四十八式太极拳(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京青少年音像出版社

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1900-01-01

价格:10.0

装帧:

isbn号码:9787883040712

丛书系列:

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• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• VCD
• 教学
• 运动
• 中华文化
• 拳术

气韵生动，形神合一：中华武术精粹深度解析 本书并非聚焦于太极拳的具体套路演练，而是旨在为读者构建一个宏大而精微的中华传统武术哲学与技术体系的认知框架。它深入探讨了那些支撑所有内家拳派，尤其是太极拳艺术达到高峰的内在原理、历史渊源、文化内涵以及技击哲思。 第一部分：武术的哲学基石——阴阳与太极的本体论 本部分将带领读者穿越时空，追溯中国传统文化中“阴阳”二元对立统一思想的源头，并阐释这种哲学如何成为所有内家武学的核心驱动力。 1.1 阴阳辩证与武学对立统一： 详细剖析“虚实”、“开合”、“进退”、“刚柔”在技击中的具体体现。探讨如何通过对立面的相互转化和依存，实现力量的蓄发与控制。例如，柔的极致如何孕育出刚的爆发，劲力的掤（膨胀）与捋（收敛）之间的动态平衡。 1.2 太极图的结构与运动规律： 深入解析太极图所蕴含的无穷变化。这不是一个静态的符号，而是描述宇宙万物乃至人体内部能量运行的动态模型。我们将探讨“动中求静，静中寓动”的境界，以及如何将这种宇宙规律映射到人体的运动轨迹和内气的运行路径上。 1.3 气论与经络学说在武术中的地位： 阐述古代医学（如中医的经络学说）如何为武术家提供理解人体能量流动的科学（或经验性）基础。重点解析“气沉丹田”、“周身一家”的生理和技击意义，而非简单地教授呼吸方法。 第二部分：内家拳体系的宏观建构 本部分将视野从太极拳的单一形态中抽离出来，置于整个中国内家武学（太极、形意、八卦）的比较与联系中进行审视。 2.1 三家之源流与分殊： 探讨太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳派在历史上的相互影响与差异。形意之“直捷”、八卦之“螺旋”、太极之“圆融”，它们分别对应了不同的宇宙观和技击策略。本书旨在揭示，尽管外在招式不同，其内在的“劲力”和“意念”的运用原理是相通的。 2.2 劲力的生成与传导机制： 这一章节是技术哲学的核心。我们不谈具体的招式如何做，而是探讨“劲”是如何从地面产生，通过腿、腰、胯、脊柱，最终经由手臂传导至指尖（或掌根）的全过程。重点分析“节节贯穿”、“用意不用力”的物理学基础——即如何运用杠杆原理和链式反应来放大自身力量，同时最大化对方力量的无效化。 2.3 桩功与内功：筑基的艺术： 详述各种站桩（如浑元桩、子午桩）在武术训练中的核心作用。桩功不仅仅是力量的积累，更是“对齐”、“松沉”、“内视”等复杂状态的培养场所。探讨如何通过静态训练来培养身体的“结构稳定性”和“感知力”，为动态中的应变打下坚实基础。 第三部分：技击思想的深度剖析 本部分转向实战哲学的探讨，即内家拳在面对外家拳或冲突时的独特应对策略。 3.1 听劲与化劲的艺术： 详细论述“听”的含义——这是一种超越视觉的触觉敏感度。探讨如何通过身体的接触点，捕捉对方来力的方向、大小和意图。随后，深入解析“化劲”的精妙之处，即如何顺应、引导、并最终转化对方的来力，使其无法在自身体系内形成有效的攻击。 3.2 借力打力和四两拨千斤的再解读： 剖析这些经典论断背后的数学和物理概念。关键不在于力量的绝对小，而在于施力点的位移和时机的把握。重点分析“引”与“转”在卸力和反击中的作用，即如何将对方的势能转化为我方动能的契机。 3.3 避实击虚与中正安舒的辩证关系： 探讨太极拳看似缓慢柔和的运动中，隐藏的对人体结构（如关节、平衡中枢）的精准打击。分析“中正”如何保障自身结构的稳定，而“安舒”如何创造出对手无法预测的“虚空”地带，以便实施精确打击。 第四部分：武术与传统文化的交融 4.1 传统武术中的审美与道德： 探讨武术训练如何塑造习武者的心性和人格。武德的培养，谦逊、坚韧、内敛的品质，如何通过长期的身体训练内化为个人修养的一部分。 4.2 武术理论在现代生活中的应用： 简要探讨武术的原理如何可以被应用于现代压力管理、冲突解决、乃至领导力培养等方面，强调其作为一种身心合一的文化遗产的普适价值。 本书力求以一种清晰、深入且富有启发性的笔触，为所有对中国传统武术的内在原理和哲学高度感兴趣的读者，提供一个超越具体招式演示的、更加广阔的认知视角。它是一部关于“为什么练”而非仅仅“怎么练”的探源之作。

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初次接触这类武术书籍，我最担心的就是那些抽象的理论描述，生怕自己对着文字冥思苦想也抓不住重点。然而，这本书在这方面做得极其出色，它仿佛一位耐心的名师在耳边指导。书中对于“意、气、形”三者合一的阐述，完全没有那种高高在上的故作深奥，而是用非常贴近生活、易于体会的比喻来加以说明。比如，讲解“沉”的要领时，它会让你想象身体如同柳絮般轻盈，却又像扎根于地底的古树般稳固，这种张弛有度的描述，一下子就将那个玄妙的感觉具象化了。而且，作者似乎深谙读者的学习曲线，在讲解完一个核心概念后，会立刻穿插一些常见误区的辨析，这种预判读者的疑惑并提前解答的方式，极大地提高了学习效率。我甚至觉得，这本书更像是一本武术哲学的导读手册，它不仅仅教你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这么做”，这份深入的内涵，远超我预期的技术指南范畴。

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从一个经常在不同流派书籍间摇摆的习练者角度来看，这本书最大的优点在于它的“中正平和”与“去芜存菁”。很多武术书为了突出自己流派的独特性，会不自觉地夸大某些特定技巧的重要性，从而使得整体结构显得头重脚轻。但这本书的叙述风格极其稳健，它似乎在刻意避免任何极端化的表达，专注于提炼出太极拳最核心、最本质的运动规律。它给人的感觉是，无论你后续学习哪一个门派的太极拳，这本书所奠定的基础——对平衡、对松柔、对重心的理解——都是放之四海而皆准的基石。这种不偏不倚、以理服人的论述方式，反而建立了一种极强的信服力。读完后，我感觉自己对“整体观”的理解得到了质的飞跃，不再是零散的招式记忆，而是形成了一个连贯、统一的运动体系框架，这种体系化的构建，是很多零散资料无法比拟的。

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我本身是那种动手能力很强，但阅读长篇大论会感到枯燥的实践型学习者。因此，我更看重书籍是否能提供清晰的动作图解或影像辅助。这本书在图文配合上的处理，达到了一个令人惊喜的高度。虽然我无法直接评论VCD的内容，但从文字描述中对“架势转换”的描绘来看，其细腻程度令人叹服。它没有简单地罗列“左手抬起，右手下压”，而是详细描述了手腕、肘部、肩胛骨在整个动作链条中所应遵循的空间轨迹和肌肉的协同发力感。尤其是一些关键的“劲路”解析，作者居然能用接近于物理学中的力线概念来描述内劲的运行，这让那些过去只停留在“感觉”层面的体会，瞬间有了可量化的参照。这种将传统武术与现代认知工具相结合的尝试，为我这样一个偏爱逻辑和结构的读者提供了极大的便利，使得原本难以捉摸的“气感”有迹可循。

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这本书的排版和装帧简直是视觉上的享受，那种厚重的质感拿在手里就让人感到踏实，一看就知道是下了功夫的作品。封面设计得非常有韵味，水墨晕染出的太极图，既传统又带着一股现代的简约美，让人在翻开之前就已经对内里的内容充满了期待。至于内页的纸张选择，光洁细腻，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，文字的排布逻辑性极强，段落之间的留白恰到好处，使得原本可能晦涩难懂的理论知识，也变得井然有序，清晰易读。作者在章节划分上看得出是下了苦心的，从基础的预备动作到复杂的套路解析，过渡得非常自然流畅，即便是初学者，也能沿着这个清晰的脉络一步步深入。而且，书中对术语的解释详尽而精准，每一个动作的名称和要领，都配上了详细的文字描述，力求做到零歧义。这种对细节的极致追求，体现了出版方和作者对太极拳这份传统武术的敬畏之心，绝对是值得收藏的精装本。

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这本书的价值，并不仅仅停留在对单一拳架的拆解上，它更像是一份完整的武术文化传承档案。在正文之外，我注意到它花了相当大的篇幅去追溯这套拳法的历史源流和其在不同时期的演变脉络。这对于一个真正想深入了解太极拳精髓的人来说，是极其宝贵的补充材料。我尤其欣赏作者对于“传承有序”这件事的尊重和强调，它不仅介绍了招式，还间接介绍了这套拳法背后所代表的师承体系和文化精神。阅读这些历史背景，让我对每一次起手落脚都有了更深层次的理解——这不是简单的健身操，而是流淌着数百年历史沉淀的“武舞”。这种文化厚重感，让这本书从一本普通的武术教程，升华为一份值得珍藏的武学文献，非常适合那些追求文化深度而非仅仅追求动作模仿的爱好者。

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