自我操作步驟如下：瀏覽圖畫——根據提示“自由”操練——“對白”再操練——逢人就練。其中自由操練分為三個等級：“說對”（初級水平）；“說好”（中級水平）；“說妙”（高級水平）。根據提示，反復地“自由”，然後你感到言之有物瞭，言之有理瞭，言之有趣瞭，就可找一兩個朋友“對白”瞭。不妨扯遠一點，機智一點，圍繞主題，信口開河。如此下去，從初階到升華，即可循序漸進，漸入佳境。
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