病人健康教育指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国协和医科大学

作者:沈宁主编

出品人:

页数:388

译者:

出版时间:1998-7

价格:22.20元

装帧:

isbn号码:9787810720915

丛书系列:

图书标签:

• 健康教育
• 患者指导
• 疾病预防
• 健康管理
• 医学科普
• 用药指导
• 康复护理
• 心理健康
• 慢性病管理
• 健康生活方式

《病患康健启蒙》 本书并非一本关于具体疾病治疗方案的医学手册，也非列举繁多病症及症状的百科全书。它是一本致力于赋能个体，使其能够积极、有效地参与自身健康管理，并与医疗服务系统建立更顺畅沟通的指南。本书的宗旨在于提升读者的健康素养，使其成为自身健康旅程中更具智慧和力量的参与者。 本书的核心理念在于“主动健康”。我们相信，疾病的预防、病情的管理以及康复的进程，都离不开患者自身的认知、理解和积极行动。因此，本书并非要传授艰深的医学知识，而是聚焦于那些能够帮助您更好地理解“为什么”和“怎么办”的实用信息。 第一部分：认识健康，做自己的健康瞭望者 在这一部分，我们将一起探索健康的全貌，超越仅仅没有疾病的定义。我们将深入探讨影响健康的多种因素，包括但不限于： 生活方式的基石： 均衡饮食的智慧，并非要求读者成为营养师，而是理解食物与身体机能的关联，学习如何做出更明智的食物选择，并掌握建立健康饮食习惯的实用技巧。我们将讨论不同营养素在人体中的基本作用，以及如何避免常见的不良饮食陷阱。 运动的艺术与科学： 运动的益处远不止于塑形，它关乎心血管健康、精神状态的提升乃至免疫力的增强。本书将为您提供如何安全有效地将体育活动融入日常生活的建议，并强调找到适合自己身体状况和兴趣的运动方式的重要性，而非强迫性的训练计划。 睡眠的奥秘与修复： 优质睡眠是身心健康不可或缺的组成部分。我们将探讨良好睡眠习惯的养成方法，理解睡眠不足可能带来的潜在影响，以及如何识别和应对常见的睡眠困扰，从而提升整体的精力水平和专注力。 压力管理的艺术： 在快节奏的现代生活中，压力无处不在。本书将引导您认识压力的来源，学习识别身体和心理对压力的反应，并提供一系列简单易行的应对策略，帮助您在挑战面前保持内心的平和与韧性。 情绪健康与心理韧性： 心理健康与生理健康同等重要。我们将探讨积极心态的培养，理解情绪的正常波动，并提供一些增强心理韧性的方法，使您能更好地应对生活中的起伏。 第二部分：驾驭医疗，成为智慧的就医者 理解并有效地利用医疗资源，是提升健康水平的关键一环。本书将帮助您： 理解医疗术语，消除沟通障碍： 医疗领域充塞着各种专业术语，这常常让患者感到困惑和无助。本书将以通俗易懂的方式，解释一些基础的医学概念和常用术语，帮助您更准确地理解医生的描述和医疗文件。 如何与医护人员有效沟通： 良好的医患沟通是准确诊断和有效治疗的前提。本书将提供一系列实用的沟通技巧，例如如何清晰地描述症状、如何提出有针对性的问题、如何理解医嘱以及如何表达自己的顾虑和期望。我们将帮助您建立一种互信、合作的医患关系。 了解医疗检查与诊断的基本原理： 您将无需深入钻研复杂的医学理论，但能够对常见的医学检查，如血常规、影像学检查等，有一个基本的认识，了解它们的作用以及可能的结果解读，从而减少不必要的焦虑。 理解治疗方案的选择与依从性： 当面临多种治疗选择时，如何做出最适合自己的决定？本书将引导您了解不同治疗方案的考量因素，以及为何遵循医嘱、按时服药、定期复查对于治疗效果至关重要。我们将探讨依从性的影响因素，并提供克服依从性困难的策略。 学习如何获取可靠的健康信息： 在信息爆炸的时代，辨别健康信息的真伪至关重要。本书将指导您如何识别权威的健康信息来源，避免受到虚假或误导性信息的侵害。 第三部分：预防为先，构筑健康的防火墙 预防是最好的治疗。本书将重点关注如何通过积极的预防措施，降低患病风险： 疫苗接种的重要性与意义： 了解疫苗在预防传染病方面的作用，以及不同年龄段和特定人群的推荐接种计划，从而主动构建起针对多种疾病的免疫屏障。 定期体检的价值与目的： 定期体检并非万能，但它是早期发现健康隐患、及时干预的重要手段。本书将阐述定期体检的意义，以及如何根据自身情况选择合适的体检项目。 了解生活环境中的健康风险： 从饮食安全到空气质量，再到家居环境，我们将探讨环境中可能存在的健康威胁，并提供相应的规避方法，让您在家中也能感受到一份安心。 安全用药的基础知识： 药物是治疗的重要手段，但同时也存在潜在的风险。本书将提供安全用药的基本原则，包括如何正确阅读药品说明书、如何避免药物相互作用以及如何安全储存药物。 《病患康健启蒙》旨在成为您健康旅途中的一位贴心向导。它不提供“标准答案”，而是鼓励您提问、思考，并积极地参与到自己的健康管理中来。我们相信，通过提升您的健康认知和实践能力，您将能够更好地预防疾病、更有效地应对健康挑战，并最终实现更积极、更充实的生活。本书是一扇门，通往一个更主动、更自主的健康未来。

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这本《病人健康教育指南》的出版，对于像我这样时常需要面对各种健康问题和信息洪流的普通人来说，简直就是一座及时出现的灯塔。我得说，我最初翻开它的时候，心里其实带着一丝丝的忐忑和怀疑。毕竟，市面上关于健康的“指南”多如牛毛，很多都充斥着夸大其词的宣传和难以理解的专业术语，读起来就像是硬啃一本晦涩难懂的教科书。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它不是那种冷冰冰地罗列医学事实的典籍，而更像是一位经验丰富、耐心细致的家庭医生，坐在你对面的沙发上，用最亲切、最生活化的语言为你讲解复杂的生理机制和疾病预防策略。尤其让我印象深刻的是它在处理慢性病管理这一块的内容。我认识一位患有早期糖尿病的朋友，过去他总是因为不知道如何平衡饮食和运动而感到焦虑和迷茫。这本书并没有给他一个“一刀切”的食谱或运动计划，而是非常巧妙地引导他去理解自己的身体对不同食物的反应，教会他如何“倾听”自己的身体信号，并根据生活中的实际情况灵活调整。它强调的是“赋权”，让病人从被动的接受者变成主动的管理者。这种由内而外的转变，远比任何药物都来得持久和有效。那些关于如何有效与医生沟通、如何辨别网络上的虚假信息、以及如何建立积极心态应对长期病程的章节，简直是为现代人量身定做的实用工具箱。阅读的过程不是负担，而是一种知识的积累和信心的重建。

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说实话，我是在一个非常偶然的机会下接触到这本《病人健康教育指南》的，当时我正在为家里一位老人家术后的康复护理伤透脑筋，传统的医院资料总是太官方，缺乏那种细致到可以操作的步骤。这本书的出现，简直是雪中送炭。我最欣赏它在“信息架构”上的设计，逻辑清晰得令人赞叹。它没有把所有内容混在一起塞给你，而是根据疾病的性质、病程的阶段，甚至是你所处的心理状态，划分出非常清晰的模块。比如，在介绍术后恢复时，它不仅涵盖了伤口护理、药物依从性的重要性，更深入到了营养支持的细节，比如哪些食物有助于组织修复，哪些需要暂缓摄入，甚至细致到不同阶段的饮水量的建议。这些看似微小的细节，在实际操作中却能起到决定性的作用。我按照书中的建议调整了老人的食谱，效果立竿见影，恢复速度明显加快，也减少了家人的照护压力。更难能可贵的是，它在讲解这些医学知识时，所使用的比喻和插图都极其形象生动，即便是对医学一窍不通的人也能瞬间领会其精髓。它成功地弥合了专业医学知识与大众理解之间的鸿沟，让“看懂自己的病历”不再是一句空话，而是一种触手可及的能力。

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这本书的深度和广度，让我感到它远超出了一个普通“指南”的范畴，更像是一部关于人类如何与自身健康共存的百科全书。我特别关注了其中关于“信息素养”的那一部分，在这个信息爆炸的时代，这一点尤其关键。它提供了一套严谨的框架，教我们如何对任何健康信息进行快速的“真伪鉴别”——比如，如何判断一个研究是否具有足够的样本量、如何识别资助方可能带来的偏见、以及哪些“听起来太美妙而无法实现”的疗法往往是陷阱。这种批判性思维的培养，是这本书最具前瞻性的贡献之一。它不仅在教你如何“治病”，更在教你如何“独立思考”和“自我保护”。对于那些需要长期服药的读者来说，其中关于药物相互作用的讲解，更是救命的知识点。它用表格和流程图的方式，清晰地列出了常见药物和食物、保健品之间的潜在冲突，这种细致入微的关怀，体现了编纂者对读者福祉的深切承诺。这本书，是知识力量的完美体现。

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读完《病人健康教育指南》，我最大的感受是它彻底改变了我对“生病”这件事的看法——它不再是纯粹的“灾难”或“宿命”，而是一个需要策略和学习的过程。这本书的文字风格非常独特，它有一种不动声色的力量，不煽情，不危言耸听，却字字珠玑，充满了对生命尊重的哲学思考。我记得有一段关于“接受不完美”的论述，深刻地触动了我。很多病患，尤其是那些慢性疾病的患者，常常因为无法完全恢复到“从前那个健康的我”而陷入无休止的沮丧和自我苛责。这本书却温柔而坚定地引导读者去接纳身体的局限性，并将焦点转移到“我能做到什么”而非“我失去了什么”。这种心态上的调整，其疗效可能超越了很多药物的安慰作用。此外，它对“预防”的强调也做到了极致，并不是空泛地说要多运动、少吃油腻，而是深入到分子层面，用通俗的方式解释了炎症、自由基等概念，让你从根本上理解“为什么”要这样做，从而真正将健康的生活方式内化为一种习惯，而不是一种临时的“任务”。

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我对这本书的评价，可以用“渐进式的启迪”来概括。它不像有些畅销书那样，追求一鸣惊人的阅读体验，而是像一位优秀的导师，在你阅读的每一步都提供精准的反馈和下一步的清晰指引。我尤其喜欢它在探讨“心理健康与生理健康交叉点”时的处理方式。它没有将精神压力和身体疾病割裂开来，而是用大量的案例说明了长期的情绪困扰如何具体地影响免疫系统和内分泌平衡。书中的建议非常务实，比如推荐了一些简单易行的“正念练习”和“呼吸调节法”，并解释了这些方法如何通过影响迷走神经来降低皮质醇水平。这比空泛地说“放松点”要有效得多。它教会我们，照顾健康是一个全方位的工程，需要大脑、身体和环境的协同作用。对于那些长期处于亚健康状态，却找不到明确病因的读者来说，这本书提供了一个全新的、更宏观的视角来审视自己的生活，引导人们从根源上解决问题，而不是仅仅停留在表面症状的缓解上。这绝对是一部值得珍藏，并且需要反复阅读的生命手册。

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