具体描述
作者简介
沈之菲，任职于上海市教育科学研究院普通教育研究所，教育心理研究室主任，临床心理学硕士、副研究员。上海市中小学心理辅导协会青年教师心理辅导专业委员会主任。
主要的研究领域是学校心理学、教育心理学、女子教育、心理与教育的测量与评价。从事教育科学研究10多年，先后参加了全国教育规划“八五”、“九五”“十五”重点课题的研究，主持了市级科研规划课题和青年课题多项。参与了联合国教科文组织和上级与横向委托课题等多项课题。
工作经验丰富，多次获得科研成果奖。其中获得国家级教育科研成果1项，上海市教育科研成果2项，青年教师科研成果和专业委员会论文评比奖多项。
独立撰写了《生涯心理辅导》、《创造未来》、《现代教师的职业生涯》、《金色的年华----青春期的心理健康》、《了解你自己》等著作，并参与编著了《现代学校心理辅导》、《班级心理辅导》、《心理健康自助手册》、《心理辅导活动指南》、《现代教师学概论》等多本著作。
目录信息
读后感
我现在虽然不是生涯心理辅导领域的专家，但是我正在朝着这个方向努力着！ ——题记 如果要说我是从什么时候开始了解生涯规划以及生涯辅导的整个过程，那就要从去年读了林清文先生著的《生涯发展与规划手册》以后算起，我们有幸看到这本书还是要感谢台湾的心理出版社和...
评分我现在虽然不是生涯心理辅导领域的专家，但是我正在朝着这个方向努力着！ ——题记 如果要说我是从什么时候开始了解生涯规划以及生涯辅导的整个过程，那就要从去年读了林清文先生著的《生涯发展与规划手册》以后算起，我们有幸看到这本书还是要感谢台湾的心理出版社和...
评分我现在虽然不是生涯心理辅导领域的专家，但是我正在朝着这个方向努力着！ ——题记 如果要说我是从什么时候开始了解生涯规划以及生涯辅导的整个过程，那就要从去年读了林清文先生著的《生涯发展与规划手册》以后算起，我们有幸看到这本书还是要感谢台湾的心理出版社和...
评分我现在虽然不是生涯心理辅导领域的专家，但是我正在朝着这个方向努力着！ ——题记 如果要说我是从什么时候开始了解生涯规划以及生涯辅导的整个过程，那就要从去年读了林清文先生著的《生涯发展与规划手册》以后算起，我们有幸看到这本书还是要感谢台湾的心理出版社和...
评分我现在虽然不是生涯心理辅导领域的专家，但是我正在朝着这个方向努力着！ ——题记 如果要说我是从什么时候开始了解生涯规划以及生涯辅导的整个过程，那就要从去年读了林清文先生著的《生涯发展与规划手册》以后算起，我们有幸看到这本书还是要感谢台湾的心理出版社和...
用户评价
我一直认为自己是个随遇而安的人，对职业发展没有太多的规划，但读了这本书之后，我意识到自己错得有多离谱。它不仅仅是一本关于职业选择的书，更像是一本关于人生意义的指南。书中关于“生涯适应性”的论述让我醍醐灌顶，我开始明白，为什么有些人总能在不断变化的职业环境中游刃有余，而有些人却步履维艰。作者通过大量详实的案例，生动地展示了不同人在面对职业挑战时的不同反应，以及这些反应如何影响了他们的长期发展。我尤其喜欢书中关于“内在驱动力”的探讨，它让我开始审视自己内心深处真正的渴望，而不是被外界的期望所左右。我以前总是想着要达到别人眼中的成功，但这本书让我明白，真正的成功是源于内心的满足感和成就感。它鼓励我去发掘自己的独特才能，去拥抱自己的不完美，去创造属于自己的职业价值。读完之后，我感觉自己仿佛被重新点燃了热情，我开始主动地去学习新的技能，去尝试新的事物，去挑战自己的舒适区。这本书让我明白，生涯规划不是被动接受，而是主动创造。它让我看到了自己无限的潜能，也让我更加坚定地去追求自己想要的生活。
评分这本《生涯心理辅导》就像是一扇通往内心世界的窗户，让我能够更清晰地看见自己。我一直以为，职业上的成功与否，很大程度上取决于我的能力和努力，但这本书却让我明白，很多时候，阻碍我们前进的，是我们内心深处的恐惧和限制性信念。作者用极其精辟的语言，分析了各种常见的心理障碍，比如完美主义、拖延症、害怕失败等等，并提供了针对性的疏导方法。我尤其喜欢书中关于“生涯意象”的练习，它让我能够通过积极的心理暗示，去描绘出自己理想中的职业图景，并逐步将它变为现实。读到这里，我感觉自己像是得到了某种“魔法”，能够化解内心的种种不安，并以更加积极的心态去面对职业发展中的种种挑战。它不仅仅是一本关于职业规划的书，更是一本关于自我成长和心理疗愈的书。它让我明白，真正的强大，源于内心的平静和自信。
评分这本《生涯心理辅导》带给我的，是一种难以言喻的深刻反思。我一直以为，职业生涯就是一系列的“选择”，每一步都必须慎之又慎，仿佛一旦选错，便会跌入万丈深渊。然而，这本书却告诉我，生涯更像是一场“探索”，每一步都是在认识自己，认识世界，认识两者之间的关系。作者用极其富有洞察力的分析，揭示了许多我们在职业发展中容易陷入的误区，比如盲目跟风、过分依赖外部评价等等。我深有同感，因为我曾经也犯过类似的错误，导致我在职业道路上走了不少弯路。书中关于“生涯决策”的心理学模型，为我提供了一个更加科学和理性的决策框架，让我能够更清晰地评估各种选择的优劣，并做出更符合自己内心需求的选择。我尤其喜欢书中关于“生涯后悔”的处理方式，它不是让我们去纠结过去的错误，而是教我们如何从中学习，如何将过去的经验转化为未来的动力。读完这本书，我感觉自己像是卸下了沉重的心理负担，能够更加轻松和自信地去面对未来的职业挑战。
评分这本书给我带来的冲击是前所未有的，它彻底颠覆了我对“生涯”的认知。我原以为生涯规划就是找一份好工作，然后一路升职加薪，但这本书却告诉我，生涯远比这更宏大，更深刻。它探讨的是一个人如何在这个世界上找到自己的位置，如何与社会建立有意义的连接，以及如何在这个过程中实现自我价值。书中对于“生涯叙事”的分析让我印象深刻，我开始反思自己过往的人生经历，它们是如何塑造了今天的我，又将如何引领我走向未来。我以前从来没有从这个角度去看待自己的生活，感觉就像是解开了一个一直困扰我的谜题。作者并没有给出空洞的理论，而是通过大量的案例分析，将理论与实践紧密结合，让我看到了普通人如何在各种复杂的生涯环境中找到出路。我特别欣赏书中关于“生涯危机”的处理策略，它不是简单地告诉你要“熬过去”，而是教你如何理解危机背后的深层原因，如何从中学习，如何转化为成长的契机。读到这里，我感觉自己像是得到了救赎，因为我曾经经历过几次非常严重的职业危机，当时那种绝望感至今难忘，如果当时能读到这本书，或许我会走得更顺利一些。这本书让我明白，生涯是一个动态的过程，需要我们不断地去调整、去适应、去创造。它不是一条笔直的道路，而是一片广阔的海洋，我们可以自由地航行，去探索无限的可能。
评分这本书的语言风格非常独特，它不像学术著作那样枯燥乏味，也不像励志书籍那样空洞浮夸，而是介于两者之间，既有深刻的理论支撑，又有温暖的人文关怀。我被书中关于“生涯身份认同”的论述深深吸引，它让我开始审视自己在不同人生阶段的角色扮演，以及这些角色如何影响着我的职业选择和自我认知。我以前从来没有意识到，原来“我是谁”这个问题，对于我的职业发展有着如此重要的影响。作者通过大量的心理学研究和案例分析，展现了如何在一个不断变化的世界中，建立稳固的生涯身份认同，并从中获得安全感和归属感。我尤其喜欢书中关于“生涯适应性”的培养方法，它教会我如何在不确定性中找到确定的方向，如何在变化中抓住机遇。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动地接受命运安排的人，而是能够主动地去塑造自己的职业生涯，去创造属于自己的价值。它为我打开了一个全新的视野，让我看到了人生更多的可能性。
评分这本书真是让我大开眼界，简直是打开了通往未知领域的大门。我一直觉得自己的职业生涯像是一团乱麻，不知道该往哪里走，也不知道如何理清头绪。读了这本书之后，我才明白，原来我之前的想法有多么局限。它不仅仅是关于如何选择一份工作，更是关于如何认识自己，了解自己深层的需求、兴趣和价值观。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的心理学概念变得通俗易懂，让我仿佛置身于一场精彩的对话之中。我尤其喜欢书中关于“生涯地图”的绘制方法，它不仅仅是一个工具，更像是一面镜子，让我清晰地看到了自己过往的经历、现在的状态以及未来的可能方向。我花了很长时间去思考和填写，在这个过程中，我发现了许多被我忽略的闪光点，也意识到了自己一直以来在回避的问题。而且，这本书没有给我一个现成的答案，而是引导我一步步去探索，去寻找属于自己的答案，这种赋权感让我觉得非常强大。读完之后，我不再感到迷茫和焦虑，取而代之的是一种积极的期待和行动的动力。我开始重新审视自己的职业选择，不再拘泥于眼前的狭隘目标，而是开始思考更长远的职业发展路径。这本书对我的人生规划产生了深远的影响，它让我看到了无限的可能性，也让我更加自信地去迎接未来的挑战。我强烈推荐给所有对自己的未来感到困惑、或者想要更深入了解自己的人。
评分这是一本令人耳目一新的读物，它不像市面上大多数生涯规划书籍那样，只提供一些笼统的建议和模板。这本书更像是一位经验丰富的心理辅导专家，耐心地引导读者进行一场深刻的自我对话。我被书中关于“生涯焦虑”的分析深深吸引，它精准地捕捉到了许多人在职业发展过程中面临的普遍困境，并提供了一系列切实可行的方法来应对。我以前总以为焦虑是不可避免的，是职业成功的“副产品”，但这本书让我明白，焦虑是可以被理解和管理的。作者通过分享大量的个人故事和咨询案例，展现了如何将心理学的原理巧妙地应用于生涯发展，让我对“心理辅导”在生涯规划中的重要性有了全新的认识。我尤其喜欢书中关于“生涯韧性”的培养方法，它教会我如何在挫折和困难面前保持积极的心态，如何在逆境中找到新的机会。读到这里，我感觉自己像是获得了一种“内在的铠甲”，能够更自信地去面对职业生涯中的风风雨雨。这本书不仅为我提供了理论上的指导，更重要的是，它给了我一种强大的心理支持，让我相信自己能够掌握自己的人生。
评分这本书带给我的，是一种久违的“掌控感”。我一直觉得自己的职业发展像是一艘在茫茫大海中漂泊的船，不知道何时会触礁，也不知道何时能抵达彼岸。然而，读了这本书之后，我才意识到，原来我一直都拥有着决定航向的力量。作者用极其细致入微的笔触，分析了影响生涯发展的各种心理因素，并提供了一系列切实可行的方法，让我们能够主动地去管理和优化这些因素。我特别喜欢书中关于“生涯动力学”的解读，它让我明白，驱动我们前进的不仅仅是外部的奖励，更是内在的成长和满足。它教会我如何去发掘自己的内在驱动力，并将其转化为持续的行动。读到这里，我感觉自己像是得到了某种“秘籍”，能够更有效地去克服职业道路上的各种障碍，并朝着自己设定的目标稳步前进。这本书让我明白，生涯规划不是一个一次性的任务，而是一个需要持续学习和实践的过程。它让我看到了自己无限的潜力，也让我更加自信地去迎接未来的挑战。
评分这本书给我带来的最大收获，莫过于它让我重新认识了“自我”在生涯发展中的核心地位。我一直以为，职业生涯的好坏很大程度上取决于外部因素，比如公司的平台、领导的赏识等等。然而，这本书却旗帜鲜明地指出，真正的关键在于我们对自己有多了解，以及我们如何有效地运用这份了解。作者用极其细腻的笔触，描绘了如何通过一系列的自我探索练习，去揭示那些隐藏在潜意识深处的兴趣、价值观和优势。我花了很长时间去完成书中的每一个练习，就像是在一层层剥洋葱，最终发现了很多连自己都未曾察觉的特质。特别是关于“生涯锚定”的章节，让我恍然大悟，原来我过往的一些选择，背后都有着清晰的“锚点”，只是我当时没有意识到。这让我对自己的过往经历有了一个全新的解读，也让我对未来的职业选择有了更坚实的依据。我不再盲目地追逐潮流，而是开始审视哪些机会真正符合我的内在需求。这本书教会我，与其被动地适应变化，不如主动地塑造自己的生涯。它提供了一种系统性的方法，让我能够以一种更具前瞻性和战略性的眼光来规划自己的未来。
评分坦白说，在读这本书之前，我对“生涯心理辅导”这个概念知之甚少，甚至觉得有些遥不可及。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它将晦涩的心理学理论，用一种极其亲切和接地气的方式呈现出来，让普通人也能轻松理解和运用。我特别欣赏书中关于“生涯平衡”的探讨，它不仅仅是关于工作和生活的平衡，更是关于内在需求与外在环境的平衡，关于短期目标与长期愿景的平衡。我一直在为如何在事业和家庭之间找到一个好的平衡点而苦恼，这本书为我提供了一个全新的视角和解决方案。作者通过分享各种各样的人物故事，展现了不同人在不同人生阶段，如何通过积极的心理调适，实现生涯的和谐发展。我从这些故事中获得了巨大的启发，也看到了自己未来更多的可能性。它让我明白，生涯规划并不是一个静态的过程，而是一个需要不断学习、调整和成长的旅程。这本书就像一位温和的引路人，指引我走出迷茫，让我对自己的未来充满了信心。
评分好几年前读的，还不错。
评分好几年前读的，还不错。
评分好几年前读的，还不错。
评分好几年前读的，还不错。
评分好几年前读的，还不错。
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