頸椎病康復保健操 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-08
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適應證:各型頸椎病患者癥狀基本緩解。
禁忌證:癥狀急發作期或有進行性脊髓受壓癥狀。
準備姿勢:第一節至第十三節為坐位或站立位,第十四、十五節為站立位;頭頸部於中立位。
注意事項:1、練習時自然呼吸;2、練時每個動作重復5-8次,每日練習1-2次;3、動作宜輕鬆平穩,每一動作完成後頭部都要迴到準備姿勢;4、練習後如覺疼痛或眩暈,提示動作過快或幅度過大,可適當減慢速度或減小幅度,癥狀加重時應停止練習;5、有眩暈癥狀者,頭部轉動應緩慢。
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