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出版者:人民卫生出版社

作者:蜜莉恩·施柏

出品人:

页数:565

译者:

出版时间:2006-1

价格:148.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787117073219

丛书系列:

图书标签:

• 家庭健康
• 健康生活
• 养生保健
• 疾病预防
• 健康饮食
• 家庭护理
• 急救知识
• 母婴健康
• 儿童健康
• 老年健康

《生活百味：厨房里的健康智慧》 这本书并非一本枯燥的医学教科书，也不是一本充斥着复杂术语的健康手册。相反，它是一本关于如何将健康融入日常生活的实用指南，更像是一位经验丰富的朋友，分享着那些来自厨房、来自餐桌的、最朴实也最有效的健康秘诀。 我们都知道，身体是革命的本钱，而健康的基石，往往就藏在我们每天触碰的柴米油盐之中。作者用细腻的笔触，带领读者走进厨房这个充满烟火气的地方，从源头开始，探索食物的奥秘，学习如何挑选最新鲜、最营养的食材。你知道吗？不同颜色的蔬菜，隐藏着不同的维生素和抗氧化剂；同一种谷物，不同的烹饪方式，对身体的影响也大相径庭。这本书会告诉你，如何区分“好”脂肪和“坏”脂肪，如何在超市里练就一双“火眼金睛”，避开那些添加剂过多的“伪健康”食品。 除了食材的选择，本书的重点更在于“吃”。它不是一味地提倡节食或某种单一的饮食模式，而是倡导一种平衡、多样化的饮食哲学。我们一起学习如何搭配出一顿营养均衡的午餐，如何用天然香料代替加工调味品，如何让每一餐都成为一次对身体的滋养。书中提供了大量简单易学的食谱，从快手早餐到精致晚餐，从儿童辅食到老年人的温和餐点，应有尽有。更重要的是，这些食谱都强调了食材的原味，以及烹饪过程的简单化，让你即使厨艺新手，也能轻松做出美味又健康的佳肴。 然而，健康远不止于“吃”。《生活百味：厨房里的健康智慧》也深入探讨了“动”的重要性。书中并没有推荐专业的健身计划，而是鼓励大家将运动融入生活。早晨一杯温水的能量补充，午间短暂的伸展运动，晚间一次愉快的散步，甚至是在家做家务时的一些小技巧，都能为你的身体注入活力。作者分享了许多关于如何克服懒惰、找到属于自己的运动乐趣的方法，让你明白，健康的生活方式，并非需要刻意的坚持，而是一种自然而然的习惯。 此外，这本书还触及了许多容易被忽视的健康环节。比如，充足的睡眠对身体恢复的重要性，如何通过调整饮食来改善睡眠质量；再比如，情绪与身体健康之间的微妙联系，如何在生活中寻找压力释放的出口，保持积极乐观的心态。作者认为，一个真正健康的人，是身体、心理和精神都处于良好状态的。因此，本书也分享了一些关于如何管理情绪、培养良好心态的小贴士，帮助读者构建一个更全面、更和谐的健康生活。 这是一本值得你放在床头，或者厨房台面的书。在忙碌的生活中，当你感到疲惫，不知如何调整时，翻开它，或许就能找到一丝灵感；当你准备为家人烹饪时，翻开它，或许就能发现一道新的美味；当你想要为自己的健康做出改变时，翻开它，或许就能找到最简单可行的方法。 《生活百味：厨房里的健康智慧》，它不是告诉你“应该做什么”，而是启发你“可以怎么做”，让你在享受生活的同时，也收获满满的健康。它是一份关于爱自己、爱家人的实践指南，一份让你重新认识食物、认识身体、认识生活的充满智慧的分享。

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翻开这本《家庭健康指南》，我首先被它的排版吸引了。不是那种枯燥乏味的医学教科书式排版，而是用了更人性化的设计，有大量的插图和图表，让我感觉即使不是医学专业人士，也能轻松理解。我一直觉得，健康知识的普及，最关键的就是要让它“看得懂”和“用得上”。市面上有很多健康书籍，要么过于专业，术语堆砌，让人望而却步；要么过于浅显，缺乏科学依据，让人半信半疑。这本书的出现，似乎想做一个平衡，它好像在用一种对话的方式，和你聊聊关于健康的大事小情。我最想知道的是，它能不能提供一些实操性的建议，比如如何在家做一个简单的健康筛查，或者如何根据家人的年龄和身体状况，制定一份个性化的健康计划。而且，我特别希望书中能涉及一些关于心理健康的篇章，因为我觉得，一个家庭的健康，不仅是身体上的，更是心灵上的。情绪的疏导、压力的释放，这些同样是健康的重要组成部分。我希望这本书能教会我如何更好地关爱自己和家人的心理健康，让我们的家成为一个真正充满活力和幸福的港湾。

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这本书《家庭健康指南》给我的第一印象是“实在”。它不像那些夸大其词、卖弄概念的书籍，而是透着一种脚踏实地的感觉。翻开它，我感觉像是走进了一个专业的家庭医生工作室，有条理地为你解答关于健康的疑问。我一直在寻找一本能够帮助我理解和管理家人常见健康问题的书籍，尤其是在季节交替、流感高发的时候，总会有些担心。我希望这本书能够详细地介绍一些常见疾病的症状、成因以及初步的处理方法，让我能在家中对一些小毛病进行基本的判断和干预，避免延误病情，也避免不必要的恐慌。而且，我特别关注书中关于“如何与医生有效沟通”的部分，我觉得这对于普通人来说非常重要。有时候，我们去医院，可能不知道如何清晰地描述自己的症状，导致医生难以准确诊断。如果这本书能在这方面提供指导，无疑会大大提高我们在就医过程中的效率和准确性。另外，对于一些家庭成员可能存在的健康隐患，比如遗传疾病的风险，或者某些生活习惯可能带来的长期影响，这本书是否有相关的解读和建议，也非常让我期待。

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读完这本《家庭健康指南》，我最深刻的感受是，它不仅仅是一本“知道”的书，更是一本“做到”的书。它没有高高在上地告诉你应该做什么，而是以一种温和而清晰的方式，引导你思考如何才能真正地将健康融入到日常生活之中。我一直认为，健康不是一蹴而就的，而是需要长期坚持和培养的习惯。这本书的语言风格非常亲切，就像是一位经验丰富的朋友在和你分享她的健康心得。我希望书中能够包含一些关于家庭成员之间如何互相支持、共同维护健康的内容。比如，如何鼓励孩子养成健康的饮食习惯，如何帮助长辈进行适度的体育锻炼，如何营造一个充满正能量的家庭氛围。这些看似生活化的方面，往往对一个家庭的整体健康有着至关重要的影响。而且，我好奇书中是否会探讨一些关于“自然疗法”或者“替代医学”的科学性，以及它们在家庭健康中的适用范围。我希望这本书能够提供一个全面的视角，让我们在追求健康的过程中，有更多的选择和认知，最终让家庭成员都能拥有一个健康、快乐、充实的人生。

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说实话，我最初对这本《家庭健康指南》并没有太高的期望，毕竟市面上的同类书籍太多了，质量也参差不齐。但拿到书之后，我还是被它的一些细节所打动。它在目录部分就展现出了相当的全面性，涵盖了从婴幼儿到老年人的各个年龄段的健康问题，这让我觉得它不仅仅是一本简单的“急救手册”，而是一部可以长期陪伴家庭的书。我特别关注书中关于“预防胜于治疗”的理念是如何被具体阐述的，因为我深知，与其在疾病发生后再去治疗，不如从源头上做好预防。我希望书中能提供一些关于健康生活方式的指导，比如均衡饮食的原则、适度运动的建议，以及如何改善睡眠质量等等。这些看似基础的方面，往往却是最容易被忽视，却又对整体健康影响最大的。而且，我好奇它是否会提供一些关于家庭环境健康的小贴士，比如如何保持家居清洁，如何选择安全的家居用品，如何识别潜在的健康风险等等。如果能在这方面有所指导，那将是非常实用的。

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这本《家庭健康指南》的封面设计就让人眼前一亮，那种温暖而又不失专业的配色，一下子就击中了作为普通家庭一员的我，总想着能给家人最好的照顾。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开，心里想着，终于可以有个权威的参考了。我一直觉得，健康是家庭幸福的基石，但很多时候，面对孩子突然发烧、老人偶尔的不适，我们这些普通人总是手足无措，只能凭着经验和网络上的碎片信息来判断，这让我倍感焦虑。这本书的出现，就像在黑暗中点亮了一盏灯，它承诺要提供一份清晰、易懂、实用的健康指导，让我对如何应对家庭日常的小病小痛充满了期待。我尤其关心书中会不会包含一些关于儿童常见疾病的预防和处理方法，毕竟孩子是家里的宝贝，他们的健康牵动着全家人的心。另外，对于一些慢性病的日常管理，比如高血压、糖尿病的饮食建议，我也非常好奇，希望能找到一些科学又易于实践的指导，帮助家人更健康地生活。这本书的篇幅看起来很厚重，但愿它能真正成为我们家庭健康的坚实后盾，让我在面对健康问题时，不再那么慌乱和无助。

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