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出版者:

作者:李顺强 编

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:1994-5

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787562408338

丛书系列:

图书标签:

• 男性健康
• 性医学
• 生殖健康
• 男科疾病
• 性功能障碍
• 前列腺
• 男性护理
• 医学科普
• 健康指南
• 男性生理

《男科学》 这是一部关于男性健康与成长的深度探索，它摒弃了市面上常见的碎片化信息，以系统、科学的视角，全面解读男性生命历程中的关键议题。本书旨在为男性提供一套完整的健康指南，帮助他们更好地理解自身，认识变化，掌握应对之道，从而实现身心和谐，活出精彩人生。 第一部分：解码男性生理奥秘 本书首先将带领读者深入了解男性身体的独特构造与运作机制。从青春期荷尔蒙的剧烈变化，到成年期精力的充沛，再到步入中年后的生理转型，每一个阶段的生理特征都将被细致解析。我们将探讨男性生殖系统的健康，包括精子生成、睾酮水平的重要性及其影响，以及如何通过健康的生活方式维持其最佳状态。此外，本书还将深入剖析男性在不同年龄段可能面临的常见健康风险，例如心血管疾病、代谢综合征、泌尿系统问题等，并提供切实可行的预防和早期干预建议。这部分内容不仅关注显而易见的生理指标，更深入挖掘隐藏在表象之下的生理调控机制，帮助读者构建对男性身体的全面认知。 第二部分：男性心理与情感的世界 男性同样拥有丰富而复杂的情感世界，本书将打破“男性不应表露情感”的刻板印象，鼓励男性正视并理解自己的情绪。我们将探讨男性在社会压力、事业追求、家庭责任等方面所面临的心理挑战，如焦虑、抑郁、压力过大等。本书将提供科学的心理调适方法，包括认知行为疗法、正念练习、情绪管理技巧等，帮助男性建立更健康的心理韧性。同时，我们将深入分析男性在亲密关系、家庭关系中的情感表达方式，以及如何建立更融洽的人际连接。理解和接纳自己的情感，是实现内心平和与自我认同的重要一步。 第三部分：男性健康的生活方式 健康的生活方式是维持男性全面健康的基础。《男科学》将提供一套量身定制的健康生活指南，涵盖饮食、运动、睡眠、压力管理等各个方面。我们将探讨均衡饮食的重要性，推荐适合男性的营养搭配，以及如何通过饮食预防慢性疾病。在运动方面，本书将介绍科学的锻炼方法，根据不同年龄段和身体状况，提供个性化的运动计划，强调力量训练、心肺功能锻炼和柔韧性练习的结合。睡眠质量对男性健康的影响同样不容忽视，本书将深入分析睡眠的生理过程，并提供改善睡眠的实用建议。此外，本书还将提供有效的压力管理策略，帮助男性在快节奏的生活中保持身心平衡。 第四部分：男性特有的健康议题 本书还将聚焦一些男性群体普遍关注但容易被忽视的健康议题。例如，男性脱发、体型变化、性健康问题（包括性功能障碍、性传播疾病的预防与管理）等，都将在本书中得到专业的解答和指导。我们将探讨男性癌症的筛查与预防，如前列腺癌、睾丸癌等，强调早期发现的重要性。同时，本书还将关注男性在特殊时期的健康需求，如运动损伤的预防与康复，以及随着年龄增长可能出现的生殖健康问题。这些内容将以严谨的科学态度，结合最新的医学研究成果，为男性提供权威、实用的健康指导。 第五部分：重塑男性自信与价值 健康不仅是生理上的，更是心理上的。《男科学》相信，真正的男性力量源于对自身全面的理解和接纳。本书将鼓励男性摆脱社会附加的狭隘定义，发现并肯定自身的独特价值。我们将探讨如何在事业、家庭、个人兴趣之间找到平衡，如何在挑战中成长，如何在人生的不同阶段活出自信。本书旨在帮助男性建立积极的自我认知，拥抱自身的不完美，并以此为基础，构建更健康、更充实的人生。 《男科学》不是一本教你如何“成为”某个特定类型的男人，而是一本帮助你“成为更好的自己”的指南。它将陪伴你走过生命的每一个阶段，让你在了解自身、关爱自身的过程中，不断发现和实现生命的无限可能。

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对于那些期待快速阅读并获得结论的读者来说，这本书可能会显得有些“晦涩”和“漫长”。它要求读者具备一定的耐心和批判性思维储备。我发现，这本书的“知识密度”非常高，每一个段落都信息量饱和，充满了需要二次加工的观点和论据。我尝试过在通勤时阅读，但很快就发现这种环境完全不适合这本书的“沉浸式”阅读需求。它更适合在一个安静的下午，备着一杯热茶，让思绪完全沉浸在作者构建的思想迷宫中。作者在论述中大量采用了反问和辩证的手法，使得我们不得不时刻保持警惕，审视自己的立场。比如，当谈到责任感时，作者不仅仅强调其正面意义，也深刻剖析了责任感如何被异化为自我牺牲和过度承担的枷锁。这本书的魅力，恰恰在于它拒绝提供任何简单化的答案，而是引导我们去拥抱这种复杂性。它更像是一份邀请函，邀请每一位读者——无论其性别背景如何——共同参与到对人类生存状态更深层次的探寻之中，是一次真正有重量的精神旅程。

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我得承认，阅读这本书的过程中，我经历了好几次“认知失调”的时刻。这并不是说作者的观点有多么极端或离谱，而是它们非常精准地击中了社会主流叙事中那些未经审视的假设。例如，书中对“成功”的定义进行了颠覆性的解构，它挑战了那种将物质积累和权力地位等同于男性价值的传统观念。作者引用的案例非常多元，从古典哲学家的思考到现代流行文化中的男性形象分析，无所不包，这使得论证的可靠性大大增强。最让我印象深刻的是，书中并没有一味地批判或讴歌某一种“男性气质”，而是致力于描绘其复杂性和内在矛盾性。它揭示了在追求某种社会设定的“强大”时，个体付出的隐性成本，这种揭示是痛苦但又是必要的。这本书的语气是冷静而克制的，没有激昂的口号，却有着磐石般坚实的力量，它要求读者拿出同等的严肃态度去面对这些挑战性的洞察。我感觉像是在进行一次深入的内心考古，挖掘出那些被社会规范深埋的、更真实的人性需求。

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说实话，我带着一种相当功利的心态翻开这本书的，期望能找到一些“秘诀”或者“操作指南”之类的实用建议，毕竟社会上充斥着太多关于如何成为一个“更好”男性的速成手册。然而，这本书完全没有那种浮躁的调调。它更像是一面高倍显微镜，对“男性经验”进行了极其细致入微的解剖。我印象最深的是关于情绪表达限制的那一章。作者没有用空泛的道德说教，而是借助神经科学和心理治疗的案例，清晰地展示了长期压抑情感对个体身心健康造成的累积性损害。文字的行文风格非常老练，逻辑链条严密到几乎无懈可击，但同时又充满了一种人文关怀的温度，读起来并不觉得冷冰冰的理论堆砌。它迫使我正视自身行为模式中的一些“盲点”，比如在面对压力时习惯性的“硬撑”，以及在亲密关系中对“解决问题”的过度执着而忽略了“倾听”本身的重要性。读完这部分，我不是获得了某种“标准答案”，而是获得了一种更深刻的自我觉察能力，这比任何外部指导都要宝贵得多。这本书的价值，在于它提供了思考的深度和工具，而非现成的答案模板。

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这本书刚拿到手，厚重得让我有些吃惊，封面的设计简约却带着一种沉稳的力量感，光是掂在手里就觉得分量十足。我本来以为这会是一本偏向科普性质的、略显枯燥的读物，毕竟书名听起来就有点学术化。但翻开目录后，我发现作者的思路极其开阔，内容涵盖的广度远超我的想象。它不像那种只聚焦于单一领域的教科书，反倒像是一部跨学科的探索之作。比如，开篇对人类演化过程中性别角色差异的探讨，就引人入胜，作者并没有直接给出结论，而是通过梳理大量考古学和人类学的数据，引导读者去思考“男性”这个概念是如何在漫长的时间线上被塑造和定义的。我特别喜欢其中关于文化建构的章节，那部分内容打破了我过去对某些固有观念的僵化理解，让我意识到很多我们习以为常的“男性特质”，其实是特定社会环境下的产物，而非绝对的生物学铁律。阅读过程中，我常常需要停下来，对照着一些历史文献或社会学理论反复咀嚼，这感觉更像是在跟随一位博学的导师进行一场深入的学术对话，而不是被动地接受信息灌输。这本书无疑为我打开了一扇观察世界的全新视角，值得细细品味。

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这本书的排版和装帧简直是一场视觉上的盛宴，这在严肃的学术或社科类书籍中是比较少见的。纸张的质感非常高级，油墨的印刷清晰有力，尤其是那些穿插其中的艺术插图和历史照片，选取得极其考究，它们不仅仅是装饰，更像是对文本内容的有力视觉注解。我记得有一组关于不同时代服饰变迁的图片，与旁边关于男性社会角色期望演变的文字形成了绝妙的互文关系，让原本抽象的概念瞬间变得具象和生动。作者在行文上展现了一种独特的叙事节奏感，他擅长在宏大叙事（比如文明的兴衰）和微观个体经验之间自如切换。前一页可能还在讨论古希腊的公民美德，后一页可能就转入了当代职场中“有毒的阳刚之气”对年轻员工的影响。这种跳跃性，非但没有造成阅读上的混乱，反而像是在搭建一个多维度的知识矩阵，让读者得以从各个角度审视和理解“男性”这一复杂议题。我甚至会不自觉地放慢阅读速度，以便更好地欣赏这种精心设计的层次感。

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