你是哪一种时间类型？你每天睡几个小时？你什么时候吃药？你如何克服时差？……本书用较为通俗的语言，综合日常生活、学习、工作、休息等领域，配以自我测试题，向读者系统地介绍了现代时间生物学这门学科及有关生物钟的众多概念：时间生物学、时间卫生学、时间管理学、时间病理学、时间药理学……作者根据多年的实践经验，指导人们如何通过正确调节生物钟，使自己生活得更健康、工作得更有效、精神更加愉快。
具体描述
读后感
看到睡眠那里，我直接就在图书馆睡着了！ 书的质量一般，不过看完还是有些收获的： 第一、每天给自己安排一个固定时间，固定地点的午睡； 第二、参加一项积极的体育运动。 准备实践一下啦！ 加油！
评分看到睡眠那里，我直接就在图书馆睡着了！ 书的质量一般，不过看完还是有些收获的： 第一、每天给自己安排一个固定时间，固定地点的午睡； 第二、参加一项积极的体育运动。 准备实践一下啦！ 加油！
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用户评价
老生常谈
评分真的不知道讲了点啥
评分得到的一些理念、概论 比如时间生物学 时间量子学 时间的节奏还是很受用的。和之前个人所推崇的世界万物之间的磁场效应有着这千丝万缕的关系。然而撇去理论，对于制作属于个人的专属生物钟调节法的实操性还是相当有限的（夜班/飞行时差）毕竟时间传感器之一是自然光……特殊职业有些无能为力捏
评分真的不知道讲了点啥
评分真的不知道讲了点啥
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