Why Not給自己一點自由 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:水雲齋（吳氏總經銷

作者:劉軒

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1997 年 02 月 15 日

价格:160 元 優惠價：9 折 144 元

装帧:平裝

isbn号码:9789579279352

丛书系列:

图书标签:

• 刘轩
• 游记
• 自由
• 励志
• 传记
• 思维
• 文化
• 劉軒
• 自由
• 生活
• 自我
• 成长
• 随性
• 旅行
• 散文
• 治愈
• 思考
• 台湾

《灵魂的航程：探索内心疆域的地图集》 第一部分：觉醒的罗盘 本书并非一本教条式的指南，而更像是一张邀请函，邀请读者踏上一次深刻的、向内的探索之旅。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们常常感到自己被推着走，仿佛生命的主权被交予了外界的期望、社会的规范和无休止的“待办事项”清单。这种“被驱赶”的感觉，是许多人心中那难以言喻的疲惫感的根源。 《灵魂的航程》旨在提供一种“暂停”的契机，帮助读者找回那个被遗忘的、沉静的自我罗盘。我们首先探讨“自主性”的真正含义。它不是盲目的反叛，也不是逃避责任，而是一种深刻的自我认知后所达成的、有意识的选择权。许多人误以为自由是“想做什么就做什么”，但真正的自由，源于清晰地知道“不该做什么”以及“为什么这样做”。 书中细致描摹了现代人精神困境的几种常见形态： 1. “比较的陷阱”： 社交媒体构建的完美幻象如何悄无声息地侵蚀了我们对自己生活轨迹的满意度。我们审视“相对剥夺感”如何成为快乐的最大杀手，并提供了一套“内在价值重估系统”，帮助读者建立一套不受外界评价影响的成功标准。 2. “身份的迷宫”： 我们扮演了太多角色——职员、父母、伴侣、朋友——但“我是谁”的核心身份却日益模糊。本书通过叙事疗法的技巧，引导读者梳理那些被外界声音覆盖的童年愿景和深层渴望，重构一个稳固、真实的自我核心。 3. “效率的暴政”： 在一个崇尚“最大化产出”的文化中，我们如何为“无用之用”的空间留白？我们深入探讨了“慢哲学”在效率至上时代的必要性，论证了停滞、沉思乃至“无所事事”是如何成为创造力和深度思考的沃土。这不是提倡懒惰，而是倡导一种有目的性的“放空”，以充盈精神能量。 第二部分：内在疆域的地理学 本书的核心在于对人类情感和认知地图的细致描绘。我们将“内心”视为一个广阔、多变且充满未勘探区域的疆域，需要细致的地理学知识才能安全有效地穿行其中。 情绪的生态系统： 我们摒弃了将负面情绪（如焦虑、悲伤、愤怒）视为“敌人”的传统观念。相反，我们将其视为环境中发出的信号灯。书中详细分析了每一种主要情绪背后的生理机制和进化意义，教导读者如何“倾听”而非“压制”情绪。例如，焦虑常常是未来不确定性的一种过度保护反应，理解其驱动力，我们就能将其转化为审慎的规划，而不是瘫痪的恐惧。 信念的板块构造： 我们的信念系统就像地壳板块，缓慢而强大地塑造着我们对现实的感知。本书提供了深入挖掘“核心假设”的方法，这些假设往往在童年时期形成，却支配着我们的成人决策。我们探讨了“限制性信念”如何自我实现，并提供了一系列“认知重构工具”，帮助读者像地质学家一样，识别并温和地解构那些不再适应当前生存环境的古老信念结构。 创伤与韧性的山脉： 创伤并非终点，而是地形的一部分。本书以尊重和谨慎的态度探讨了过去经历的印记。我们侧重于“韧性”（Resilience）的培养，将其视为一种心理肌肉的锻炼。这不是粉饰痛苦，而是学习如何将经验的重量转化为前行的动力，如何将破碎重塑为独特的纹理，而非永久的缺陷。 第三部分：航行的技术与工具 理论的构建必须服务于实践。本部分聚焦于如何将内在的洞察转化为日常生活的实际行动，实现“知行合一”。 界限的艺术： 真正的自由，必须以清晰的界限为前提。本书将界限的设定视为一种自我保护的智慧，而非人际关系的障碍。我们区分了“被动攻击性界限”与“清晰而温和的界限”，提供了具体的沟通脚本和场景模拟，教导读者如何在不牺牲关系的前提下，坚定地维护自己的能量和时间。这包括对“内疚感”的系统性解析，理解内疚感往往源于我们未能满足他人的期望，而非真正违反了自己的道德准则。 专注力的锚点： 在持续的干扰中，保持专注成为一种反抗性的行为。我们探讨了心流理论（Flow State）的实践方法，以及如何设计一个能自然促进深度工作的环境。这涉及到对“分心源”的物理和数字清理，以及建立“注意力复位”的仪式感，例如短时间的冥想、感官专注练习（如专注于一杯茶的温度、气味、触感）。 意义的导航： 最终，自由的深度取决于我们所追寻的意义感。本书探讨了从存在主义哲学到积极心理学中对“意义”的界定。我们鼓励读者去发现那些超越日常琐碎的、能激发“神圣感”或“崇高感”的事物，无论是对真理的追求、对美的创造，还是对他人的服务。这种意义感，是支撑我们在迷雾中继续前行的内在燃料。 第四部分：持续的演进 生命是一个动态的过程，因此，对自我的探索也永远不会有终点。本书的结语部分强调了“自我迭代”的概念。我们不是要找到一个“最终完美版本”的自己，而是要学会欣赏和适应每一个阶段的自我。 我们探讨了如何建立一个“反思与调整”的反馈循环，鼓励读者定期进行“精神清算”——审视过去一段时间的行动与感受是否与核心价值观保持一致。这是一种对生命的积极负责，意味着我们不再是环境的被动接受者，而是主动的塑造者，永远在打磨、雕刻和完善我们独一无二的“灵魂航程”。 《灵魂的航程》是一本陪伴心灵成长的伙伴，它不提供捷径，但提供了一张详尽的、可以反复参照的地图，让你有能力在任何风浪中，选择自己的航向。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有意思，那种淡淡的、有点复古的色彩搭配，加上简洁的字体，第一眼看过去就觉得很舒服，有一种被治愈的感觉。我当时在书店里翻到它，就是被这个封面吸引了。书的纸张质量也很好，摸起来有质感，不是那种粗糙的印刷纸，捧在手里感觉很实在。我喜欢这样的书，不光是内容，连外在的呈现都带着一种用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常贴近生活，感觉作者就像我的一个老朋友，在娓娓道来一些生活中的小道理。没有那些空洞的大道理，也没有让人望而生畏的理论。读起来一点压力都没有，就像和朋友聊天一样，不经意间就触动了内心深处的一些想法。我特别喜欢作者在描述一些场景的时候，那种细腻的笔触，仿佛我能亲身经历一样，那种画面感非常强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言非常有感染力，读的时候会不自觉地跟着作者的思路走，然后沉浸在其中。它不仅仅是一本书，更像是一种陪伴，一种引导。在阅读的过程中，我时常会停下来思考，也会因为某个句子而感动。它让我重新审视自己的生活方式，提醒我去关注那些真正重要的事情，而不是被琐碎的日常所淹没。总而言之，这是一本值得反复阅读，并能从中获得力量的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“自由”这个词有了新的认识。以前总觉得自由是很宏大的概念，需要做出惊天动地的事情才能获得。但这本书让我明白，真正的自由，其实藏在生活的细枝末节里，藏在每一次微小的选择中，藏在对自己的接纳和理解里。它提醒我去审视自己的内心，去发现那些被忽略的渴望，去勇敢地为自己争取一些微不足道却又无比珍贵的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书读完之后，我感觉自己的心情平静了很多，也多了一些面对挑战的勇气。感觉生活中的很多烦恼，其实都可以用一种更轻松、更积极的心态去面对。作者的一些观点，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的人生智慧，让人豁然开朗。我觉得这本书就像是一剂心灵的良药，能够帮助我们卸下内心的包袱，重新找回属于自己的那份轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

读书时候很迷刘墉 顺带看了这本他儿子的散文集 当时读高中的我 很是对他的生活向往了一阵~！

评分☆☆☆☆☆

记忆中我一直喜欢这本书，因为那种年轻和冒险，世界大，生命长！

评分☆☆☆☆☆

当初刚看时还挺难接受的，跟我从小受的教育差别太大了。所以收获也很大啊。1998读过（2019-12）

评分☆☆☆☆☆

小时的最爱之一

评分☆☆☆☆☆

嗯我必須承認. 以前看這本書完全是覺得他的兒子還不錯看. = =