全科家庭医生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国人口出版社

作者:苏冠群,李秀兰 主编

出品人:

页数:960

译者:王立 杨楠

出版时间:20071201

价格:39.9

装帧:平装

isbn号码:9787802021877

丛书系列:

图书标签:

• 艺术
• 绘本
• 政治
• 创意及美术
• 亲子教育
• 家庭医学
• 全科医学
• 健康指导
• 疾病预防
• 常见病
• 急救
• 养生
• 家庭健康
• 医学科普
• 健康生活

《身边的健康伙伴：实用家庭医疗指南》 在这本《身边的健康伙伴：实用家庭医疗指南》中，我们将带您走进一个全面、易懂的家庭健康世界。本书旨在成为您家中不可或缺的健康咨询宝典，提供从日常保健到常见疾病的详尽应对策略。我们深入浅出地解析人体构造与功能，让您对自身健康状况有更清晰的认识。 第一部分：筑牢健康基石——日常保健与预防 在这一部分，我们将重点探讨如何通过科学的生活方式来预防疾病，提升整体健康水平。 均衡营养的奥秘： 从 macronutrients（宏量营养素）如碳水化合物、蛋白质、脂肪，到 micronutrients（微量营养素）如维生素和矿物质，我们将为您详细解读它们在人体内的作用，以及如何通过日常饮食摄取，构建一道坚实的健康屏障。我们会提供易于操作的膳食建议，帮助您识别并远离不健康的饮食习惯，例如过量摄入加工食品、饱和脂肪和添加糖。还将探讨不同年龄段人群，如儿童、孕妇、老年人，在营养需求上的特殊性，以及如何为他们量身定制饮食方案。 规律运动的魔力： 运动不仅仅是减肥或塑形，更是保持身心健康的关键。本书将为您介绍不同类型的运动，从有氧运动（如快走、慢跑、游泳）到力量训练（如举重、俯卧撑），再到柔韧性训练（如瑜伽、拉伸），并阐述它们各自对心血管健康、骨骼密度、肌肉力量和心理状态的积极影响。我们将提供个性化的运动计划建议，考虑您的年龄、体能水平和生活习惯，帮助您找到最适合您的运动方式，并讲解如何循序渐进，避免运动损伤。 睡眠质量的保障： 优质的睡眠是身体修复和大脑功能正常运转的必需品。我们将深入探讨睡眠的科学原理，分析影响睡眠的常见因素，如光线、声音、睡前习惯等，并提供改善睡眠质量的实用技巧。您将了解到如何调整睡眠环境，建立规律的睡眠时间表，以及应对失眠、睡眠呼吸暂停等常见睡眠问题的初步方法。 压力管理与情绪健康： 现代生活压力无处不在，本书将为您提供有效的压力管理策略。我们将介绍识别压力的信号，并通过冥想、深呼吸练习、正念训练等方法，帮助您缓解焦虑，改善情绪。了解情绪与身体健康之间的联系，学会如何以积极的心态面对挑战。 环境与健康： 我们还将触及环境因素对健康的影响，如空气质量、水质、居家安全等，并提供相应的防护建议。 第二部分：洞悉健康警报——常见疾病的识别与应对 当身体发出不适信号时，了解常见疾病的早期症状，并知道如何初步应对，是至关重要的。本部分将聚焦于生活中最常遇到的健康问题。 呼吸系统疾病： 从感冒、流感到更严重的肺炎、哮喘，我们将详细介绍它们的病因、症状、传播途径，以及家庭护理方法。您将学会如何区分普通感冒和需要就医的更严重感染，以及如何缓解咳嗽、鼻塞、发烧等症状。 消化系统疾病： 胃痛、腹泻、便秘、胃酸反流等是常见的消化道不适。本书将为您解析这些症状背后的可能原因，如饮食不当、消化不良、肠易激综合征等，并提供饮食调整、生活习惯改变等居家调理建议。 心血管健康： 高血压、高胆固醇等是心血管疾病的危险因素。我们将介绍这些疾病的早期信号，以及如何通过生活方式的调整来管理和预防。我们将讲解基础的心脏健康知识，包括如何监测血压、了解心脏病发作的预警信号，以及在紧急情况下应如何反应。 皮肤问题： 湿疹、荨麻疹、痤疮、烧烫伤、蚊虫叮咬等是常见的皮肤状况。本书将为您提供识别不同皮肤问题的基本方法，以及非处方药的使用指导和居家护理技巧。 骨骼与关节健康： 扭伤、拉伤、关节疼痛是许多人面临的挑战。我们将介绍如何在家中处理这些情况，例如RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），并提供预防骨骼和关节损伤的建议。 眼部与耳部健康： 眼睛干涩、红肿，耳朵疼痛、听力下降等问题，本书也将提供初步的识别方法和居家缓解措施。 儿童常见病： 针对儿童，我们将特别关注发烧、咳嗽、腹泻、呕吐、出疹等常见疾病的识别和家庭护理，以及何时应该寻求专业医疗帮助。 老年人健康关注： 随着年龄增长，老年人可能面临更多的健康挑战，如记忆力下降、行动不便、慢性病管理等。本书将提供相关的健康建议和照护指导。 第三部分：掌握家庭急救——应急处理的关键技能 在突发状况面前，掌握基本的急救技能可能挽救生命。 心肺复苏（CPR）： 我们将通过图文并茂的方式，详细讲解成人和儿童的CPR步骤，以及如何使用自动体外除颤器（AED）。 止血与包扎： 学习正确的止血方法和伤口包扎技巧，以应对意外伤害。 烧伤与烫伤处理： 掌握不同程度烧烫伤的初步处理方法。 异物梗阻： 了解如何应对食物或其他异物卡住喉咙的情况，特别是针对儿童。 中毒急救： 提供识别中毒迹象和初步急救措施的指导。 中暑与寒冷损伤： 应对极端天气可能带来的健康威胁。 第四部分：认识医疗体系——合理就医与用药 了解如何与医疗系统有效互动，是保障健康的重要环节。 何时应该就医： 本书将提供一个清晰的指南，帮助您判断何时需要寻求专业医生的帮助，以及不同症状的紧急程度。 如何与医生沟通： 提供有效沟通的技巧，帮助您清晰地向医生描述病情，并理解医生的诊断和治疗方案。 理解药物说明： 学习如何阅读药物说明书，了解药物的用法、剂量、注意事项和潜在副作用，并强调避免滥用抗生素。 选择合适的医疗资源： 了解不同医疗机构（如社区诊所、医院、专科门诊）的功能，以及如何根据自身情况选择。 《身边的健康伙伴：实用家庭医疗指南》不仅仅是一本书，更是您应对健康挑战的忠实伙伴。它将赋予您知识的力量，让您在守护自己和家人健康的道路上，更加从容自信。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前是抱着试试看的心态，毕竟市面上家庭医学类的书籍汗牛充栋，真正能让人眼前一亮的少之又少。然而，这本书彻底颠覆了我的预期。它的叙事风格非常接地气，读起来一点也不枯燥，更像是一位经验丰富的老中医或者社区医生坐在你身边，用最朴实的语言跟你交流健康问题。我最欣赏的是它对“预防”的强调。它不仅仅是教你怎么“治病”，更重要的是教你如何“不生病”。书中对季节变化与人体健康关系的阐述特别精妙，例如如何根据不同节气调整起居和食谱，这些都是我以前从未深入了解过的传统智慧与现代医学的完美结合。我尝试着按照书中的建议调整了自己入睡的时间和早餐的构成，仅仅两周，就能明显感觉到精神状态有了极大的提升。这本书的价值在于，它真正将复杂的医学知识转化成了可以立即在日常生活中实践的行动指南，实用性极高，对于想要掌控自己和家人健康的主流人群来说，简直是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的编辑团队功不可没。它的排版设计达到了专业期刊的水平，但又不失阅读的亲和力。信息密度非常高，但通过巧妙的图示、流程图和关键信息框（Side Box），将重点突出得恰到好处。我尤其喜欢它引入了一些最新的医学研究成果，而不是仅仅停留在传统的知识层面。比如，关于肠道菌群与心理健康关系的那一章，内容新颖且具有前瞻性，让我意识到健康管理是一个动态迭代的过程。这本书的语言风格既有学术的严谨，又不失人文的关怀，它从不居高临下地指导，而是以平等的姿态与读者探讨如何维护生命质量。它让我开始重新审视我与医生的沟通方式——原来，当我们自己掌握了基本的知识储备后，才能更好地与专业人士进行有效对话。这本书不仅是知识的积累，更是一种思维方式的提升，教会我如何理性地对待健康信息，拒绝那些流言蜚语。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让人望而生畏，但一旦翻开，你会发现时间不知不觉就溜走了。它给我的感觉是，它不满足于做一个“急救手册”，而是力求成为一份全面的“生命健康百科全书”。我花了大量时间在对比书中不同疾病的症状和发展路径上，作者的严谨性体现在每一个细节中，他非常懂得如何平衡信息量与读者的理解能力。举个例子，当描述到某种症状时，它不仅会列出最常见的几种可能性，还会细致地区分出哪些情况需要立即就医，哪些可以通过观察和居家护理来缓解。这种细致的区分，极大地增强了读者的判断信心，避免了不必要的恐慌。此外，书中对老年护理和儿童常见病的关注也非常到位，覆盖面极广，基本上家庭中从老到少，从日常小恙到突发状况，都能找到对应的参考信息。这本厚书，与其说是阅读，不如说是一种系统性的学习过程，它构建了我对人体健康和疾病防治的全新认知框架。

评分☆☆☆☆☆

对于长期关注家庭健康，但又苦于信息碎片化和专业壁垒的读者来说，这本书简直是一剂良方。它的独特之处在于，它构建了一个完整的“健康生态系统”的概念。它不仅仅讲解器官的功能或疾病的治疗，而是将环境、情绪、社交压力等外部因素也纳入考量，深入探讨了它们如何影响我们的身体机能。我特别赞赏其中关于“亚健康”状态的分析，很多时候我们感觉不舒服，却说不出是什么病，这本书详细剖析了这些模糊的信号，并提供了针对性的调理建议，这比单纯处理急性病症要重要得多。每次读完一部分，我都会有一种“豁然开朗”的感觉，仿佛尘封的知识被重新梳理和激活了。这本书的价值在于它的持续有效性，它不是那种读完一次就束之高阁的工具书，而是需要随着人生阶段和身体状况的变化，反复研读、常看常新的经典之作。它让我从一个被动的健康接受者，变成了一个积极的健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是医学知识的宝库，装帧精美，拿到手里就感觉分量十足。我尤其欣赏它排版的清晰度和图文并茂的方式，即便是像我这样对医学理论不太熟悉的普通读者，也能轻松理解那些复杂的概念。作者显然在这本书的结构上下了极大的功夫，脉络清晰，从基础的生理学到常见病症的处理，层层递进，逻辑严密得如同一个精密的仪器。我特别喜欢其中关于健康生活方式的章节，它不是那种空泛的口号，而是提供了大量基于科学证据的具体建议，比如如何调整日常饮食来预防慢性病，如何进行有效的居家锻炼。这本书的深度和广度都令人惊叹，它让我对自己的身体有了更深刻的认识，不再是面对不适时手足无措的“小白”，而是有了一套基本的判断和应对思路。如果非要挑剔，可能某些专业术语的解释可以再多一些脚注，但瑕不掩瑜，它绝对是我书架上不可或缺的一本常备工具书，随时可以翻阅，每一次都能获得新的启发和知识。

评分☆☆☆☆☆

送了一套给jilly同学

评分☆☆☆☆☆

送了一套给jilly同学

评分☆☆☆☆☆

送了一套给jilly同学

评分☆☆☆☆☆

从父与子到史努比到加菲猫到玛法达 老外们很有调侃的天分嘛

评分☆☆☆☆☆

送了一套给jilly同学