《你也可以吃齣聰明和快樂》內容為：你想擁有烏發明眸、身材勻稱、腿力矯健、心髒強壯、記憶力靈光乍現、肌膚光滑有彈性嗎？你想青春常在、延緩衰老、健康長壽嗎？美食佳肴當前，現代人麵對這麼多食物誘惑及陷阱，如何吃得盡興又不發胖？現代人無一幸免社會、生活、工作上的壓力，麵對諸多重重壓力，如何緩解減壓。調適緊張的情緒？孜孜學習趕考應試，奔赴職場。如何巧妙利用食物中的營養素活化腦力，把身心調至最佳狀態？這本有關食物與吃的飲食指導書。管保你大開眼界。原來，從齣生一直吃到現在的我們還真是不大會吃啊。你知道嗎：每天的飲食“能決定容貌、言行與心情，無論你是憂鬱或快樂、思路清晰或混沌，對工作感到愉快或厭煩、創新求變或墨守成規，都受營養影響”。如何吃得對。吃得健康，這本小書邀請國內外專傢專門給你具體的解答和指導，教會你一目三餐吃什麼。怎麼吃，什麼分量，怎樣補充微量元素和維生素，怎樣利用食物減輕壓力，擺脫疾病。放鬆心情，延年益壽，一生都健康快樂。
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