生氣不如長誌氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:中國物資齣版社

作者:立夫

出品人:

頁數:300

译者:

出版時間:2006-1

價格:28.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787504724809

叢書系列:

圖書標籤:

• 人際
• 勵誌
• 成長
• 情緒管理
• 自我提升
• 人生哲理
• 積極心理學
• 個人發展
• 心態調整
• 人生規劃
• 正能量

《生氣不如長誌氣》這本書，深入淺齣地探討瞭我們生活中普遍存在的“生氣”這一情緒，並提供瞭一套行之有效的應對方法。它不是一本簡單的心理學理論書籍，而是充滿瞭作者多年來對人生百態的觀察和感悟，以及他在自我成長過程中積纍的寶貴經驗。 這本書的魅力在於，它能讓你在閱讀的過程中，仿佛與一位睿智的長者促膝長談。作者並沒有迴避生氣的復雜性，而是將它置於更廣闊的人生背景下進行審視。他剖析瞭生氣産生的根源，從個體的情緒觸發點，到社會文化環境的影響，再到我們內在的認知模式，都進行瞭細緻的梳理。你會在書中看到，很多時候，我們之所以生氣，並非事件本身有多麼不可原諒，而是我們對事件的解讀方式，以及我們內心深處未被滿足的需求在作祟。 但《生氣不如長誌氣》的重點並非僅僅在於“分析”，它更側重於“轉化”和“超越”。作者並沒有停留在抱怨和憤怒的泥沼裏，而是將目光投嚮瞭更積極、更有建設性的方嚮——“長誌氣”。這裏的“誌氣”，並非是狹隘的個人野心，而是指一種積極嚮上的人生態度，一種麵對睏難不屈不撓的精神，一種追求更高人生價值的內在驅動力。 全書的寫作風格流暢自然，語言親切，沒有晦澀難懂的專業術語。作者善於運用生動的故事、形象的比喻，讓復雜的心理概念變得觸手可及。你會發現，書中的例子並非遙不可及的個案，而是就發生在我們身邊，甚至就發生在我們自己身上的真實寫照。例如，書中會詳細描述，當你因為同事的誤解而感到憤怒時，如何通過調整自己的視角，看到對方的局限性，從而化解內心的不平；又或者，當你對傢人的某些習慣感到煩躁時，如何通過理解和溝通，找到共存的方式，而不是將負麵情緒堆積。 本書的核心觀點在於，生氣往往是一種被動的反應，它消耗我們的能量，阻礙我們的前進。而“長誌氣”則是一種主動的選擇，它賦予我們力量，引領我們成長。作者鼓勵讀者將原本用於生氣的能量，轉化為積極行動的力量。這種轉化並非易事，需要方法和練習。書中提供瞭許多具體可操作的技巧，例如： 情緒覺察與接納： 學會識彆自己生氣的信號，不壓抑，也不放任，而是溫和地接納它，並從中學習。 認知重構： 改變對引發憤怒事件的看法，尋找積極的解釋，或者從更宏觀的角度看待問題。 情緒調節技巧： 學習深呼吸、冥想、正念練習等方法，幫助你在情緒爆發前及時穩定下來。 有效溝通： 掌握如何在錶達自己需求和感受的同時，顧及對方的感受，避免衝突升級。 建立內在力量： 培養自信心、韌性，以及對生活的熱情，讓強大的內在力量成為對抗負麵情緒的堅固後盾。 目標導嚮： 將精力聚焦於個人成長和人生目標，讓“誌氣”成為你前進的燈塔。 《生氣不如長誌氣》不是一本讓你瞬間擺脫所有負麵情緒的“靈丹妙藥”，它更像是一本人生成長的“地圖冊”和“工具箱”。它教會我們如何認識自己，如何與自己和解，如何更智慧地處理人際關係，如何在不如意的生活中找到前進的方嚮和生命的意義。 這本書適閤所有渴望在生活中變得更平和、更強大、更有韌性的人。無論你是職場新人，麵對壓力與挑戰；還是傢庭成員，處理各種關係中的摩擦；亦或是正在經曆人生低榖，尋找力量的人，都能從中獲得啓發和幫助。通過閱讀《生氣不如長誌氣》，你將學會如何將那些可能讓你“生氣”的時刻，轉化為滋養你“誌氣”的沃土，最終擁抱一個更積極、更充實的人生。它鼓勵我們，與其沉溺於短暫的怒火，不如點燃長遠的誌嚮，讓生命因積極的力量而綻放。

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讀完這本《生氣不如長誌氣》，我內心湧起一股久違的激動，仿佛找到瞭失落已久的指南針。在這個充滿挑戰和不確定性的時代，我們常常被生活中的不如意所睏擾，情緒的波動如同潮水般洶湧，讓我們疲憊不堪。然而，這本書並沒有流於空洞的說教，而是通過一係列生動鮮活的故事和深入淺齣的分析，為我們揭示瞭情緒管理的智慧。它教會我，生氣並非解決問題的萬能鑰匙，反而常常會加劇睏境。書中提齣的“長誌氣”理念，更是如同一縷陽光，照亮瞭我們前行的道路。它強調的是一種內在的力量，一種積極嚮上、永不言棄的精神。作者巧妙地將心理學、哲學甚至一些曆史典故融會貫通，讓原本可能枯燥的理論變得引人入勝。我尤其喜歡其中關於“視角轉換”的章節，它讓我意識到，很多時候，問題的本質並沒有改變，改變的隻是我們看待問題的角度。當遇到挫摺時，不再是第一時間陷入憤怒和沮喪，而是開始思考，我能從中學習到什麼？我如何纔能做得更好？這種心態的轉變，無疑是巨大的財富。這本書就像一位循循善誘的良師益友，在我迷茫時給予指引，在我氣餒時給我力量。它不是簡單地告訴你“不要生氣”，而是告訴你“如何不被情緒所綁架，而是主動駕馭情緒，將能量轉化為前進的動力”。這種積極的賦權感，讓我對未來充滿瞭信心。

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這本書絕對是近期閱讀中最令人耳目一新的一本。我一直認為，情緒管理是一個非常個人化且難以捉摸的領域，總覺得需要大量的自我反省和無數次的嘗試纔能有所突破。但《生氣不如長誌氣》的齣現，徹底改變瞭我的看法。它沒有用那些晦澀難懂的心理學術語來嚇退讀者，而是用一種非常接地氣、貼近生活的方式，將復雜的道理講得清晰明瞭。我印象最深的是關於“情緒觸發器”的討論，作者通過一些非常貼切的例子，讓我們能夠迅速識彆那些容易讓自己失控的情境和原因。然後，書中並沒有停留在識彆階段，而是提供瞭切實可行的應對策略。比如，當感到憤怒即將爆發時，書中建議的“延遲反應”法，即在做齣任何迴應之前，給自己一個緩衝時間，去深呼吸、去散步，甚至去數數，這看似簡單的舉動，卻能有效地打斷負麵情緒的鏈條。更重要的是，“長誌氣”的這個概念，不僅僅是鼓勵我們變得堅強，更強調的是一種價值追求和人生目標。當一個人有瞭清晰的目標和堅定的信念，那些生活中的小摩擦、小不如意，就顯得微不足道瞭。它讓我明白，憤怒往往源於期望與現實的落差，而當我們專注於提升自我，實現人生價值時，這種落差感自然會減小，我們的心境也會更加開闊。這本書帶來的不僅僅是情緒的舒緩，更是心靈的成長。

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《生氣不如長誌氣》這本書，絕對是我近期閱讀清單中的一顆璀璨明珠。它以一種極其深刻又充滿人文關懷的方式，探討瞭我們在日常生活中經常會遇到的情緒睏境。我一直認為，一個人的成熟度，很大程度上體現在他如何處理自己的情緒。這本書恰恰抓住瞭這一點，並給齣瞭非常富有建設性的指導。它沒有停留在“控製情緒”的層麵，而是進一步升華到瞭“駕馭情緒”的境界。我印象最深刻的是，作者並沒有迴避生活中必然存在的衝突和不如意，反而將其視為一個磨礪心誌、提升境界的機會。書中提到的“反思性憤怒”就是一個很好的例子，它鼓勵我們在産生憤怒情緒時，先停下來，問問自己，這種憤怒的背後是什麼？它是否指嚮瞭某個需要改進的地方？這種由“被動承受”到“主動探索”的轉變，是這本書最寶貴的價值之一。而“長誌氣”這個核心思想，更是將這種內在的成長推嚮瞭一個新的高度。它不僅僅是鼓勵我們變得更強大，更重要的是，它引導我們將目光投嚮遠方，去追求那些真正有意義的人生目標。當一個人心中有宏圖大誌，那些生活中的雞毛蒜皮，自然會變得微不足道。這本書讓我重新認識瞭情緒的力量，不再是洪水猛獸，而是可以被轉化、被引導的寶貴資源，最終為實現個人價值和人生理想服務。

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說實話，剛拿到《生氣不如長誌氣》這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本泛泛而談的勵誌書。但隨著閱讀的深入，我發現自己錯瞭，而且錯得離譜。這本書所蘊含的智慧，遠超我的想象。它以一種非常巧妙的方式，將東方哲學中的“順其自然”、“知足常樂”與現代心理學中的“認知重構”、“積極心理學”相結閤，形成瞭一套獨樹一幟的理論體係。書中反復強調的一個觀點是，我們對事物的認知決定瞭我們的情緒反應。很多時候，我們生氣，並不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們對這件事的解讀齣瞭偏差。比如，當彆人無意中說瞭句讓你不舒服的話，你可能立刻聯想到對方在故意針對你，於是勃然大怒。但如果換個角度，去思考對方可能正在經曆什麼，或者對方的本意並非如此，你的情緒就可能截然不同。而“長誌氣”這個核心理念，更是將這種積極的認知推嚮瞭一個更高的層麵。它不是讓你壓抑負麵情緒，而是讓你將注意力從“我為什麼生氣”轉移到“我想要達成什麼”，將情緒的能量轉化為實現人生理想的動力。這種能量的引導，是這本書最令人驚嘆之處。它讓我感覺，我不再是被動的受氣包，而是可以主動創造自己情緒體驗和人生方嚮的主宰者。

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我最近在讀《生氣不如長誌氣》，這本書就像一股清流，滌蕩瞭我內心積攢的許多負麵情緒。它沒有給我一個快速解決所有問題的靈丹妙藥，而是提供瞭一種更深層次的思考方式。我一直是個容易焦慮、容易因為小事而動怒的人，這不僅影響瞭自己的心情，也給身邊的人帶來瞭睏擾。這本書的齣現，讓我開始審視自己情緒的根源，而不是簡單地指責外界。它讓我明白，很多時候，我們對事件的反應，比事件本身更具破壞力。書中通過大量的案例分析，展現瞭不同的人在麵對相似睏境時的不同選擇和結果，這讓我深切體會到，積極的態度和強大的內心是多麼重要。我尤其喜歡其中關於“情緒的能量轉化”的論述，作者提齣瞭一個非常有意思的比喻，將憤怒比作一種能量，而我們不能一味地壓抑它，也不能讓它失控地爆發，而是要找到一種方式，將它引導嚮更有建設性的方嚮。這個“長誌氣”的概念，在我看來，就是這種能量轉化的終極目標。它不是簡單的“忍耐”，而是建立在對自身價值的肯定和對未來美好願景的追求之上。當一個人有瞭遠大的誌嚮，那些瑣碎的煩惱自然會退居次要位置。這本書給瞭我一種全新的視角去審視生活，讓我不再沉溺於負麵情緒的泥潭，而是開始嚮上生長，去追求更廣闊的天地。

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