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出版者:中医古籍出版社

作者:刘焰刚

出品人:

页数:165

译者:

出版时间:2005-5

价格:12.00元

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isbn号码:9787801743190

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• 颈椎
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《风云史话：乱世中的家国情怀》 引言 历史的长河奔腾不息，无数王朝兴衰更迭，英雄人物辈出，也留下了无数令人扼腕叹息的故事。在风云变幻的乱世之中，家国的命运紧密相连，个体的选择与时代的洪流交织，谱写出一曲曲荡气回肠的史诗。本书《风云史话：乱世中的家国情怀》，旨在深入探索中国历史上那些波澜壮阔的动荡年代，聚焦那些在变革与危机中，如何坚守家国情怀，书写个人命运与民族命运交响曲的普通人与非凡者。我们不聚焦于宏大的政治制度变迁，也不仅仅罗列战争的硝烟与胜败，而是将目光投向那些在历史的夹缝中，闪耀着人性光辉的真实故事。 第一章：烽火初燃——离乱年代的生离死别 在中国历史上，每一次大的分裂与动荡，都意味着无数家庭的破碎与离散。从三国纷争到南北对峙，再到五代十国的混乱，战争不仅是军队的对抗，更是普通民众的梦魇。本章将通过几个典型的历史片段，展现战乱对普通家庭带来的巨大冲击。 “白骨盈野，哀鸿遍地”的真实写照： 我们将还原一些历史上关于战争的残酷记载，但并非冷冰冰的数据堆砌，而是通过描绘一个家族在逃亡中的艰难跋涉，一个母亲在战火中寻找失散亲人的焦灼，一个孩子在颠沛流离中对家园的渴望。例如，在三国末年的战乱中，许多百姓为了躲避兵祸，不得不背井离乡，成为流民。本书将选取其中一个虚构的家族，通过他们的视角，细致刻画他们在逃亡路上的饥寒交迫、对亲人的思念、以及对未来的渺茫希望。我们会着重描写他们在困境中展现出的相互扶持、守望相助的温情，即使生活艰苦，也未曾放弃对家园的信念。 家书抵万金的深情： 在信息闭塞的年代，一封家书承载的不仅仅是平安的问候，更是对远方亲人的深深牵挂。本书将虚构几段在乱世中传递的家书，通过这些文字，展现亲人之间的思念、担忧、以及对家国未来的隐忧。例如，一位在边疆戍边的士兵，写给家中的妻子，字里行间充满了对家人的眷恋，同时也吐露了对战事的担忧。这些书信将成为连接历史人物情感的纽带，让读者感受到那个时代人们内心的真实情感。 离乡背井的无奈与坚韧： 很多时候，战争迫使人们离开祖辈生活过的土地，去往未知的地方。这种离散带来的不仅仅是物质上的匮乏，更是精神上的失落。本章将通过描绘一些逃难者在抵达新地方后的艰辛创业，以及他们如何在异乡建立新的生活，展现普通人在逆境中的强大生命力和适应力。我们会侧重于他们如何利用自己的技艺，或者勤劳的双手，在陌生的土地上扎根，以及他们对故土的怀念如何转化为建设新家园的动力。 第二章：家国同构——士人的忧乐与担当 在中国传统文化中，“家”与“国”的概念紧密相连，许多士人将个人命运与国家兴衰视为一体。他们身处乱世，既要承担家庭的责任，也要思考国家的未来。本章将聚焦于不同历史时期，那些心系家国、在乱世中寻求出路的士人。 “先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的精神传承： 我们将选取历史上一些杰出的士人，分析他们在动荡时期是如何看待自己的责任的。例如，在宋朝积贫积弱的时期，范仲淹等士人是如何在政治斗争的夹缝中，积极推动改革，关心民生，即便遭受排挤，也未曾放弃自己的理想。本书将通过一些历史事件的解读，展现这些士人是如何将个人修养与治国平天下相结合，将家国情怀融入自己的言行之中。 乱世中的隐逸与抗争： 面对腐朽的朝政和残酷的现实，一些士人选择了隐居山林，以另一种方式保持自己的气节。而另一些则选择奋起抗争，即使希望渺茫，也要发出自己的声音。本章将通过比较这两种不同的选择，探讨他们在乱世中的思想挣扎与内心抉择。例如，我们将对比一些选择在乱世中隐居，以笔墨记录历史的文人，和一些投身于农民起义或抵抗外侮的将领，分析他们内心深处的动机与考量。 家族传承与士人风骨： 许多士人的家国情怀并非空穴来风，而是受到家族世代的熏陶。本章将选取一些有着深厚家族底蕴的士人，分析他们的家族教育如何塑造了他们的品格，以及他们如何将这种品格传承给后代。例如，我们将通过一些历史文献，描绘一个世代为官、以清廉正直著称的家族，他们是如何在不同的朝代中，保持自己的士人风骨，以及他们如何教育子孙后代，将家国情怀作为一种家族的使命。 第三章：江湖风骨——侠义精神的时代印记 在中国古代，“侠”是一个复杂而充满魅力的概念。在乱世之中，许多落魄的江湖人士，虽然没有显赫的地位，却以自己的方式践行着心中的正义与道义，成为乱世中的一道独特风景。 “侠之大者，为国为民”的时代解读： 本章将深入探讨不同时期，“侠”的定义和内涵是如何随着时代的变化而演变的。从春秋战国的游侠，到唐宋的绿林好汉，再到明清的义士，我们将通过一个个鲜活的例子，展现他们在面对不公、压迫时，是如何挺身而出，成为弱者的保护伞。我们会重点描绘一些在乱世中，那些为了维护一方安宁，或者为了反抗暴政而挺身而出的江湖人士，他们是如何用自己的血肉之躯，构筑起一道道抵御黑暗的屏障。 小人物的家国情怀： 很多时候，江湖人士的行动，虽然是个人的选择，却往往与家国情怀紧密相连。他们可能无法改变宏观的局势，但却能在自己的能力范围内，尽力为百姓做些实事，维护一方的秩序。本章将通过一些关于江湖人物行侠仗义的民间传说或历史记载，展现他们在乱世中，如何以自己的方式，为家国贡献一份力量。例如，我们将讲述一个关于小人物在乱世中，如何保护家乡的乡民，抵抗盗匪的故事，展现即使是普通人，也能拥有崇高的家国情怀。 “路见不平，拔刀相助”的时代局限与精神传承： 我们也将在本章中，客观地分析江湖人士的行动所存在的局限性，以及他们所面临的困境。但更重要的是，我们将着重强调他们身上所体现出的那种惩恶扬善、扶危济困的侠义精神，以及这种精神是如何在乱世中，给予人们希望与力量。我们会通过一些历史事件，探讨这些江湖人物的行动，尽管可能无法扭转乾坤，但却在一定程度上，维持了社会的秩序，也成为了民间传说中，激励人心的存在。 第四章：烽火流年——普通人的家国映像 历史的洪流，终究是由无数个普通人的命运汇聚而成。在那些波澜壮阔的时代，普通人同样在用自己的方式，书写着属于他们的家国故事。 “安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的朴素愿望： 本章将聚焦于那些在乱世中，努力维持生计的普通百姓。他们的家国情怀可能不像士大夫那样宏大，但他们对家园的守护，对孩子的抚养，以及对安定生活的渴望，同样是构成家国的重要组成部分。我们将通过一些关于农民、手工业者、商贩等普通人的生活片段，展现他们在乱世中的艰难与不易，以及他们对美好生活的朴素追求。 “匹夫有责”的默默担当： 即使在最黑暗的时刻，总有人愿意挺身而出，为维护家园和乡邻贡献一份力量。这些人或许没有惊天动地的功勋，但他们的平凡善举，同样闪耀着人性的光辉。本章将通过一些关于普通人在地方冲突中，如何团结起来，抵御外敌，或者在灾荒时期，如何相互救助的故事，展现普通人的家国担当。 时代变迁中的家庭价值： 乱世不仅改变着国家的命运，也深刻地影响着家庭的结构与价值观。本章将探讨在不同的乱世时期，家庭成员之间的关系是如何变化的，以及他们是如何在困境中，维系家庭的完整，并传承家族的价值观。我们会通过一些历史资料，描绘一些家庭在战乱中的坚守，例如，父母如何保护年幼的孩子，兄弟姐妹如何相互扶持，以及家庭成员之间如何用爱和信任，渡过难关。 第五章：回望与前瞻——乱世家国情怀的永恒回响 历史的车轮滚滚向前，但那些在乱世中荡漾开去的家国情怀，却从未真正消失。它们以不同的形式，在后世的血脉中流淌，也在我们今天的生活中，留下深刻的印记。 历史的镜鉴作用： 本章将对前文所述的种种乱世家国情怀进行总结与梳理，探讨这些历史故事对于我们当下社会的启示意义。我们如何从先辈的经历中汲取智慧，如何在面对挑战时，依然能够坚守自己的原则与信念。 家国情怀的现代解读： 在当下这个更加多元和复杂的社会环境中，家国情怀的表达方式或许有所不同，但其核心价值依然值得我们珍视。本章将尝试对现代语境下的家国情怀进行一些探讨，思考如何在个人发展与国家进步之间找到平衡，如何在维护自身利益的同时，也能够为社会做出贡献。 传承的力量： 最终，本书希望通过这些鲜活的历史故事，唤醒读者内心深处的家国情怀。无论是对家庭的守护，对社会的责任，还是对民族的认同，这些都将是我们面对未来挑战时，最宝贵的精神财富。我们将强调，家国情怀并非虚无缥缈的口号，而是融入在每一个普通人平凡而又不凡的生命历程之中。 结语 《风云史话：乱世中的家国情怀》，是一次穿越历史的深度对话，是一次对人性光辉的探索，更是一曲献给那些在动荡年代，依然坚守家国情怀的伟大灵魂的赞歌。希望本书能够带领读者，在历史的尘埃中，重新发现那些被遗忘的温暖与力量，并从中获得感悟与启迪。

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说实话，这本书的内容比我预期的要“硬核”得多，但绝不是让人望而却步的那种硬核。它成功地搭建了一座桥梁，连接了前沿的康复科学和普通大众的实践需求。我尤其欣赏它对“被动治疗”和“主动康复”之间界限的划分。很多市面上的书都把按摩、针灸描述得无所不能，但这本书却明确指出，这些只能是辅助手段，真正的长期改善必须依赖自身的肌肉力量和柔韧性训练。它介绍的那些运动方案，很多都是物理治疗师常用的基础动作，但它把这些动作分解到了极致，甚至连呼吸配合的节奏都写得清清楚楚。我尝试了其中一个针对肩胛骨稳定的练习，坚持了一段时间后，我发现我举高手臂时不再感到肩膀前侧有拉扯感了，这让我对这本书的专业性深信不疑。它不是一本提供安慰的读物，而是一本提供“工具箱”的实用手册，教会我们如何成为自己健康的首席执行官。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直受着顽固的肩颈僵硬和偶尔的头晕目眩的困扰，试过各种按摩、理疗，效果都只能是暂时的。直到我翻开这本，它没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用极其生动易懂的方式，把我们日常生活中那些“无意识”的错误姿势——比如窝在沙发里看手机、长时间盯着电脑屏幕、甚至连睡觉的枕头高度——都剖析得淋漓尽致。特别是关于呼吸和核心稳定性的章节，我以前完全没意识到，原来深层呼吸和腹部力量对支撑颈椎有多么关键。作者似乎能“看穿”读者的生活习惯，每一点都能精准戳中痛点。我按照书里建议调整了工作台的高度，并且开始练习那种“想象有一根线从头顶轻轻拉着你”的感觉，坚持了一周，那种沉重感和紧绷感真的减轻了不少。这本书与其说是教你治疗，不如说是教你如何与你的身体和谐相处，避免让它成为“定时炸弹”。对于长期伏案工作的人来说，这绝对是案头必备的“自救指南”，实用性强到让人忍不住想推荐给身边的每一个朋友。

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我通常对这种健康类的书籍抱有很高的怀疑态度，总觉得它们夸大其词，把小毛病说得神乎其神。但《颈椎病》这本书却给我带来了耳目一新的感觉。它的行文风格非常扎实、严谨，更像是一本经过深入研究的学术普及读物，而不是一本随意的养生手册。书中对颈椎的解剖结构、不同类型病变的生理基础讲解得非常透彻，图文并茂的插图清晰地展示了神经受压迫的路径和可能引发的连锁反应，这让我对自己的症状有了更科学、更深层次的理解。它没有鼓吹任何“速效”疗法，而是强调循序渐进的康复过程，并且非常强调个体差异性——不同的病因需要不同的应对策略。我特别欣赏它对“疼痛管理”的探讨，如何区分肌肉疲劳和真正的结构性问题，这一点是很多同类书籍都会忽略的。读完后，我不再盲目地寻求外部干预，而是学会了倾听身体发出的微弱信号，这是一种更高阶的自我关怀。

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我是一个非常注重细节的读者，如果一本书的逻辑链条出现断裂，我会立刻失去阅读的兴趣。然而，《颈椎病》在这方面做得近乎完美。它构建了一个非常清晰的“诊断—理解—干预—预防”的完整框架。首先，它用清晰的流程图帮助读者自我评估，判断自己属于哪种高风险人群；然后，针对性地介绍了针对性的训练计划，比如针对斜方肌紧张的拉伸、针对深层屈肌的强化。这些训练步骤都配有非常细致的注意事项，比如“收紧腹部时，肋骨不要上提”这种只有在实践中才会发现的细微差别，都被提前指出来了。更难得的是，它还涉及了环境因素，比如如何挑选最适合自己睡眠姿势的床垫硬度。这种面面俱到的系统性，让人感觉作者不仅精通医学，对生活美学也有很高的要求，整本书的知识体系是立体的、相互支撑的，读起来逻辑严密，让人心服口服。

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这本书的叙事方式简直太有人情味了！它不是那种冷冰冰的教科书，更像是一位经验丰富、极其耐心、而且有点幽默的长辈在跟你聊天。作者似乎非常理解病患在面对慢性疼痛时的那种焦虑和沮丧。开篇就用几个真实的案例，描述了那种“找不到原因，却又无时无刻不在疼”的无助感，一下子就拉近了与读者的距离。我印象最深的是关于“压力与颈椎”的那一章，它把现代人的心理负担如何转化为生理症状讲得太到位了。我一直以为我的疼痛只是物理性的，但作者引导我思考，最近工作上的挫折是否加剧了我的肌肉紧张。书中推荐的几个放松练习，比如“下巴内收的小游戏”，简直是办公室偷闲神器，不引人注目就能默默进行。读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一次心灵的梳理和情绪的释放，它治愈的不仅仅是我的脖子，还有我因为长期疼痛带来的坏脾气。

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