健康全家福(家庭医疗保健必读) (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:曾传宜等编

出品人:

页数:300 页

译者:

出版时间:2001年6月1日

价格:15.0

装帧:平装

isbn号码:9787801572363

丛书系列:

图书标签:

• 家庭健康
• 家庭医学
• 健康指南
• 医疗保健
• 疾病预防
• 养生保健
• 亲子健康
• 急救知识
• 健康生活
• 家庭用药

《家庭健康指南：全家人的贴心守护》 在这本精心编撰的《家庭健康指南》中，我们汇集了家庭医疗保健领域的权威知识和实用技巧，旨在成为您和您家人健康路上的忠实伙伴。本书内容涵盖了从婴幼儿的护理到老年人的常见疾病防治，从日常的营养膳食到急救常识，再到心理健康的维护，力求为您的家庭提供全方位、科学有效的健康指导。 第一部分：呵护生命之初——儿童与青少年健康 新生儿与婴儿护理： 详细介绍了母乳喂养的技巧、奶粉喂养的注意事项、辅食添加的时机与原则、睡眠习惯的养成、常见皮肤问题（如尿布疹、湿疹）的护理方法，以及如何识别和应对婴儿时期的肠绞痛、黄疸等问题。我们还将指导您如何为宝宝建立规律的作息，促进其生长发育。 儿童生长发育与疾病预防： 深入剖析了儿童不同阶段的生长发育特点，包括身高、体重、语言、认知、运动能力的发展规律。本书重点阐述了儿童常见疾病的预防措施，如疫苗接种的重要性与时间表，如何增强儿童免疫力，以及如何识别和处理感冒、发烧、腹泻、咳嗽等常见病症。 青少年健康成长： 关注青少年时期身体和心理的剧烈变化。我们将探讨青春期生理发育的特点，如性发育、第二性征的出现，以及青春期常见的健康困扰，如痤疮、近视、体态问题。同时，本书还将强调心理健康的重要性，指导家长如何与青少年有效沟通，应对学业压力、情绪波动、社交挑战，培养健康的价值观和积极的人生态度。 第二部分：健康基石——成人健康管理 均衡饮食与营养： 揭示了均衡饮食对维持身体健康的关键作用。本书将提供不同年龄段、不同生活方式人群的营养需求分析，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分的合理摄入比例。我们将分享健康食谱的制作技巧，如何选择新鲜食材，识别不健康食品，以及如何通过饮食预防和管理慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。 运动健身与健康生活方式： 强调规律运动对促进心血管健康、增强肌肉力量、改善身体柔韧性、控制体重以及缓解压力的重要性。本书将提供适合不同人群的运动方案，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练的建议，以及如何在日常生活中增加运动量。同时，我们将探讨睡眠的重要性，提供改善睡眠质量的方法，并介绍戒烟限酒、压力管理等健康生活方式的实践要点。 常见成人疾病的识别与初步应对： 针对成年人易患的常见疾病，如心血管疾病（冠心病、中风）、消化系统疾病（胃炎、胃溃疡）、呼吸系统疾病（慢性支气管炎）、代谢性疾病（痛风）等，本书提供了详细的症状描述、危险因素分析以及初步的自我评估和应对建议。我们鼓励读者关注身体发出的信号，并强调及时就医的重要性。 第三部分：夕阳红的精彩——老年人健康护理 老年人常见疾病的预防与管理： 重点关注老年人高发的疾病，如骨质疏松、关节炎、阿尔茨海默病、帕金森病、心脑血管疾病的复发等。本书将深入解析这些疾病的发生机制，并提供有效的预防措施和日常管理方法，包括饮食调整、适度运动、药物依从性管理以及定期的健康筛查。 老年人生活照护与心理健康： 探讨老年人居家生活照护的要点，如安全居住环境的改造、日常生活起居的辅助、用药指导等。同时，本书高度重视老年人的心理健康，提供应对孤独感、抑郁、焦虑的策略，鼓励老年人积极参与社会活动，保持社交联系，提升生活幸福感。 第四部分：紧急时刻的指南——家庭急救与意外处理 基础急救技能： 教授您掌握基本的急救知识和技能，包括心肺复苏（CPR）、人工呼吸、止血包扎、骨折固定、烧烫伤处理、异物卡喉的急救方法。这些技能能在关键时刻为家人争取宝贵的救治时间。 常见意外伤害的应对： 针对家庭中可能发生的意外，如触电、溺水、中毒、跌倒、扭伤等，本书提供了详细的现场处理步骤和注意事项，以及何时以及如何寻求专业的医疗帮助。 第五部分：维护身心和谐——健康生活方式与疾病预防 心理健康的重要性： 强调心理健康与身体健康同等重要。本书将探讨压力、焦虑、抑郁等常见心理问题的识别与调适方法，提供家庭成员之间建立良好沟通、相互支持的技巧，以及如何在日常生活中培养积极心态，提升幸福感。 健康体检与疾病筛查： 普及定期健康体检的意义和重要性，介绍不同年龄段人群推荐的体检项目和筛查时机，帮助您及早发现潜在的健康问题，做到防患于未然。 《家庭健康指南：全家人的贴心守护》不仅仅是一本工具书，更是您守护家人健康、提升生活品质的得力助手。书中内容通俗易懂，图文并茂，让复杂的医学知识变得触手可及。希望通过阅读本书，您能够成为家庭中最了解健康、最懂得关爱的人。

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这本书的视角似乎非常贴合普通家庭的生活节奏。我发现它在谈论健康问题时，并没有过度渲染恐慌，而是采取了一种非常平和、理性的引导方式。比如，在讨论“健康饮食”这一块时，它似乎更侧重于如何利用常见的食材，通过简单的烹饪方式来提升营养价值，而不是鼓吹购买昂贵的保健品或者稀有的食材。这种“接地气”的风格对我来说吸引力很大。我记得上次买过一本号称“神奇疗法”的书，结果里面推荐的东西别说买了，听都没听说过。这本书显然走的是另一条路，它更像是在教我们如何回归基本、利用我们已有的资源来维护健康。书中的语言组织也很有意思，它似乎懂得如何将复杂的生理过程用日常生活中的例子来做比喻，这一点对于我这种非医学背景的人来说，理解起来就轻松多了。我希望它能成为我们家庭健康决策的“第一参考书”。

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说实话，拿到这本书的时候，我主要关注的是它对突发状况的处理指南。比如，孩子不小心磕碰了，或者老人突然有点消化不良，这些小插曲在家里是常有的事。我希望这本书能提供一些立即可行的居家急救和初步处理建议，而不是那种需要专业设备才能操作的内容。我随便翻到一页，看到关于“儿童高烧的物理降温法”那一部分，描述得非常细致，步骤清晰，让我感觉掌握了一些实用的技巧。它似乎不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实践操作性。另外，我对书中关于“慢性病日常管理”的部分也挺感兴趣的，因为家里的长辈有一些老毛病，日常的监测和调整对他们来说至关重要。这本书是否提供了足够的表格或者记录工具来帮助我们跟踪病情变化，这一点我非常期待。如果能像一本工具书那样，随时可以翻到需要的章节并快速找到答案，那就太棒了。这感觉更像是一个经验丰富的家庭医生在给你写“操作手册”，而不是一本冷冰冰的医学百科。

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这本书的整体设计语言透露出一种对家庭责任感的深刻理解。它不像市面上很多健康书籍那样，只关注个体或某一类病症，而是着眼于整个家庭这个微观的社会单元。我能感受到作者的用心，他似乎是站在一个大家长的角度来编写这本书的，考虑到了不同家庭成员之间的互动和互相影响。比如，书中关于传染病预防的那一部分，它可能不仅教你怎么隔离病人，还可能涉及到如何教育孩子正确的卫生习惯，如何与学校和社区保持沟通，这种多维度的视角非常全面。平装本虽然不如精装版有质感，但恰恰体现了这本书是作为“工具”而不是“摆设”的定位——它应该被经常翻阅，被使用，甚至可能被家里的不同成员轮流阅读。如果这本书真如我所预期的那样，能成为我们家庭的“健康指南针”，那么它的价值就远远超过了书本本身的定价。

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从收藏价值和知识体系构建的角度来看，《健康全家福》给我的感觉是相当扎实的。它似乎不仅仅是罗列了各种疾病和症状，更重要的是建立了一套预防和维护的完整体系。我特别欣赏的是，它可能在某几章中深入探讨了不同年龄段的特定健康需求，比如从婴幼儿到中老年人，他们的营养需求和容易出现的健康风险点都有区别对待。这种细致的区分，让读者在查找信息时更有针对性，避免了“一刀切”的误区。阅读过程中，我注意到作者在某些关键知识点上反复强调了“预防为主”的理念，并且提供了很多日常可以坚持的小习惯来强化这种预防。这种前瞻性的指导，比单纯的“生病了怎么办”要更有价值得多。希望它在“心理健康”或者“压力管理”方面也能提供一些实用的建议，毕竟现代生活压力不容小觑。

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这部《健康全家福(家庭医疗保健必读) (平装)》的评价，我得好好琢磨一下。这本书的封面设计得还挺温馨的，色彩搭配柔和，让人感觉挺亲切，不像那种冰冷的医学教科书。我本来是想找一本能帮我快速搞定家里常见小毛病的书，毕竟孩子和老人都有，总不能动不动就往医院跑。这本书拿到手的时候，分量还挺实在的，感觉内容应该挺充实的。我翻了一下目录，发现它涵盖的范围确实挺广，从日常的饮食营养到季节性的疾病预防，都写进去了。不过，老实说，我还没来得及深入研究里面的每一个章节。目前来看，排版和字体都比较清晰，看着不会太费劲，这点对我们这些不是专业人士的读者来说很重要。我最看重的是它能不能用大白话解释那些复杂的医学术语，如果能配上一些图示就更好了，那样理解起来会更直观。这本书的装帧是平装的，方便携带，这点倒是挺实用，有时候出门旅行带着也方便随时查阅。总体来说，初印象是挺好的，希望能真正帮到我这个家庭“首席保健官”。

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