太极柔力球(1VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:15.0

装帧:

isbn号码:9787887221346

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 柔力球
• 养生
• 保健
• 运动
• 健身
• VCD
• 教学
• 传统文化
• 康复

《太极柔力球》 掌握核心技巧，体验身心合一的运动魅力 本书旨在为广大太极柔力球爱好者提供一套系统、全面的学习指南。内容涵盖了太极柔力球的起源与发展、基本功的练习方法、套路动作详解以及进阶训练技巧，力求帮助读者从零基础开始，逐步掌握这项融合了太极意境与现代运动特点的独特运动。 核心内容预览： 第一章：太极柔力球的魅力初探 柔力球的起源与演变： 追溯柔力球的诞生，了解其如何从一项新兴运动发展成为深受大众喜爱的健身项目。 “柔”与“力”的辩证统一： 深入解析太极柔力球的核心理念——以柔克刚，以巧取胜。理解如何在运动中将柔和的力量巧妙结合，达到四两拨千斤的效果。 身心合一的运动体验： 探讨柔力球运动对身心健康的积极影响，包括改善身体协调性、增强心肺功能、舒缓精神压力、培养专注力等。 第二章：铸就坚实基础——基本功篇 站姿与步法： 详细讲解太极柔力球的标准站姿，包括虚实分明、重心稳定等要点。演示各种基础步法，如弓步、虚步、独立步等，以及如何在运动中灵活切换。 球的接触与控制： 教授如何用拍面与柔力球建立最佳的接触角度和力度，实现对球的精准控制。包括球的抛接、推、拉、挑、压等基本动作的要领。 手臂的运用与发力： 强调手臂在柔力球运动中的核心作用，解析如何通过腰部带动、手臂的松活运用，将力量柔和地传递给球。讲解圆转、送、吸、截等发力技巧。 身体的协调配合： 教授如何将下肢、腰部、肩部、肘部、腕部等身体各部位的运动协调起来，形成流畅、有力的整体发力。 第三章：步步为营——套路动作详解 经典套路动作拆解： 本章将以市场上流行的经典太极柔力球套路为蓝本，对其中的每一个动作进行详细的分解和示范。 动作要领与身法： 针对每一个动作，细致讲解其核心发力点、身体姿态、拍面角度、球的运行轨迹等关键要领。 节奏与连贯性： 指导如何在动作之间保持自然的过渡和连贯，形成行云流水般的套路风格，体会太极的韵味。 常见错误分析与纠正： 预判练习过程中可能出现的常见错误，并提供相应的纠正方法，帮助读者少走弯路。 第四章：精益求精——进阶训练与实践 力量与速度的提升： 教授一些针对性的训练方法，帮助练习者在保持柔和的同时，提高发力的力量和球速。 技巧的深化与变化： 探索更多高难度的技巧，如旋转球、变线球、弧线球等，并讲解如何在实战中运用这些技巧。 实战应用的指导： 结合一些模拟实战的场景，指导读者如何将所学技巧应用于与他人的互动练习或小型比赛中。 个性化训练的建议： 鼓励读者根据自身情况，调整训练内容和强度，形成适合自己的练习计划。 第五章：健康生活，乐享柔力球 运动装备的选择与维护： 提供关于柔力球拍、服装等装备选择的建议。 安全注意事项： 提醒练习者在运动过程中需要注意的安全事项，如热身、场地选择等。 社区交流与参与： 鼓励读者积极参与当地的柔力球社群或活动，在交流中共同进步，享受运动带来的快乐。 本书语言通俗易懂，配以清晰的图示和动作分解，旨在让每一位热爱太极柔力球的读者都能从中受益。无论您是初学者，还是有一定基础的爱好者，本书都将是您提升技艺、享受运动乐趣的得力助手。让我们一起在挥洒汗水中，感受太极柔力球带来的健康与活力！

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我对任何能够提升生活品质、带来身心愉悦的活动都抱有极大的热情。近期，我开始对一些结合了运动与艺术的项目产生了浓厚的兴趣，比如一些舞蹈、体操，或者是一些能够带来美感和流畅感的运动。当《太极柔力球(1VCD)》这本书映入眼帘时，我immediately被它的名字吸引住了。“柔力”二字，仿佛能让人联想到行云流水般的动作，而“球”的元素，则为这项运动增添了一丝灵动和趣味。我设想，这项运动可能不仅仅是简单的肢体运动，更包含着一种力量的运用和技巧的掌握，或许还能培养出一种“化繁为简、以柔克刚”的处世哲学。我非常好奇，它是否能通过VCD的光盘，将这种“柔”与“力”巧妙地融合，通过视觉化的方式，将抽象的理念转化为具体的练习方法，让学习者能够直观地感受到其中的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热爱运动、追求健康生活方式的普通人，我总是在不断寻找能够丰富我运动体验的新项目。我喜欢那些既能达到锻炼身体的目的，又能带来愉悦感和成就感的活动。最近，《太极柔力球(1VCD)》这本书引起了我的注意。书名中的“柔力”二字，让我联想到一种不需要剧烈运动、但又能有效锻炼身体的功法，这非常符合我追求的“健康不费力”的理念。而“球”的加入，则为这项运动增添了互动性和趣味性，我猜想这或许是一种可以通过与球的配合来完成的运动。我非常期待这本书能够提供清晰易懂的教学内容，最好是可以通过VCD的光盘，让我能够直观地学习动作要领和练习技巧。我希望它能够帮助我提高身体的协调性、柔韧性和力量，同时也能在运动中找到乐趣，让我的健身之路更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作者，我深切体会到长时间保持一个姿势对身体带来的负面影响，肩颈僵硬、腰背酸痛几乎成了常态。也尝试过一些简单的办公室运动，但效果总是有限，而且缺乏趣味性，很难坚持下去。当我在书店偶然看到《太极柔力球(1VCD)》这本书时，它立刻吸引了我。书名中的“柔力”二字，暗示了一种舒缓而又有力的运动方式，这正是我的需求。我设想，使用柔力球进行练习，可能需要调动身体的多个部位协同发力，这种全身性的运动或许能有效地缓解我长久以来积累的肌肉紧张。而且，VCD形式的教学，我猜想应该会有详细的动作示范，这对于像我这样“手残党”来说，无疑是福音。我期待它能够提供一套完整且循序渐进的练习方法，让我能够在家就能跟着视频学习，逐渐改善身体的柔韧性和力量，找回久违的轻松感，让身体不再成为工作的阻碍。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统武术和养生文化很感兴趣，尤其是一些温和、注重身体内在调和的功法。之前接触过一些太极拳的视频和书籍，但总觉得有些招式对初学者来说还是稍显复杂，而且需要很大的空间练习。最近偶然看到了《太极柔力球(1VCD)》这本书，感觉这可能是一个很好的切入点。书名里的“柔力球”听起来就很有意思，既有太极的“柔”，又有球的“力”的互动感，这让我很期待它能带来一种既能锻炼身体，又能感受内外协调的独特体验。我比较关注的是，这本书是否能以一种非常直观、易于理解的方式来教授这项运动。毕竟，很多时候，一个好的入门教程比复杂的理论更重要。如果它能通过VCD的形式，配合清晰的讲解和演示，那无疑会大大降低学习门槛，让更多人能够轻松地接触和掌握太极柔力球的精髓。我希望它能真正做到“寓教于乐”，让我在享受运动乐趣的同时，也能感受到身体的改善和精神的放松。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化的传承和创新抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些在现代社会依然能够焕发生机、与时俱进的传统技艺。从我浅薄的理解来看，“太极”二字代表着一种深邃的哲学思想和精妙的身体修行方式，而“柔力球”则似乎是在这一基础上的延伸和发展，将太极的理念融入到一种全新的运动载体之中。我之所以被这本书吸引，是因为它提供了一种“1VCD”的学习形式，这在信息爆炸的时代，无疑是一种非常高效、直观的学习途径。我期待它能以一种非常现代化、易于理解的方式，将“柔力”的精髓传达给读者，让即使是对太极不甚了解的人，也能通过观看视频，循序渐进地掌握练习方法。我希望它能体现出中国传统文化中“温故而知新”的精神，在保留核心精髓的同时，又能适应现代人的生活方式和学习习惯。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆