把健康理念提升到一种更高的境界，探索健康长寿的方法，把握生命过程的能力，这是全人类所关注的潮流。怎样争取长寿，简单地说，在平时就要多留意自己身体上表现出来的症状，观察身体捎来的信息，进而学会解读自己的身体语言。 身体只有一个，健康无法重来。掌握自我，尽其本分，量大福大无烦恼，“眼前一笑皆知己，座上全无凝眼人”。“一丝不苟”地把握住自己的健康，只有相信“我能做到”，才会去想“如何去做”。 藉由本书的阅读，您将惊奇地发现，“原来身体会说话，最好的医生是自己”。 “抉择”生命的喜悦，相信您一定不会“拒绝”的。
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