全国普通高等学校体育专业选修课程系列教材·体育测量与评价 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:224

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出版时间:2005-8

价格:20.00元

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isbn号码:9787563320400

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• 体育测量与评价
• 体育专业
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• 体质健康
• 数据分析
• 教学参考书

《体育运动生理学基础》 本书旨在系统性地介绍体育运动对人体生理机能的影响及其规律，为体育专业学生、教练员、运动员以及体育爱好者提供坚实的理论基础和实践指导。内容涵盖了运动前的准备、运动中的生理反应以及运动后的恢复等各个阶段，深入剖析了不同类型运动（如耐力性运动、力量性运动、柔韧性运动等）对心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、肌肉骨骼系统等的主要生理变化及其适应性机制。 核心内容概览： 绪论： 阐述运动生理学的定义、研究对象、研究方法以及其在现代体育科学中的重要地位。介绍人体主要的生理系统及其在运动中的功能。 运动的能量供给： 详细讲解人体三种主要的能量代谢途径：ATP-CP系统（磷酸肌酸系统）、糖酵解系统（无氧代谢）和有氧氧化系统。分析不同运动强度和持续时间对能量代谢途径选择的影响，以及能量物质（如ATP、磷酸肌酸、糖原、脂肪）的代谢过程和调控。 运动对心血管系统的影响： 探讨运动时心脏的输出量、心率、血压、外周循环的变化，以及运动训练对心血管系统的长期适应性改变，如心肌肥厚、血容量增加、毛细血管密度提高等。分析运动中不同阶段（准备活动、高峰期、恢复期）心血管系统的动态变化。 运动对呼吸系统的影响： 详细阐述运动时肺通气量、呼吸频率、潮气量的变化，以及气体交换效率的提高。介绍运动训练对呼吸肌力量和耐力的改善，以及对呼吸系统疾病患者的康复指导意义。 运动对神经系统的影响： 探讨运动过程中神经冲动的产生、传导及其调控作用。分析运动对大脑功能的影响，如提高警觉性、改善认知能力、情绪调节等。介绍神经肌肉协同作用在完成复杂运动技能中的关键作用，以及运动疲劳的神经机制。 运动对内分泌系统的影响： 讲解运动对各种激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、生长激素、皮质醇、胰岛素、胰高血糖素等）分泌的影响。分析这些激素在能量代谢、物质转化、应激反应以及运动后恢复中的作用，并探讨运动训练对内分泌系统稳态的长期影响。 运动对肌肉骨骼系统的影响： 深入分析运动时肌肉收缩的生物力学原理，以及骨骼、关节、韧带在运动中的承受能力和适应性变化。介绍运动训练对肌肉力量、速度、耐力、爆发力以及骨骼密度、关节稳定性的提升。讨论运动损伤的常见原因和预防措施。 运动疲劳与恢复： 详细阐述运动疲劳的生理机制，包括中枢疲劳和外周疲劳，以及能量物质耗竭、代谢产物堆积、离子紊乱等因素。系统介绍科学的运动后恢复方法，包括主动恢复、被动恢复、营养补充、睡眠调整等，并分析不同恢复方法对不同运动项目的适用性。 运动训练与生理适应： 总结不同训练原则（如超量恢复、渐进超负荷、周期性等）在运动生理学中的体现。分析不同运动训练模式（如高强度间歇训练、耐力训练、力量训练、柔韧性训练）对身体各项生理机能产生的特异性适应。 特殊人群的运动生理学： 探讨儿童、青少年、老年人、孕妇以及患有慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病）人群在运动中的生理特点和注意事项，为特殊人群的科学健身提供指导。 运动生理学的应用： 结合实际案例，讲解运动生理学在运动训练优化、运动表现提升、伤病预防与康复、健康促进以及运动医学等领域的应用。 本书在内容组织上力求逻辑清晰，层层递进，同时注重理论与实践的结合。每章都配有相关的图表、数据和实例，便于读者理解和掌握。通过对运动生理学基础知识的学习，读者将能更科学、更有效地进行体育锻炼，提升运动表现，促进身心健康。

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对于我这样一个在体育教学一线工作的老师来说，《体育测量与评价》这本书简直是一场及时雨。我一直苦于如何科学、客观地对学生的体育成绩和发展进行评价。以前，我可能更多地依赖于一些传统的、经验性的评价方式，而这本书则为我提供了一套系统、科学的评价体系。书中关于运动技能评价的部分，提供了许多细致的评分标准和评价工具，这让我可以更准确地评估学生的动作规范性和技术水平。例如，在讲解跳远技术评价时，书中不仅描述了助跑、起跳、腾空、落地等关键环节，还给出了每个环节的具体得分点和评价等级，这让我能够更有针对性地指导学生改进技术。更重要的是，书中关于体能评价的内容，比如心肺耐力、力量、柔韧性等的测试方法和结果分析，为我提供了科学的依据来了解学生的身体素质发展状况，并据此制定更有效的训练计划。书中还介绍了如何进行评价数据的收集、整理和统计分析，这让我可以更清晰地掌握学生的进步情况，并及时调整教学策略。这本书让我意识到，科学的评价是提高教学质量和促进学生全面发展的重要保障。

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坦白说，刚拿到这本《体育测量与评价》时，我对“测量与评价”这个概念并不太熟悉，甚至觉得会有些枯燥。但读完之后，我的想法彻底改变了。这本书以一种非常贴近实际应用的方式，向我展示了体育测量与评价的强大力量。我尤其对书中关于运动损伤预防和康复评价的内容印象深刻。书中详细讲解了如何通过生物力学测量和运动功能评估来识别潜在的运动损伤风险，以及如何在运动康复过程中科学地监测和评价恢复情况。例如，在讲解膝关节损伤的评估时，书中不仅列出了详细的体格检查步骤，还介绍了一些功能性测试，比如单腿站立、蹲起等，并解释了如何根据测试结果来判断膝关节的稳定性和功能状态。这让我意识到，体育不仅仅关乎竞技成绩，更关乎运动员的健康与安全。书中关于运动损伤预防的章节，让我对如何通过科学的训练和评估来降低运动损伤的发生率有了更清晰的认识。

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拿到这本《体育测量与评价》教材，我最大的感受就是它真的很有“分量”，从内容到设计都充满了专业性。翻开目录，能看到从基础的测量学原理，到具体的运动技能、体能、心理等方面的评价方法，再到数据的处理分析和应用，简直就像一个体育评价的“百科全书”。特别是关于运动技能评价的部分，书中列举了非常多细致的动作分解和评分标准，对于我这个体育爱好者来说，简直是打开了新世界的大门。以前看比赛，觉得运动员的动作潇洒漂亮就行，现在才知道背后有那么多科学的评价体系在支撑。书中还花了大量篇幅讲解如何设计评价方案，考虑信度、效度等等，这些对于真正想深入了解体育训练和竞赛的人来说，是必不可少的知识。而且，教材的语言风格比较严谨，但又不失条理，即使是初学者也能循序渐进地理解。我特别欣赏书中穿插的案例分析，能将理论知识与实际应用结合起来，让我更容易理解抽象的概念。例如，在讲解心肺耐力评价时，书中的图表和计算公式都非常清晰，还提到了不同的测试方法，比如多级耐力跑和实验室测试，并分析了它们的优缺点，这让我能更全面地认识到如何科学地评估一个人的体能水平。

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这本书就像一位经验丰富的体育教练，不仅教你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”。我一直是个对数据分析比较感兴趣的人，这本书在这方面的内容让我感觉特别过瘾。它详细地介绍了各种统计学方法在体育测量与评价中的应用，比如如何计算平均值、标准差、相关系数，如何进行假设检验等等。这些方法虽然听起来有些专业，但书中通过大量的图表和案例，将抽象的数学概念变得非常易于理解。我学会了如何利用统计学工具来分析学生的体能测试数据，找出影响学生体能水平的关键因素，并制定有针对性的训练方案。书中还提到了如何使用SPSS等统计软件进行数据分析，这对于想将理论知识转化为实际应用的读者来说，无疑是巨大的福音。我特别喜欢书中关于评价结果解读的部分，它教你如何从数据中读出有价值的信息，如何发现趋势，如何预测未来表现。这本书让我明白，体育数据背后隐藏着丰富的科学规律，而测量与评价正是解锁这些规律的钥匙。

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我一直认为，体育不仅仅是身体的活动，更是一种科学的探索。这本书给我最大的启示，就是看到了体育背后的严谨和科学。我个人对体育心理学一直很感兴趣，这本书在这方面的内容让我眼前一亮。它详细介绍了如何测量运动员的心理素质，比如焦虑水平、动机强度、注意力集中程度等等，并且提供了多种量化工具和方法。这让我明白了，为什么有些运动员在关键时刻能够超常发挥，而有些则会因为心理压力而失常。书中的一些心理测量量表和问卷的介绍，让我对如何科学地评估和干预运动员的心理状态有了更深入的认识。我记得其中一个章节专门讲到了如何通过观察和记录行为来评估运动员的团队合作能力，这让我联想到很多集体项目中的关键时刻。通过这本书，我开始重新审视很多体育现象，不再仅仅是停留在表面的技术动作，而是去理解更深层次的影响因素。此外，书中还探讨了体育评价在运动训练、人才选拔、运动康复等方面的应用，这些都让我觉得这本书的价值远不止于理论学习，更是实际操作的指导手册。

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