老年病学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国科学技术出版社

作者:韩俊平

出品人:

页数:342 页

译者:

出版时间:2006年01月

价格:45.0

装帧:平装

isbn号码:9787504642431

丛书系列:

图书标签:

• 老年医学
• 老年病学
• 老年健康
• 疾病预防
• 健康管理
• 养生
• 临床医学
• 医学科普
• 康复护理
• 慢性病

《岁月醇香：乐享晚年生活指南》 本书并非一本探讨老年疾病的医学专著，而是致力于为每一位步入晚年、渴望拥抱精彩人生的朋友们提供一份温馨、实用的生活指南。我们深知，生命的黄金时期同样可以闪耀出璀璨的光芒，充实而有意义。因此，《岁月醇香》将带领您探索如何在晚年生活中发现新的乐趣，保持身心健康，并深化与家人、朋友乃至社会的连接。 第一部分：焕活身心，拥抱活力 活力健身： 我们将为您介绍一系列适合老年人的温和健身方式，如太极拳、八段锦、广场舞、散步、瑜伽等。书中会详细讲解每个动作的要领、益处以及如何根据自身情况调整强度，帮助您增强体质，提高身体的柔韧性和平衡感，从而减少跌倒的风险，保持身体的灵活性。此外，我们还将分享一些室内锻炼的小技巧，让您即使在家也能轻松动起来。 健康膳食： 均衡的饮食是维持健康的基础。本部分将深入浅出地介绍老年人所需的营养元素，并提供丰富多样的健康食谱。从如何选择新鲜食材，到烹饪的技巧，再到如何根据个人口味和身体状况调整饮食，我们都将一一为您解答。您可以学到如何制作美味又营养的早餐、午餐和晚餐，以及如何通过合理搭配来满足身体需求，同时享受美食的乐趣。 规律作息与睡眠： 良好的睡眠习惯对于身心健康至关重要。本书将探讨影响老年人睡眠的常见因素，并提供科学的睡眠建议，帮助您改善睡眠质量，拥有更充足的精力。我们将分享睡前放松的技巧，如阅读、听轻音乐、温水泡脚等，以及如何创造一个舒适的睡眠环境。 第二部分：充实精神，点亮生活 学习与成长： 晚年是继续学习和探索新知的绝佳时期。本书将鼓励您保持好奇心，并为您推荐各种学习资源，例如在线课程、社区大学的兴趣班、语言学习、艺术鉴赏、历史文化研究等。您可以学习一项新技能，培养一项新爱好，让大脑保持活跃，不断迎接新的挑战。 丰富爱好： 拥有丰富的爱好是晚年生活的重要调味剂。我们将为您提供创意性的爱好建议，涵盖绘画、书法、园艺、手工制作、摄影、音乐欣赏、棋类游戏等等。书中会分享一些入门级的指导和技巧，帮助您快速掌握一项爱好，并从中找到乐趣和成就感。 阅读与思考： 阅读是心灵的滋养。本部分将推荐适合老年人阅读的书籍类型，从经典文学到生活智慧，从历史传记到科普读物，帮助您拓展视野，丰富内心世界。我们还将鼓励您进行思考和写作，记录生活感悟，甚至创作属于自己的故事。 社交与情感： 保持积极的社交互动对于抵御孤独感、提升幸福感至关重要。本书将提供如何积极参与社区活动、结交新朋友、维系旧友谊的建议。同时，我们还将探讨如何与家人建立更亲密的关系，分享情感，共同创造美好的回忆。 第三部分：智慧生活，安享晚年 财务规划与管理： 在晚年，合理的财务规划能为您提供更稳健的生活保障。本书将以通俗易懂的方式介绍一些基本的财务知识，如退休金管理、储蓄与投资的简易方法、以及如何应对通货膨胀等，帮助您更好地规划和管理自己的财务，让生活更加从容。 居家环境的适老化改造： 为了让您的居家生活更加安全舒适，本书将提供关于居家环境适老化改造的实用建议，例如安装扶手、防滑措施、改善照明等，这些细节的改变能够显著提升居家安全性，让您行动自如，安心生活。 法律与权益保护： 了解基本的法律知识和自身权益，能让您在面对一些情况时更加从容。我们将简要介绍与老年人相关的法律常识，如遗嘱、合同、消费者权益等，并提供寻求法律援助的途径，确保您的合法权益得到保障。 旅行与探索： 晚年并不意味着停下脚步。本书将鼓励您在身体允许的情况下，勇敢地去探索世界，体验不同的风土人情。我们将为您提供一些适合老年人的旅行建议，包括目的地选择、行程安排、以及旅途中的注意事项，让您的晚年生活充满更多精彩的篇章。 《岁月醇香》不仅仅是一本书，它更是一位陪伴您度过人生美好晚年的老朋友。我们希望通过这些内容，能够帮助您点亮晚年生活的每一个角落，让您的每一天都充满阳光、欢笑与意义。让我们一起，用智慧和热情，酿造出属于自己的“岁月醇香”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书给我一种“百科全书”的感觉。它内容丰富，知识量庞大，涵盖了老年人可能遇到的各种健康问题。我翻看了一下目录，发现对于一些常见的老年疾病，比如糖尿病、高血压、阿尔茨海默症等等，都有专门的章节进行介绍。我希望这本书能够详细阐述这些疾病的病因、症状、诊断和治疗方法，并且提供一些实用的预防和护理建议。我尤其关注书中关于慢性病管理的章节，因为我知道这对于提高老年人的生活质量至关重要。我期待这本书能够成为我的一个“健康顾问”，在我遇到相关问题时，能够从中找到可靠的信息和指导。同时，我也希望它能帮助我更好地理解家人的健康状况，并能够给予他们更有效的支持。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，很大程度上是因为它提到关注老年人的心理健康和社会适应问题。我觉得这方面的讨论常常被忽视，但它对于老年人的幸福感和生活质量却有着举足轻重的影响。我希望这本书能够深入探讨老年人的情感需求、孤独感、社会支持系统以及如何应对退休后的生活变化等议题。我期待书中能有关于如何建立积极心态、如何保持社交活力、如何处理与家人和社会的冲突等方面的具体指导和方法。我也希望能看到一些关于老年人心理疾病的讨论，比如抑郁症、焦虑症等，以及如何进行早期识别和干预。我希望这本书能够帮助我更全面地理解老年人的内心世界，并为他们提供更具人文关怀的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧确实很不错，纸张厚实，印刷清晰，拿在手里沉甸甸的，很有质感。封面设计也比较简洁大气，虽然我不太懂专业的设计，但整体给人的感觉就是一本“硬核”的书。我本来对老年学的了解仅限于一些泛泛的概念，比如衰老是自然过程，需要关注老年人的健康等等。但这本书一拿到手，我就觉得它会是那种能够提供深度知识的书籍。它的目录看起来非常详尽，涵盖了非常多的主题，从生理变化、心理社会因素到具体的疾病预防和管理，几乎把老年人群体的方方面面都考虑进去了。我虽然还未深入阅读，但光是目录就已经让我对即将展开的学习充满了期待。我希望这本书能够带我进入一个更广阔、更专业的视野，让我能更深入地理解“老”这个概念，以及如何更好地应对它带来的挑战。我对这本书抱有很高的期望，相信它会成为我学习路上的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体的衰老机制感到好奇。这本书的章节标题中，有些涉及到了生物学和生理学方面的内容，这正是我非常想要了解的。我希望它能够解释清楚，为什么随着年龄的增长，我们的身体会发生各种变化，比如器官功能的下降、免疫力的减弱等等。我不是医学专业人士，所以我不希望这本书过于晦涩难懂，但同时我也希望它能够提供一些科学、严谨的解释，而不是流于表面的描述。如果书中能够结合一些具体的例子，比如骨骼健康、心血管功能的变化，或者神经系统的退行性改变，并给出相应的解释，那对我来说将非常有帮助。我希望通过阅读这本书，能够对衰老这个生命过程有更科学、更客观的认识，从而更好地理解和接纳身体的变化，并采取积极的措施来维护健康。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的引言深深吸引了。作者在开篇就用非常朴实却富有洞察力的语言，描绘了老年人群体所面临的复杂性和多样性。他没有一开始就列举各种疾病，而是强调了“人”在衰老过程中的主体地位，以及社会、文化、经济因素对老年生活质量的巨大影响。这让我意识到，老年学并非仅仅是医学的延伸，它更是一个融合了人文关怀、社会科学等多学科视角的领域。我对书中提到的“健康老龄化”理念尤其感兴趣，它强调的不仅仅是身体的健康，更是心理的充实、社会的参与以及个人价值的实现。这与我之前对老年学的理解有所不同，也让我感到耳目一新。我期待书中能有更多关于如何促进老年人积极生活、保持社会连接的案例和方法论，让我能够从中获得启发，并将其运用到实际的生活中，或者在与长辈的交流中，能够有更深刻的理解和更恰当的支持。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆