我不得不停下来，对照自己的生活进行深刻反思。我开始理解，很多时候我们追求的“完美”，不过是一种防御机制。阅读体验上，文字的韵律感很强，即便是探讨沉重的主题，也丝毫不会让人感到压抑，反而有一种平静的力量。它鼓励读者去做“有意识的实验”，而不是盲目地接受任何结论，这种开放的态度，极大地增强了阅读的参与感和后续的实践性。

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这本《自我关注》的书，简直就是为那些在生活洪流中感到迷失、抓不住重点的人量身定做的指南。我拿到它的时候，其实带着一丝怀疑，毕竟市面上同类型的“心灵鸡汤”太多了，很容易让人感到审美疲劳。但这本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种高高在上的说教口吻，反而更像一位经验丰富的朋友，带着你一起深入挖掘内心深处的“自我”。它巧妙地将心理学理论融入到日常生活的细微之处，比如你早上起床时对镜子的那一瞥，或者在面对棘手决定时的犹豫不决。书中反复强调的“觉察”这个概念，对我来说尤其具有启发性。我以前总觉得，只要努力、肯吃苦，就能解决所有问题，但这本书让我意识到，很多时候，我们需要的不是更多的外部努力，而是更清晰的内在洞察。它提供了一套循序渐进的方法论，让你学会如何放下外界的期待，真正倾听自己内心的声音，这种感觉就像是多年来紧绷的神经终于得到了放松，整个人都轻盈了不少。特别喜欢其中关于“边界设定”的那几个章节，让我明白了如何优雅而坚定地对不必要的事情说“不”，从而把宝贵的精力留给自己真正重视的人和事。

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坦率地说，我通常对那些试图用“万能钥匙”来解决所有人生难题的书籍抱有天然的警惕。然而，《自我关注》最让我欣赏的一点是它对“个体差异性”的尊重。它从不宣称自己有一套适用于所有人的“标准答案”。相反，它不断地引导读者去质疑书中的内容，去检验这些理念在自己独特的生命背景下是否成立。这种鼓励批判性思维的态度，是很多心灵书籍所缺乏的。书中关于“身份认同的流动性”的讨论，给我带来了巨大的启发。我一直以来都给自己贴了很多标签，比如“内向者”、“完美主义者”、“职场新人”等等，而这本书让我看到，这些标签不过是特定时间点上观察到的侧面，人是不断变化的复合体。这种解放感是巨大的。它让我敢于探索自己尚未被定义的可能性，接受自己身上那些看似矛盾的特质，并学会在矛盾中找到平衡与和谐。这本书更像是一面棱镜，让你看到自己内心世界的千面万象，而不是一幅被框死的肖像画。

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说实话，这本书的价值远超出了我最初对“个人发展”书籍的预期。它对“脆弱性”的处理尤其让我印象深刻。在当前的社会文化中，我们常常被鼓励表现出无懈可击的强大，但这本书却勇敢地为“不完美”正名。它用非常坦诚的笔触描绘了人类经验中的那些灰色地带——嫉妒、自我怀疑、不确定性，并指出，正是这些“不被允许”的情感，构成了我们真实而完整的人性。我特别欣赏作者在论述中展现的智识上的严谨性，引用了不同流派的观点，但又能够融会贯通，形成自己独到的见解，绝非简单的观点拼凑。我甚至发现，在阅读过程中，我开始下意识地调整自己的语言模式，不再使用过于绝对化的词汇去评价自己和他人的行为。这种潜移默化的影响，才是衡量一本好书的关键所在。它不仅仅是提供信息，更是在重塑你的认知框架。

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