適應證：各型頸椎病患者癥狀基本緩解。
禁忌證：癥狀急發作期或有進行性脊髓受壓癥狀。
準備姿勢：第一節至第十三節為坐位或站立位，第十四、十五節為站立位；頭頸部於中立位。
注意事項：1、練習時自然呼吸；2、練時每個動作重復5-8次，每日練習1-2次；3、動作宜輕鬆平穩，每一動作完成後頭部都要迴到準備姿勢；4、練習後如覺疼痛或眩暈，提示動作過快或幅度過大，可適當減慢速度或減小幅度，癥狀加重時應停止練習；5、有眩暈癥狀者，頭部轉動應緩慢。
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