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出版者:時報文化出版

作者:史賓賽 強森

出品人:

页数:152

译者:張敏敏

出版时间:2003-8

价格:72.00元

装帧:

isbn号码:9789571339610

丛书系列:

图书标签:

• 给我知识
• 休闲
• 个人管理
• 02-06
• 自我提升
• 心理学
• 情绪管理
• 正念
• 幸福感
• 人生哲理
• 励志
• 个人成长
• 减压
• 思考

《給自己一分鐘》——一段找回初心、拥抱生活的邀请 在纷繁复杂的世界里，我们常常在追逐“更多”的过程中，悄悄地丢失了“更好”。《給自己一分鐘》并非一本提供人生捷径的秘籍，也不是一套详尽的行动指南。它更像是一面镜子，一面能照见你内心深处被忽略的光芒，一面能映出那些让你感到疲惫的，却又无力改变的片段。这本书，是作者在与生活搏击、与自我对话之后，提炼出的对生命最真挚的理解和感悟。 书中没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节。它关注的是那些细微之处，是那些常常被我们匆忙掠过的瞬间。那些清晨醒来时，窗外透进的第一缕阳光；那些在通勤路上，耳机里播放的某一首熟悉的旋律；那些和老友闲聊时，不经意间冒出的笑话；那些在工作中，偶遇的一次善意的帮助；甚至，那些在深夜里，独自一人时，内心泛起的淡淡的思绪。这些看似平凡的点滴，构成了我们真实的生活，也正是这些点滴，塑造了我们独特的生命轨迹。 《給自己一分鐘》试图唤醒的，是一种久违的感知力。在快节奏的现代生活中，我们习惯于高效、目标导向，以至于忽略了体验本身。我们忙着工作，忙着社交，忙着获取信息，却很少有时间真正地“活在当下”。作者鼓励我们，在忙碌的间隙，允许自己停下来，哪怕只有短短的一分钟。用这一分钟，去感受自己的呼吸，去留意周围的环境，去品味口中的食物，去倾听内心的声音。这短暂的停顿，不是一种逃避，而是一种重塑。它让我们有机会从惯性的思维模式中抽离，重新连接被忽略的感受，发现被压抑的情绪，理解那些不被言说的渴望。 这本书的核心，在于“自我关怀”的力量。我们往往擅长关心他人，却在不知不觉中吝啬于对自己好。我们会为朋友的失意而感同身受，却很少给自己一个安慰的拥抱；我们会为家人的喜悦而真心祝福，却很少为自己的小小成就而真心庆祝。作者认为，真正的力量，源于内心的丰盈和安稳。《給自己一分鐘》就像一个温柔的引导者，它邀请你将这份关怀，也投射给自己。这份关怀，不是矫情，不是自私，而是对自己生命最基本的尊重和呵护。它体现在允许自己休息，允许自己犯错，允许自己不完美，允许自己脆弱。 通过朴实无华的文字，《給自己一分鐘》描绘了许多关于人生选择、内心挣扎、情感羁绊的场景。它没有给出标准答案，而是呈现出多种可能性，让读者在共鸣中找到属于自己的思考方向。例如，书中可能描绘了在职业生涯中面临的两难选择，作者并非直接指导你该如何决定，而是通过描绘主人公的内心纠葛、对不同路径的权衡，引导读者去审视自己的价值观和长期目标，从而做出更符合内心的选择。又或者，书中可能探讨了人际关系中的误解与和解，作者用细腻的笔触展现了沟通的障碍，以及真诚的倾听和理解所能带来的力量，让读者在反思自身关系的同时，学习如何更好地与人相处。 《給自己一分鐘》也是一种关于“看见”的练习。我们常常沉浸在自己的世界里，而忽略了生命中许多美好的存在。比如，书中可能会写到作者偶然发现的一株路边小草，它如何在艰难的环境中顽强生长，传递出生命的韧性；也可能描绘了与一位陌生人的短暂交集，那份不期而遇的温暖如何照亮了一段平凡的旅程。这些看似微不足道的细节，却蕴含着深刻的生命启示。《給自己一分鐘》鼓励我们打开感官，打开心扉，去发现生活中的惊喜，去感激那些默默支持我们的人，去珍视那些不易察觉的美好。 这本书没有要求你去做出惊天动地的改变，它只是邀请你，从最微小的地方开始。比如，每天早晨，在喝第一口水的时候，感受一下那份滋润；在出门前，看看镜子里的自己，给自己一个鼓励的微笑；在工作间隙，伸个懒腰，让身体得到舒展；在与家人道别时，多说一句“我爱你”。这些看似琐碎的举动，却是对自己生命最直接的回应，是对当下最真切的拥有。 《給自己一分鐘》最终想要传递的，是一种平和而坚定的力量。它不宣扬激进的改变，也不追求瞬间的完美。它相信，生命的成长，就像植物的生长，需要时间和耐心。而这份耐心，正是源于我们愿意给予自己片刻的宁静，愿意倾听内心的声音，愿意相信，即使在最平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的力量。这本书，是献给每一个在生活中努力前行、却偶尔感到迷茫和疲惫的你，它是对你内心深处，最温柔的呼唤，也是对你生命，最真诚的肯定。它鼓励你，永远不要忘记，在忙碌的旅途中，给自己一分钟，找回属于自己的节奏，拥抱属于自己的生活。

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老实说，我一开始对《給自己一分鐘》并没有抱太大的期望，市面上这类书籍太多了，很容易让人感到疲倦。但这本书，却意外地给了我惊喜。它的语言风格非常独特，既有诗意的描绘，又有朴实的生活哲理，读起来一点都不枯燥，反而让人爱不释手。我喜欢它在叙述时那种娓娓道来的语调，仿佛一位经验丰富的老者，在和你分享他的人生智慧，没有强烈的说教感，却句句珠玑，直击人心。书中关于“暂停”和“喘息”的探讨，尤其让我产生共鸣。在如今这个快节奏的时代，我们总是匆匆忙忙，很少有机会真正地停下来，给自己一点空间。这本书提醒我，即使只有短短的一分钟，也能成为改变的力量，让我重新找回内心的平静与活力。我把这本书放在床头，睡前随意翻开一页，都能感受到一种被治愈的力量，它让我学会了如何在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静与力量。

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我是在朋友的推荐下读的《給自己一分鐘》，原本以为只是一本普通的励志读物，没想到它却带给了我意想不到的深度和启发。这本书最吸引我的地方在于，它并没有给出放之四海而皆准的“鸡汤”式答案，而是通过一个个引人入胜的故事和发人深省的观点，引导读者进行自我反思和觉察。我特别喜欢书中关于“拥抱不确定性”的探讨，在当今这个充满变化的时代，这一点尤为重要。作者用一种非常温和且富有智慧的方式，教会我们如何与未知共处，如何在变动中找到属于自己的节奏。读这本书，我仿佛经历了一次心灵的洗礼，让我重新审视了自己的生活方式和价值取向。它不是要你一夜之间变成另一个人，而是通过一些细微的调整和改变，让你在平凡的生活中，也能发现属于自己的光芒。这本书，绝对是一份送给自己最好的礼物。

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《給自己一分鐘》这本书，绝对是一本值得反复阅读的宝藏。我第一次读的时候，被它所传递的积极向上又充满智慧的能量所吸引，第二次读的时候，则发现了更多之前没有注意到的细节和深意。作者的笔触细腻且充满洞察力，她能够精准地捕捉到人们在面对生活中的种种挑战时，内心最真实的情感和困惑，并给出恰到好处的引导。我尤其赞赏书中关于“重新定义成功”的观点，它打破了许多传统观念的束缚，鼓励我们去追求真正属于自己的价值和意义，而不是被社会标准所定义。这本书不仅仅是一本心灵鸡汤，更像是一本实用的生活指南，它教会我如何更好地管理自己的情绪，如何更有效地与他人沟通，以及如何在困难面前保持积极乐观的态度。每次读完，我都感觉自己内心更加充盈，也更有勇气去面对生活中的不确定性。

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这本《給自己一分鐘》读完后，我感觉整个人像被一股温柔而坚定的力量所拥抱。它不像那些高谈阔论、充斥着专业术语的励志书，而是像一位知心朋友，在你最需要的时候，轻声细语地与你对话。书中的每一个章节，每一个小故事，都像是为你量身定做的一剂心灵良药。我尤其喜欢它在描绘困境时所展现出的那种真实感，没有刻意回避生活的残酷，但又在最黑暗的角落里，点亮了一盏希望的灯。读到那些关于自我接纳的部分，我几乎要落下泪来，因为它精准地戳中了内心深处最柔软的地方，让我明白，原来我一直以来都在和自己较劲，而这本书，教会我如何与自己和解。它没有强迫你去改变，而是引导你去发现，去认识那个最真实的自己，并且告诉你可以坦然地爱着那个不完美的自己。那种感觉，就像卸下了千斤重担，内心豁然开朗。每次拿起这本书，都能从中汲取力量，它让我重新审视自己的生活，不再被外界的喧嚣所裹挟，而是找到了内心的宁静与力量，去迎接生活中的每一个“一分钟”。

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《給自己一分鐘》这本书，与其说是一本指导性的读物，不如说是一次沉浸式的自我探索之旅。作者并没有直接给你答案，而是通过一系列引人入胜的叙事和发人深省的案例，巧妙地引导读者自己去寻找属于自己的答案。我特别欣赏它那种“留白”的处理方式，在某些地方，你仿佛能感受到作者故意留给你的思考空间，让你不必急于下结论，而是可以慢慢品味，让思想在字里行间自由地翱翔。我印象最深刻的是其中关于“耐心”的部分，它没有说教式地强调耐心有多么重要，而是通过一个个生动的小故事，展现了耐心在潜移默化中带来的改变，那种润物细无声的力量，比任何空洞的口号都更加震撼。读这本书，我常常会停下来，对照自己的生活，发现许多曾经被我忽视的细节，原来都蕴含着深刻的道理。它让我学会了欣赏过程，而不是只盯着最终的结果，也让我明白，真正的成长，往往就藏在那看似平淡无奇的“一分钟”里。

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02-06

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02-06

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整本书都围绕日常生活中用一分钟照顾自己的，满足的自我的需求，让自己拥有良好的状态和自在的满足感。最喜欢的一个观点是，我们总被提醒考虑别人而忽略了自己，而长此以往往往丢失了自己。当照顾好自己时，会获得更多的内在满足，同样也会待人温和。另一方面给自己的照顾自己，就是自省，更多时候需要通过自省去观察当下的自己。

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整本书都围绕日常生活中用一分钟照顾自己的，满足的自我的需求，让自己拥有良好的状态和自在的满足感。最喜欢的一个观点是，我们总被提醒考虑别人而忽略了自己，而长此以往往往丢失了自己。当照顾好自己时，会获得更多的内在满足，同样也会待人温和。另一方面给自己的照顾自己，就是自省，更多时候需要通过自省去观察当下的自己。