筋骨病自我按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:大连出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-09-01

价格:8

装帧:

isbn号码:9787806127957

丛书系列:

图书标签:

• 筋骨病
• 自我按摩
• 中医养生
• 保健
• 康复
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 筋骨
• 疼痛缓解

医学奇方探秘：从古籍到现代的草药智慧 图书简介 本书并非一部关于筋骨疾病自我按摩的实用指南，而是深入探索人类利用自然草药对抗疾病历史、原理及应用的一部综合性著作。它旨在带领读者穿越时空，领略从古代文明的朴素实践到现代科学验证的草药学发展历程，揭示隐藏在植物中的生命能量与疗愈奥秘。 第一部分：草药学的历史回响与文化根基 一、文明的摇篮与植物的馈赠：早期经验的积累 本书的开篇将追溯人类与植物之间最原始的共生关系。我们不会探讨任何具体的按摩手法，而是聚焦于早期文化如何观察和记录植物的药用价值。从美索不达米亚的泥板记录到古埃及的莎草纸文献，我们审视了那些记载了如何采集、炮制和使用植物作为主要医疗手段的早期文本。 苏美尔的药典雏形： 探讨早期农业社会对特定植物（如罂粟、没药）的初步认识，它们是如何被用于缓解痛苦或促进伤口愈合的。 古埃及的草药秘术： 重点分析《埃伯斯纸草文稿》中记载的大量植物配方，它们主要关注的是内科疾病和日常保健，而非机械性的身体调整。 美洲大陆的原生智慧： 深入介绍印加、玛雅文明如何利用安第斯山脉和中美洲雨林的特有植物，例如金鸡纳树（奎宁的发现），强调其在应对热带疾病中的关键作用。 二、东方哲思与草药体系的构建：阴阳五行中的药性论 本部分将详细阐述东方医学体系（以中医为例，但着重于宏观理论而非具体技法）如何构建其草药学框架。这里的核心是理解“性味归经”的理论，即药物的寒、热、温、凉属性及其归属的经络系统，这完全是一种基于能量和平衡的理论体系。 《神农本草经》的理论基石： 分析该经如何将三千余种草药分为“上品”（养命）、“中品”（养性）和“下品”（治病），强调其对植物药性、毒性以及配伍原则的奠定时。 炮制工艺的科学性： 探讨古代人通过水洗、蒸煮、煅烧等方式，如何改变植物的化学成分，使其药效更纯净或更适宜入药，这是一种物理和化学的早期结合。 经典方剂的结构解析： 以著名的“四君子汤”、“小柴胡汤”为例，解构君、臣、佐、使的配伍逻辑，说明药物组合是如何针对复杂的内在失衡，而非单一的肌肉或关节问题。 第二部分：草药的化学本质与现代科学的交叉验证 三、从植物到分子：生物活性成分的发现 随着科学的发展，人们开始从化学层面解析草药的功效。本部分将聚焦于那些已经被现代药理学证实具有明确生物活性的植物化合物。 生物碱与生物刺激素： 探讨咖啡因、吗啡、颠茄生物碱等，它们如何影响神经系统和生理功能，其应用领域集中在心血管、神经系统疾病的治疗上。 黄酮类与多酚类： 阐述这些强大的抗氧化剂在细胞保护、抗炎反应中的作用机制，这些机制与维护整体器官健康息息相关，而非局限于局部的物理调整。 植物免疫与适应原： 深入研究如人参、红景天等“适应原”类植物，它们帮助身体提高对压力（包括环境、心理压力）的抵抗力，这是一种对全身稳态的调节。 四、临床试验与药物研发：草药学的新前沿 本书的后半部分将转向现代药物研发如何从传统草药中获取灵感和先导化合物。 青蒿素的启示： 详细叙述屠呦呦发现青蒿素的过程，这是一个典型的例子，说明如何通过传统医药典籍的线索，通过现代分离和结构确认技术，开发出革命性的抗疟疾药物。 药用真菌的潜力： 探讨灵芝、香菇等药用真菌多糖体在免疫调节方面的研究进展，其作用机制涉及细胞因子、T细胞活化等复杂的免疫网络。 药物相互作用的风险评估： 严肃讨论草药与西药同时使用时可能产生的代谢障碍、酶抑制或增强效应，强调在全面医疗决策中必须考虑的系统性风险，而非孤立的局部应用。 总结：整体健康观的回归 本书最终强调的是，草药的应用理念植根于对人体的整体观——将身体视为一个相互关联的复杂系统。它关注的是通过调和体内的生命力、平衡内在环境来达到疗愈的目的。内容涵盖了历史溯源、理论构建、化学解析和现代应用，是一部旨在拓宽读者对自然疗法认知的学术性、科普性读物，与任何局限于特定身体部位的物理操作指南有着本质的区别。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了这本《筋骨病自我按摩》，说实话，起初我对这类书籍的期望值并不高，总觉得网上随便搜搜就能找到类似的。但读下来之后，我发现这本书的编排和内容确实有独到之处。它没有那种大而空的理论，而是非常接地气地从日常生活中最常见的一些筋骨不适入手，比如久坐腰酸、长时间看手机脖子疼、甚至是一些运动后的小拉伤。让我印象深刻的是，书中对于“度”的把握讲得很细致，什么是“力道适中”，什么又是“用力过猛”，它会用一些比喻来形容，比如“像揉搓毛巾一样”，或者“像轻轻捏一块软泥”，这种通俗易懂的描述，对于没有医学背景的读者来说，非常有帮助。我尝试了书里介绍的一些针对肩周炎的按摩方法，以前总觉得肩膀这里僵硬得像块石头，按压起来也找不到感觉。但看了书里的指导，我摸索着找到了几个关键的穴位，虽然一开始有些疼，但坚持了几次之后，肩膀的活动范围明显变大了，抬胳膊的时候也不再有那种卡住的感觉了。这本书更像是提供了一个“自助餐”，你可以根据自己的具体情况，挑选适合自己的“菜品”来“享用”，非常灵活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书我一开始是抱着试试看的心态买的，因为我经常在户外运动，有时候会遇到一些小小的肌肉拉伤或者关节疼痛，去医院检查又觉得小题大做，但自己又不知道该怎么办。这本《筋骨病自我按摩》正好解决了我的需求。它里面关于运动损伤后如何进行初步的自我处理，讲得非常具体。比如，在书里看到关于崴脚后的一些按摩手法，它会详细说明在哪个阶段可以使用哪些手法，什么动作需要避免，还有如何配合一些简单的热敷或者冷敷，这些细节都非常实用。我之前有一次跑步时不小心扭伤了脚踝，当时按照书里的方法，先是冰敷，然后等疼痛稍微缓解后，用书里教的轻柔按摩手法，沿着淋巴的方向按压，帮助消肿。效果出奇的好，比我之前随便揉揉要舒服多了，而且恢复得也比预期的要快。书中还有一些关于不同运动人群的常见问题解答，比如爬山后膝盖不适、打球后手臂酸痛等等，针对性很强。我觉得这本书就像是一个随身携带的“运动康复指南”，对于我这种热爱运动的人来说，实在太有用了，让我能更安心地享受运动的乐趣，不用太担心运动带来的小麻烦。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作原因，经常需要出差，住在酒店里，床垫和枕头的高度总是让我难以适应，导致我早上醒来的时候，脖子和后背都会特别酸痛。朋友推荐了这本《筋骨病自我按摩》，我带着出差去了，没想到它真的帮了我大忙。我主要看了关于缓解旅途疲劳和改善睡眠的章节。书中介绍了一些非常简单的居家按摩手法，不需要任何工具，只需要双手就可以完成。比如，针对颈部后侧的僵硬，它会教你如何找到风池穴、天柱穴，然后用指腹以画圈的方式进行按压，力度可以自己调节，但一定要感受到轻微的酸胀感。我每天晚上睡前都会做一遍，感觉整个颈部和肩部都放松了下来，第二天早上醒来，酸痛感明显减轻了很多。甚至有几次，我因为时差睡不好，按照书里介绍的安神助眠的按摩方法，揉按手腕上的内关穴，也确实感觉心绪平和了一些，更容易入睡。这本书的优点在于，它非常注重“循序渐进”，不会一下子给你灌输太多内容，而是从浅到深，让你能逐步掌握。而且，它强调的“倾听身体的声音”，让我更能体会到身体发出的信号，从而更有效地进行自我调节。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生比较感兴趣，平时也会自己看一些相关的书籍，但很多书都写得比较晦涩，或者理论性太强，对于我这种初学者来说，很难实践。这本《筋骨病自我按摩》给我的感觉完全不一样。它就像一位和蔼可亲的长辈，用最朴实、最真诚的语言，把你带入一个可以亲身体验的健康世界。我最喜欢它在介绍各个穴位的时候，都会附带一些关于这个穴位的功能和主治的简要说明，让你不仅仅知道怎么按，还能了解为什么要按。比如，书中在讲到足三里的时候，不仅教了按摩的手法，还提到了它对健脾胃、增强免疫力的作用。这让我觉得，按摩不仅仅是缓解眼前的疼痛，更是在进行一种长期的健康投资。我最近按照书里的指导，坚持按摩手部的合谷穴，因为我经常会有一些小感冒，书上说合谷穴可以疏风解表。虽然我还没有感受到明显的“感冒消失”的神奇效果，但我觉得我的整体抵抗力似乎是有一些提升，而且手部按压后感觉也更灵活了。这本书的文字风格很平实，没有任何华丽的辞藻，但字里行间都透着一种对读者的关怀，让你感觉自己不是在学习，而是在和身体进行一场友好的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概断断续续看了快一个月了，一开始是听朋友推荐，说里面讲的很多方法都挺实用，特别是对于我这种常年对着电脑工作，肩膀和腰都有点不是很好的人来说，确实是个福音。我最喜欢的是里面关于颈椎的部分，它没有那种特别高深的医学术语，而是用一种非常生活化的语言，一步步教你如何找到那些痛点，然后用什么力度去按压，还有一些伸展动作，配合起来效果真的很不错。我每天晚上睡前都会花个十几二十分钟做一下，感觉脖子没那么僵硬了，早上起来也舒服很多。而且，书中那些插图真的很清晰，每一个动作都分解得很到位，感觉就像请了个私人按摩师在家一样，非常直观，上手也快。虽然书名是“筋骨病自我按摩”，但我觉得它不仅仅是教你按摩，更是在教你如何去了解自己的身体，了解那些不适是怎么来的，以及如何通过自己的双手去缓解它。这种赋能感，我觉得比单纯的推拿按摩要来得更重要。偶尔还会给家里人按按，他们也觉得挺舒服的，说是找到了平时不知道的穴位。总之，这本书给了我很多关于如何照顾自己身体的灵感，感觉自己对身体的关注度都提高了。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆