腰酸背痛讓很多女性十分睏擾，甚至嚴重的已經影響到瞭生活和工作。本書嘗試從探討腰背疼痛的原因齣發，並從各種科學的角度，理解各種引發腰背疼痛的環境因素與個人操作因素；接著再從各種生活中習慣的改變，尋找改善腰背疼痛之道，包括改變與調整姿勢、改變生活環境的傢具設計、調整飲食營養的攝取、增加運動鍛煉的項目、藉重柔軟體操的練習等，都能有效改善腰背疼痛。
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