亚健康的中医调治在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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袁曙光作者

河北科学技术出版社

译者

2005-1 出版日期

246 页数

13.00元价格

丛书系列

9787537530521 图书编码

亚健康的中医调治在线电子书图书标签: 保健篇未评论 ★☆

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发表于2024-09-13

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亚健康的中医调治在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

感觉亚健康了，唉。。

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偏理论性，操作性不强； 1，循序漸進。 2，不要和他人攀比。 3，認真正確地運動。運動前設定一個小的目標，重要的是是儘自己的力量，用心地做每一個步驟，而不要爲了達到目標敷衍了事。 4，找個運動夥伴，一起運動，效果更好。 5，運動時注意呼吸；

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亚健康的中医调治在线电子书图书描述

医学水平的提高、医疗技术的发展使得新生儿死亡率大大降低，多种疾病被相继征服，平均寿命不断延长。然而，生活节奏加快、多方位的压力和竞争引起的过度劳累，尤其是心理疲劳正全面侵袭人类，现代人陷入了健康与疾病的中间状态，即人体活力减退、适应能力下降、生理功能减弱的状态，也就是亚健康状态。

　　社会文明的进步推动人类追求更高层次的物质、精神生活，环境状态方面的完满，使得当代健康的概念不是“无病”，而已“升级换代”为“身体上、心理上和社会适应方面的完好状况”。亚健康理论是国际医学界20世纪 80年代后期的医学新思维，预防、消除生活方式病是世界卫生组织（who）21 世纪的一项预防性健康策略。作为2l世纪人类健康的“隐性杀手”和“头号大敌”，亚健康是由长期的超负荷工作和精神压力堆积而成，经年累月，使得人体内分泌紊乱，神经系统失调，免疫功能下降，最终由量变到质变，引发多种身心疾患，如精神委靡恍惚、焦虑、失眠、工作效率下降、人际关系紧张、偏头痛、高血压、心脏病、消化性溃疡、月经不调、性欲下降等，严重影响人的生活质量。

　　亚健康问题虽然日趋严重，但并不是不可以预防扣转换的。现代医学研究表明，生活方式

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