具体描述
随着生活节奏的加快，许多病症应运而生，尤其大家在职场打拼，长期的动脑、动眼、动口、动手、久坐，或者长时间在外奔波，多多少少都有些身体异状，比如忧郁症、神经紧张、失眠、头痛，以及许多人都有的肥胖、便秘，甚至难以启齿的痔疮等等。本书是吴明珠医师专为上班族朋友设计的养生书，吴医师把她在中国医学上的研究成果亳不藏私地提供给大家，让需要的朋友们只花费少量的时间，就可以利用简单制作的养生茶饮，以及专业的穴道按摩知识，随时随地轻轻松松进行自我保健，达到养生效果。
上班时间也能制作的养生茶饮，加上简易的自我穴道按摩，随时随地都可自我保健，养生强身。本书是养生馆养生饮系列01，是吴明珠医师专为上班族朋友设计的养生书，吴医师把她在中国医学上的研究成果亳不藏私地提供给大家，让需要的朋友们只花费少量的时间，就可以利用简单制作的养生茶饮，以及专业的穴道按摩知识，随时随地轻轻松松进行自我保健，达到养生效果。
作者简介
台北医学大学毕业
北京中医药大学中医硕士博士
目录信息
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读后感
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用户评价
坦白讲，我起初对这种“传统养生”类的书籍持保留态度，总担心内容会过于陈旧或晦涩难懂。然而，这本书完全颠覆了我的认知。作者在保留传统精髓的同时，大量引入了现代营养学的视角，使得整个理论体系显得非常扎实和可信。比如，它会解释某种传统食材中富含的现代科学所定义的抗氧化剂种类，将“以形补形”的古老观念用现代的分子层面进行了背书。最让我印象深刻的是，书中对“视疲劳导致的偏头痛”的分析，并给出了几种针对性的饮用组合。我长期受此困扰，尝试了其中一种结合了姜黄和特定花卉的配方，效果出乎意料地好。这本书的排版设计也非常用心，大量留白和适中的字体大小，让阅读过程非常舒适，即使在昏暗的光线下翻阅，也不会给眼睛造成额外的负担，这本身就是对读者最贴心的尊重。
评分这本书给我带来的，是一种由内而外的改变，它重塑了我对“护眼”这个概念的理解。以前我总觉得护眼就是买贵的眼药水或者戴防蓝光眼镜，但这本书告诉我，真正的健康源于身体内部的平衡。作者花了很大篇幅讨论“脾胃对营养吸收的重要性”，指出如果脾胃运化不佳，再好的药材也无法被充分利用。这让我开始关注起自己的消化系统，并据此调整了饮品的搭配原则，例如，在进行滋补类饮用前，先用健脾的食材打底。书中对季节更替时眼睛易出现的问题预测得极其精准，让我能够提前做好准备，而不是等到问题爆发了才手忙脚乱地寻找对策。这是一本需要被“珍藏”而不是“速览”的书，它的价值不在于某一个具体的配方，而在于它所构建的一套完整的、动态的、与自然节律同步的视觉保养系统。读完后，我感觉自己不再是被动地应对眼部问题，而是主动地去维护一个长期的健康状态。
评分读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次对眼睛的“深度排毒”。它不像市面上那些快餐式的健康书籍，读完就忘，这本书的内容是那种需要细细咂摸、反复翻阅的类型。作者的文笔非常细腻，尤其是在描述那些传统药材的特性时，简直就像在品鉴一壶上好的老茶，那种层次感和回甘悠长。我特别喜欢其中关于“明目饮品”的制作解析，它将复杂的药理知识转化为生活中触手可得的日常操作。举个例子，书中对如何根据个人体质差异来调整不同食材比例的指导，细致到了“偏寒者应少用桑叶，增加少许红枣的温性”这种程度。这让我意识到，养生从来都不是“一刀切”的公式，而是高度个性化的艺术。我尝试着根据书中的指导调整了我早晨的饮品配方，坚持了近两周，虽然不是立竿见影的神奇效果，但清晨醒来时眼部的清爽感确实比以前持续得更久了。这本书的价值，在于它教会了我“辨证施治”的思维，而不是仅仅提供一个固定的方子。
评分这本书简直是为我这种常年面对屏幕的“数字游民”量身定做的！我拿到这本厚厚的手册时，首先被它那种沉稳又带着一丝古朴的气息所吸引。书里对眼睛疲劳的成因分析得非常透彻，不是那种浮于表面的“多眨眼”建议，而是深入到了中医对“肝开窍于目”的哲学理解。它详细阐述了不同季节、不同生活习惯对眼睛可能造成的潜在损害，光是这部分内容，就让我重新审视了自己的日常作息。最让我惊喜的是，它没有直接给出食谱，而是花了大篇幅讲解了食材的“药性”——比如为什么枸杞得泡水，而决明子需要轻微炒制才能更好地发挥功效。我过去随便抓起一把草药就往热水里扔，现在才明白，不同的炮制方法，效果天差地别。书中还配有一些精美的插画，讲解如何通过特定的穴位按摩来缓解眼部干涩，那些按摩手法，我试了试，确实比我以前自己摸索的更到位，感觉操作起来更像一种仪式，而非应付任务。这本书与其说是一本食疗指南，不如说是一本关于如何与自己的视觉系统和平共处的生活哲学书。
评分这本书的结构安排堪称一绝，它巧妙地平衡了理论的深度和实践的可操作性。我之前对中医望闻问切的概念一窍不通，但作者通过生活化的语言，将那些晦涩的术语一一拆解。比如，它用“眼中是否有‘雾’的波动”来比喻肝火的旺盛程度，这种生动的比喻立刻拉近了距离。更让我赞叹的是，它不仅关注“喝什么”，还细致地考察了“何时喝”和“如何保持”。书中专门辟出了一章来讨论“电子屏幕蓝光对药效的影响”，这个角度非常新颖，让我意识到，即使饮品配方完美，如果生活习惯不改，效果也会大打折扣。我个人尤其推崇其中关于“静心饮”的章节，那不涉及任何名贵药材，只是一些简单的安神食材，但作者强调的是饮用时的专注力，引导读者将饮用过程变成一种冥想。读完这一部分，我开始享受冲泡和品饮的过程，它不再是单纯为了治疗眼睛干涩，而成为了一种每日与自我对话的仪式。
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