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出版者:上海三联出版社

作者:胡兆铭

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-12-01

价格:5

装帧:

isbn号码:9787542620163

丛书系列:

图书标签:

• 艾滋病
• HIV
• 性传播疾病
• 健康科普
• 医学问答
• 预防
• 治疗
• 健康教育
• 公共卫生
• 传染病

疾病预防与公共卫生：面向大众的实用指南 本书聚焦于现代社会日益严峻的公共卫生挑战，提供了一套全面、易懂且高度实用的疾病预防和健康维护知识体系。它摒弃了晦涩的专业术语，以平实的语言和贴近生活的案例，旨在赋能每一位读者，使其能够主动管理自身的健康，并有效降低感染和传播各类传染病及非传染性疾病的风险。 本书并非聚焦于单一疾病的深入探讨，而是构建了一个涵盖广泛的健康安全网。其核心目标是培养读者的“健康素养”——即获取、理解、评估和运用健康信息的能力，以便在日常生活中做出明智的健康决策。 --- 第一部分：传染病防控的基础逻辑与策略 本部分系统阐述了传染病传播的基本规律，以及如何从宏观和微观层面进行有效干预。 1.1 认识病原体与传播链 内容详细介绍了细菌、病毒、真菌和寄生虫等主要病原体的基本生物学特性，并着重分析了它们在人群中传播的“链条”结构——传染源、传播途径和易感人群。书中通过大量图解，清晰展示了截断传播链的各个关键节点。例如，如何识别和管理“隐匿的传染源”，以及环境消毒在阻断传播中的科学依据和操作规范。 1.2 免疫力的科学构建与维护 本章深入探讨了人体的第一道和第二道防线——先天性免疫和适应性免疫。它详细解释了疫苗接种的原理和重要性，并非仅仅罗列疫苗种类，而是解释了“为什么要接种”、“疫苗如何训练免疫系统”，以及不同年龄段人群的疫苗接种策略。同时，也涵盖了如何通过营养均衡、充足睡眠和适度运动来自然增强机体抵抗力的实用建议。 1.3 个人卫生习惯的量化标准 本部分超越了“勤洗手”的简单口号，深入到行为科学层面，量化了卫生习惯的有效性。内容包括：洗手时机与“七步洗手法”的科学验证；咳嗽礼仪对飞沫传播的控制效率；以及家庭和工作环境的空气流通与清洁标准。书中特别分析了常见家居用品的交叉污染风险点，并提供了家庭消毒剂的正确配比和使用安全指南。 --- 第二部分：常见传染病与非传染性疾病的风险管理 本部分将重点放在了现代社会中最为关注的几类健康威胁上，强调预防而非仅仅是治疗。 2.1 呼吸道与消化道疾病的早期识别 本章详细描述了流感、普通感冒、诺如病毒感染等常见疾病的症状谱、潜伏期及居家护理的“红旗指标”（即何时必须就医）。内容侧重于家庭隔离措施的有效性评估，以及如何为易感人群（如婴幼儿和老年人）构建保护屏障。 2.2 性传播感染的风险认知与防护策略 本部分以高度负责任的态度，客观、科学地介绍了多种性传播感染的传播途径、长期健康影响以及最有效的预防措施。内容详尽阐述了安全屏障方法（如正确使用安全套）的有效率分析，以及暴露前和暴露后预防（PrEP/PEP）的医学概念和适用条件，旨在促进安全健康的性行为观念。 2.3 慢性病的预防基石：生活方式干预 本书认识到，慢性病已成为主要的公共卫生负担。因此，本章详细论述了高血压、2型糖尿病和某些癌症的风险因素。内容重点在于“可改变的风险因素”：如何通过饮食结构调整（如钠、糖和脂肪的摄入控制）、运动处方（根据不同体能水平设计运动计划），以及压力管理技术来延缓或预防慢性病的发生。书中提供了简易的工具，帮助读者追踪自己的健康数据（如血压、血糖趋势）。 --- 第三部分：公共卫生体系与个人健康责任 本部分将视野从个体拓展到社区和整个社会，强调了信息透明度和公民参与的重要性。 3.1 健康信息素养：甄别与应对 在信息爆炸的时代，识别虚假信息至关重要。本章专门指导读者如何评估健康新闻的可信度，识别“伪科学”的常见特征，以及如何通过官方渠道获取权威的健康指导。书中列举了常见的健康谣言及其科学辟谣的过程。 3.2 医疗资源的合理利用与分级诊疗 本节旨在指导读者成为一个明智的医疗消费者。内容包括：何时应选择社区诊所、何时应前往专科医院；如何与医生进行有效沟通以确保诊断的准确性；以及慢性病患者如何规划定期的复查和随访，避免不必要的医疗资源挤兑。 3.3 危机应对与社区韧性 最后一部分探讨了在面对突发公共卫生事件时，个人和家庭应如何准备应急物资包，制定家庭健康应急计划。内容强调了社区互助网络在控制疫情扩散和保障弱势群体健康中的关键作用，鼓励建立健康的邻里关系和信息共享机制，以增强整体社会的“卫生韧性”。 总结而言，本书是一本面向所有年龄段公众的健康“操作手册”，它提供的不是针对特定病症的快速解决方案，而是一套持久有效的、基于科学证据的健康生活框架，帮助读者在日常生活中构建起抵御疾病风险的坚实屏障。

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这本书在语言风格上的多样性给我留下了深刻的印象。有些段落，它采用了一种近乎于散文式的流畅叙述，读起来赏心悦目，仿佛在聆听一场精心准备的讲座；而在另一些需要强调关键信息的关键点上，文字又变得极其精准和凝练，仿佛一把手术刀，直指核心。这种灵活的切换，让阅读体验充满了新鲜感，避免了整本书都保持同一种语调而产生的审美疲劳。有时候，作者还会幽默地插入一些观点，虽然是严肃的主题，但阅读过程却不乏趣味。这种富于变化的文风，使得原本可能略显沉重的议题变得轻盈起来，也更能激发读者主动思考，而不是被动接受。这种对文本表现力的娴熟掌控，着实令人赞叹。

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这本书的装帧设计倒是挺吸引人的，封面的色彩搭配得很有活力，一下子就能从书架上把它挑出来。拿到手里感觉分量适中，纸张的质感也相当不错，阅读起来不费力。我尤其欣赏他们对章节排版的用心，字体大小适中，段落之间的留白处理得恰到好处，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。看得出来，出版方在实体书的制作上下了不少功夫，这对于一本知识性的书籍来说，是非常重要的加分项。我喜欢这种让人愿意拿在手里、细细品味的实体书体验，而不是那种冰冷、缺乏温度的电子版。这本书的开篇部分，作者用了一种非常平易近人的口吻来引入主题，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在娓娓道来，让人很快就能沉浸进去。整体的视觉感受是专业又不失亲和力，为接下来的阅读奠定了非常愉快的基调。

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从整体的阅读体验来看，这本书给我带来的最大收获是思维框架的重塑。它不仅仅是提供了答案，更重要的是，它教会了我如何去提问和如何系统性地看待一个复杂的问题。在处理一些社会层面、伦理层面的讨论时，作者没有简单地下定论，而是展示了多方的观点和立场，引导读者自己去权衡和判断。这种开放性的引导，比直接灌输知识更有价值。读完之后，我感觉自己对这个议题的认识维度被极大地拓宽了，从原本零散的碎片信息，构建起了一个结构完整、逻辑自洽的知识体系。这本书的价值，已经超越了一本简单的信息手册，更像是一部帮助我们建立科学、理性思维方式的入门指南。它的影响力，会持续地影响我未来对类似复杂问题的观察角度。

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这本书的叙事逻辑简直是一绝，它不是那种枯燥的知识点堆砌，而是构建了一个非常清晰的知识脉络。作者似乎深谙读者的求知心理，总能把握好何时抛出概念，何时进行深入解析的时机。我发现，它在处理一些复杂的科学原理时，会巧妙地穿插一些生活化的比喻和案例，这极大地降低了理解门槛。比如，在解释某个生物过程时，书中用到的类比生动形象，让人瞬间就能抓住核心要义。这种层层递进的编排方式，使得即便是初次接触相关领域的读者，也能感到游刃有余，不会被突如其来的专业术语淹没。从宏观的背景介绍到微观的细节探讨，过渡得行云流水，很少出现生硬的跳跃感。这种精妙的结构设计，体现了作者深厚的专业素养和出色的教学能力，让人不得不佩服作者在内容组织上的高超技巧。

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我特别留意了书中对不同群体需求的考量，这一点做得相当到位。它没有采用“一刀切”的模式，而是明显地为不同知识背景的读者设置了不同的切入点。对于那些只想了解基本常识的人来说，开头的几个部分提供了足够清晰、简洁的概述；而对于那些有一定基础，希望深挖细节的读者，后续章节又提供了详实的数据和深入的论证。我发现它在引用和佐证方面做得非常严谨，每一次关键信息的陈述后，都能看到清晰的来源提示，这极大地增强了内容的权威性和可信度。阅读过程中，我常常会有“原来如此”的顿悟感，这很大程度上归功于作者在信息密度和易读性之间找到了一个极佳的平衡点。它让人感觉这本书是真正为“人”服务的工具书，而不是自说自话的学术报告。

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