腰酸背痛让很多女性十分困扰,甚至严重的已经影响到了生活和工作。本书尝试从探讨腰背疼痛的原因出发,并从各种科学的角度,理解各种引发腰背疼痛的环境因素与个人操作因素;接着再从各种生活中习惯的改变,寻找改善腰背疼痛之道,包括改变与调整姿势、改变生活环境的家具设计、调整饮食营养的摄取、增加运动锻炼的项目、借重柔软体操的练习等,都能有效改善腰背疼痛。
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