让妈妈健康又快乐(上下) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国轻工业出版社

作者:夏物

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2001-01-01

价格:20.0

装帧:

isbn号码:9787501931958

丛书系列:

图书标签:

• 母婴健康
• 育儿经验
• 亲子关系
• 女性健康
• 家庭护理
• 心理健康
• 健康生活
• 养生
• 情感
• 亲情

《城市园艺与绿色生活指南》：从阳台到社区的生态实践 内容提要： 本书是一部全面、实用的城市园艺与绿色生活指南，旨在帮助生活在钢筋水泥丛林中的都市人，重新建立与自然的连接，通过在有限空间内进行园艺实践，提升生活质量，构建更健康、更具可持续性的社区环境。全书分为上、下两册，内容涵盖了从基础的植物学知识、土壤管理、病虫害防治，到不同空间（阳台、窗台、屋顶、社区花园）的规划设计，再到绿色环保的生活理念实践。 上册：城市空间的绿色魔法——从基础到实践 第一部分：城市园艺的基石 1. 为什么选择绿色？都市生活的“氧气瓶” 探讨城市化对人类身心健康的影响，以及园艺活动作为一种自然疗法（Horticultural Therapy）的核心价值。 分析在城市环境中种植植物的实际益处：净化空气、调节微气候、提供心理慰藉。 2. “我的小世界”：空间评估与工具准备 详细指导读者如何评估自家阳台、窗台、露台或室内角落的光照强度（全日照、半日照、散射光）、风力条件和承重限制。 推荐必备的园艺工具清单，区分新手入门级和进阶专业级工具，强调工具的维护与安全使用。 3. 土壤的秘密：城市“生命之源”的构建 城市土壤的特殊性（污染、板结等）及其改良方法。 深度解析不同介质的配比：泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石、腐叶土、有机肥的科学使用。 讲解自制堆肥与蚯蚓堆肥的简单操作流程，实现园艺废弃物的资源化。 4. 植物的语言：认识你的“邻居” 分类介绍适合城市环境生长的植物类型：观赏类（花卉、观叶植物）、食用类（蔬菜、香草、小型果树）、药用类。 针对新手，重点推荐如多肉植物、常春藤、薄荷、小番茄等易于养护的“零失败”品种，并附上详细的生长习性图谱。 第二部分：容器种植的艺术 1. 容器的选择与改造 深入探讨陶盆、塑料盆、木箱、种植袋等不同容器的优缺点，以及如何根据植物需求选择合适的尺寸和排水孔设计。 介绍如何利用回收材料（如废旧轮胎、塑料瓶）进行创意花盆制作，践行循环经济理念。 2. 播种与扦插：生命的起点 详细讲解种子催芽的技巧（温水浸泡、冷层积处理等）和育苗期的环境控制。 教授常见香草和观叶植物的扦插繁殖方法，从枝条选择到生根管理的全过程演示。 3. 光照管理与水分艺术 城市中光照变化无常，本书提供应对策略，如使用补光灯（LED植物生长灯）的科学光谱选择。 辨别植物缺水和水涝的早期信号，掌握“见干见湿”的浇水原则，以及针对不同季节的浇水频率调整。 4. 营养的供给：科学施肥 区分有机肥与化肥，讲解氮磷钾宏量元素与微量元素对植物生长的作用。 教授液肥、缓释肥的使用时机与浓度控制，避免“肥害”。 下册：生态构建与绿色社区 第三部分：挑战与应对——病虫害的绿色防御 1. 识别威胁：城市园艺的常见“不速之客” 图文并茂地展示蚜虫、红蜘蛛、白粉虱、蜗牛等常见害虫的外观形态和危害特征。 识别真菌、细菌引起的病害，如白粉病、黑斑病、叶斑病等。 2. 非化学干预：生态防治策略 推广“物理防治”：使用粘虫板、手工清除、设置屏障。 详解“生物防治”：介绍如何利用瓢虫、捕食螨等益虫来控制虫害。 制作与使用家庭自制环保药剂（如大蒜水、辣椒水、肥皂水溶液）的精确配方和使用方法，强调安全间隔期。 3. 植物的“抗逆性”训练 讲解如何通过适度的环境压力（如适当的“控水”）来增强植物自身的抵抗力。 第四部分：特定空间的园艺设计 1. 垂直绿化与墙面花园：释放向上空间 介绍藤蔓植物（如牵牛花、爬山虎）的选择与引导技术。 详述模块化种植系统、格架种植和DIY水培墙的设计与安装指南，适用于狭小阳台。 2. 都市食用区：从阳台到餐桌 重点介绍“高产低耗”的迷你蔬菜种植法：生菜、樱桃萝卜、豆角等。 香草花园的规划：薰衣草、迷迭香、罗勒等，兼顾观赏与烹饪需求。 室内果树（如柠檬、无花果）的盆栽养护与结果管理技巧。 3. 屋顶与社区花园的规划与管理 针对大型公共空间，分析承重安全、防水处理和灌溉系统的搭建。 社区花园的建立：组织协调、责任划分、公共资源共享机制的建立。 第五部分：将绿色融入生活——可持续的城市生态 1. 节水园艺：智慧用水 介绍滴灌系统、渗水管的安装与应用，实现精准灌溉。 讲解雨水收集与中水利用在园艺中的可行性方案。 2. 打造蜜蜂友好型花园 选择本地化的、能提供花粉和花蜜的开花植物，为城市昆虫提供栖息地。 建设简易的昆虫旅馆，促进城市生态系统的平衡。 3. 园艺与身心健康深度连接 引导读者通过“园艺日志”记录植物生长与个人情绪的变化，进行自我观察。 介绍基础的园艺冥想与正念练习，让耕耘成为一种放松仪式。 结语： 《城市园艺与绿色生活指南》不仅是一本技术手册，更是一份邀请函，邀请每一位城市居民推开窗户，亲手播下一粒种子，体验从无到有、从脆弱到茁壮的生命过程，从而在快节奏的生活中，寻找到一份踏实、可持续的快乐与宁静。它致力于将生态理念融入日常，让绿色成为城市生活的新常态。

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从实用性的角度来看，这本书的价值是毋庸置疑的，但更难能可贵的是它所蕴含的哲学思辨深度。作者时不时会引用一些跨越时空的智慧结晶，将其巧妙地融入到现代生活的语境中，使得书中的论述瞬间提升了一个维度。它不仅仅是教人如何处理日常事务，更是在引导读者思考生活本身的意义和价值取向。阅读过程中，我常常会停下来，反思自己过去的一些决定和认知框架，这本书像是一剂温和的催化剂，促使我进行深层次的自我对话。这种超越了具体技巧层面的提升，才是真正能让人受益终生的收获。它让人从更宏大的视角审视生活中的琐碎，从而让那些日常的付出和坚持，都带上了一层神圣而有意义的光环。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，从封面到内页的排版都透露着一种温暖而踏实的质感。纸张的选用也很考究，拿在手里沉甸甸的，阅读时不会有廉价感。我尤其欣赏作者在章节标题上的用心，每一个标题都像是一个温馨的提示，让人忍不住想要立刻翻开去探寻其中的奥秘。书中的插图虽然不多，但每一幅都恰到好处，用柔和的色调烘托出一种宁静祥和的家庭氛围，仿佛能闻到阳光晒过棉布的味道。装帧的工艺也体现了对读者的尊重，字体的选择清晰易读，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。整体来看，这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，让人从拿到手的那一刻起，就对手中的内容充满了期待和好感。这种对细节的关注，无疑为这本书的阅读体验增添了许多额外的分数，让人愿意收藏和反复品味。

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这本书的深刻之处在于它真正做到了“以人为本”，关注个体在特定角色中所承受的隐性压力和情感需求。它没有停留在表面上教你“做什么”，而是深入挖掘了“为什么”要这样做，以及这种“做”对个体精神世界的长期影响。我感受到作者对不同生命阶段中个体心理波动的细腻捕捉，那种对疲惫、焦虑、甚至偶尔产生的无力感的共情，是极其难得的。它提供的建议并非一刀切的通用模板，而是鼓励读者去探索最适合自己当下状态的平衡点。这种对个体差异的尊重，让阅读过程充满了一种被接纳的安全感。读完后，我不再只是感到被“教育”了，更多的是感到自己内心的某些角落被温柔地触碰和照亮，从而获得了一种内在的稳定和坚韧。

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这本书的语言风格极其自然流畅，完全没有那种刻意说教的架子，读起来就像是听一位邻家学识渊博的长辈在娓娓道来她的人生感悟与生活智慧。作者的叙事口吻非常真诚，没有华丽辞藻的堆砌，却能用最朴素的文字直击人心最柔软的地方。我在阅读过程中，时常会因为某一句精辟的总结而停下来，反复咀嚼其间的深意，甚至会忍不住在空白处做下自己的批注。这种如同与老友对饮般亲切的交流感，是很多同类主题书籍所欠缺的。它没有端着架子给人“指点迷津”，而是像一面镜子，让你在阅读中慢慢看清自己，看到那些曾经被忽略的、却又至关重要的生活细节。这种潜移默化的影响，比任何生硬的理论灌输都要有效得多，让人读完后内心感到一种被理解和被赋能的踏实。

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内容编排的逻辑性是这本书最让我赞叹的地方之一。它不像一本简单的手册，而是构建了一个层层递进的知识体系。从最基础的概念梳理开始，逐步深入到复杂情境下的应对策略，每一步的过渡都衔接得天衣无缝，让人感觉思维一直处于被引导和拓展的状态。我发现，作者在组织材料时，极具匠心，常常会将看似不相关的两个点，用一个巧妙的过渡句联系起来，形成一种豁然开朗的感觉。尤其是在处理一些敏感或棘手的问题时，书籍总能提供多角度的分析，既有理论支撑，又不乏实际案例佐证，使得提出的解决方案既具前瞻性又不失操作性。这种严谨的结构，让读者可以很清晰地跟上作者的思路，不必担心在阅读过程中会迷失方向，真正做到了“知其然，更知其所以然”。

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