具体描述
智商的作用早已被人们所认识。但在现实生活中，我们看到更多的成功者的智商并非超常，那么，他们成功的秘诀何在呢？研究发现，是“情商”。即一个人的自我觉察能力，情绪管理能力，自我激励能力，移情能力和人际关系能力。这几种能力共同构建了人的情绪商数。因此，有人说：高智商使你得到录用，而高情商使你获得成功。
情商概念的正式提出是在1990年前后，至今才十来年的时间。它与具有将近百年历史的智商概念相比名副其实是一个小弟弟。正是由于情商还是一个非常年轻的研究对象，人们对此的研究不多，知之也甚少，有许多方面都还在探索过程中，所以很少有形成定论的东西。各家各派对情绪智力都提出了自己的想法，这些观点或看法是对是错要经过以后的研究结果来证实，目前还无法甄别其真伪。国内从20世纪末起对情商的关注不断升温，这方面的出版物也日渐增多，它们从不同的侧面对情绪智力加以介绍，虽然不尽完善，但却为国人了解什么是情绪智力起到了很好的普及作用。
我们应中国发展出版社之邀编撰这本书，目的是想对情绪智力的介绍拾遗补缺，能使人们对情商有更全面的了解。本书分四个部分，第一部分主要介绍情绪智力的一般情况，它的由来和发展，各派理论，其生理机制和与智商的关系等。第二部分介绍情绪智力的发展与培养，论述了情绪智力是不断发展完善的，各个年龄阶段都有各自的特点，其后天培养的潜力很大。这一部分主要介绍了如何进行情绪智力的培养。第三部分主要介绍如何对情绪智力进行测量。介绍了两大类的测量方法，一类是科学的测量，这是由专业人士来实施的一种了解情绪智力的方法，另一类是趣味性的测量，这可以由人们自己来测量，当然后一种方法的准确性相对较低，但其操作比较简便，所以人们喜闻乐见。本书中介绍的测量主要是这一类，人们可以通过测量来大致地了解自己的情商。第四部分主要介绍几种情绪障碍，其特点以及如何加以矫治。
此书是集体劳动的结晶，第一篇由陈国鹏撰写，第二篇由章娅撰写，第三篇由周圆撰写，第四篇由李爽撰写。全书由陈国鹏总校。我们在撰写此书时参阅了很多同行的专著及论文，并引用了一些测验。对此虽然书中不能一一列举，但感激之情始终铭刻在心。
前言做个高情商的人 由于我们才疏学浅，对情绪智力的介绍难免挂一漏万，所以还敬请专家和读者不吝赐教。
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用户评价
第一次翻开《做个高情商的人》这本书，我并没有抱有太高的期望，毕竟关于情绪和人际关系的探讨，常常容易流于空泛。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有用那些空洞的理论来束缚读者，而是通过大量鲜活的案例和深入浅出的分析，将情商的奥秘一点点展现在我面前。让我印象最深刻的是，作者将情商分解成了几个非常具体的维度，比如自我认知、情绪管理、自我激励、同理心以及社交技能。他并没有将这些维度割裂开来，而是强调它们之间的相互关联。比如，他会告诉你，如果你对自己的情绪没有清晰的认知，那么你就很难有效地管理它们，更不用说去理解他人的情绪了。书中关于“识别情绪信号”的章节，让我学习到了如何通过观察自己和别人的微小反应，来判断当下的情绪状态。这比我之前那种“感觉不对劲”的模糊认知要精确得多。同时，作者也提供了很多实用的练习方法，让我有机会去实践和巩固这些知识。比如，他鼓励读者每天花几分钟时间，回顾一天中让你感到快乐的时刻，并且分析其中的原因。这种看似简单的练习，却能有效地培养积极的心态，并且增强自我激励的能力。此外，书中对于“社交技能”的探讨，也让我耳目一新。它不是教你如何虚伪地迎合他人，而是如何真诚地表达自己，如何建立有意义的连接。总的来说，这本书为我打开了一扇新的大门，让我明白了情商并非是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践来不断提升的能力。
评分我必须说，这本书真的是我近期读到的最令人耳目一新的读物之一。它的内容之丰富、讲解之透彻，让我对“情商”这个概念有了全新的认知。我之前总觉得情商很高的人，就是那种八面玲珑、说话滴水不漏的人，但这ᵢ本书颠覆了我这种浅显的理解。作者强调，高情商并非是模仿别人的圆滑，而是建立在对自我情绪的深刻认知和对他人情绪的敏锐洞察之上的。他花了很多篇幅来讲解如何识别和管理自己的情绪，比如通过“情绪标签”来准确描述自己的感受，而不是笼统地说“我很烦”或者“我很开心”。他还提供了一些非常实用的方法，比如在情绪激动时，可以通过深呼吸、冥想或者暂时离开当前环境来给自己一个缓冲的时间，避免做出冲动的决定。更让我惊喜的是，书中对于“人际交往”的分析，它不是简单地告诉你该说什么、该做什么，而是让你理解沟通的本质，比如如何倾听，如何表达自己的需求，如何在冲突中找到共赢的解决方案。我尤其欣赏作者对于“非暴力沟通”的介绍，它强调了在沟通中用“观察—感受—需要—请求”的模式来表达，这让我在实际生活中运用时，感觉既尊重了自己，也顾及了对方，显著减少了误解和冲突。这本书就像一位经验丰富的向导，带我深入探索人类情感的复杂世界，让我学会如何更好地与自己相处，以及如何更有效地与他人建立连接。
评分我一直以为情商是一种天赋，是那些天生就懂得如何与人打交道的人才拥有的能力。但《做个高情商的人》这本书，完全颠覆了我的这种固有认知。作者以一种非常系统且充满智慧的方式，向我展示了情商的构成要素，以及如何通过有意识的训练来提升这些能力。我最受启发的部分是关于“情绪的识别和命名”。作者指出，很多时候我们之所以会感到困惑或焦虑，是因为我们无法准确地识别和表达自己的情绪。他提供了一些非常实用的方法，比如建立一个“情绪词汇表”，在感受到某种情绪时，尝试用最贴切的词语来描述它。这个看似简单的练习，却极大地帮助我理清了内心的思绪，并且能够更清晰地向他人表达我的感受。此外，书中关于“化解冲突”的章节也让我觉得非常实用。作者并没有提倡一味地避免冲突，而是教导我们如何以一种建设性的方式来处理冲突，比如关注问题本身，而不是攻击人，以及寻找双方都能接受的解决方案。他通过大量的案例分析，展示了不同的冲突处理模式，以及它们各自的优缺点。这让我意识到，化解冲突并非是让步，而是智慧的沟通和合作。总的来说，这本书为我提供了一套非常全面的情商提升指南，让我看到了提升自己、改善人际关系的希望。
评分坦白说，在阅读这本书之前，我对“情商”的理解非常有限，总觉得这是一种天生的能力，学不来，也提升不了。但《做个高情商的人》这本书完全改变了我的看法。它以一种非常温和且富有启发性的方式，揭示了情商的真正内涵，并且提供了一套系统性的方法论，让我觉得情商是可以后天培养和提升的。我最受触动的是作者对“自我意识”的解读。他指出，很多时候我们之所以会做出不恰当的反应，往往是因为我们对自己当下的情绪状态缺乏觉察。书里提供了一些非常具体的自我觉察练习，比如记录下在一天中让你产生强烈情绪的事件，然后分析当时的触发因素、你的感受以及你的行为。通过这样的练习，我开始能够更清晰地识别自己的情绪模式，并且在情绪即将失控时，能够及时地进行干预。此外，书中关于“人际敏感性”的讨论也让我受益匪浅。作者用生动的例子说明，理解他人的微表情、语气和肢体语言，是建立良好关系的关键。他甚至还提到了一些训练感知力的练习，比如观察身边的人，尝试去猜测他们当下的心情。这些都让我觉得，情商的提升并不是一件虚无缥缈的事情，而是可以通过有意识的练习和观察来实现的。这本书就像是一张地图，指引我如何更好地认识自己，如何更深入地理解他人，最终如何在这个复杂的世界中游刃有余。
评分这本书的名字叫“做个高情商的人”，我拿到它的时候，其实是带着一种半信半疑的心情。市面上关于情商的书籍太多了，很多都只是泛泛而谈，提不出什么实际可操作的方法。但当我翻开第一页，就觉得这次可能不一样了。作者并没有一开始就给我灌输什么“高情商万能论”，而是从一些非常贴近生活的场景入手，比如同事之间微妙的互动，家庭聚会时大家微妙的情绪变化，甚至是在社交媒体上一次不经意的评论。他会通过一些小故事，或者说是一些设身处地的对话，来展现不同人在这些情境下的反应，然后巧妙地引出“为什么会这样”的思考。我特别喜欢其中关于“同理心”的阐述，它不是简单地说“你要站在对方角度想”，而是细致地分解了同理心是如何形成的，从识别情绪信号，到理解情绪背后的原因，再到能够用恰当的方式回应。书里还举了很多例子，比如一个领导如何安抚一个情绪激动的下属，一个朋友如何在不伤感情的情况下拒绝另一个朋友的无理要求，这些都让我觉得特别实用，仿佛就是在给我一个行动指南。我还在书中看到了关于“情绪管理”的章节，里面提到的一些练习方法，比如“情绪日记”和“感恩练习”，我尝试了一段时间，确实能感受到内心平静了不少，看待问题的角度也变得更积极了。总的来说，这本书不是那种教你“怎么做”的书，而是“为什么这么做”以及“你可以怎么做”的书，它让你从根本上去理解人与人之间的关系，以及如何在这个过程中更好地管理自己的情绪，从而更有效地与他人沟通和协作。
评分老实说，我拿到《做个高情商的人》这本书的时候，并没有立刻投入阅读，因为我总觉得这类书籍容易落入俗套，说一些人人都能说出的道理，却没有实质性的帮助。然而，当我翻开它之后，我便被作者的洞察力所折服。他没有从“你必须做什么”的角度来指导，而是从“为什么”开始，深入剖析了情绪的本质以及它在人类互动中的关键作用。我印象特别深刻的是，书中关于“情绪的觉察”的章节。作者详细地解释了，很多时候我们之所以会出现情绪失控，并非因为情绪本身有多么强大，而是因为我们对自己的情绪缺乏足够的认知和觉察。他提供了一些非常具体的练习，比如在感受到情绪时，停下来问自己“我现在有什么感觉？”，并且尝试用更精确的词语来描述这种感受。这个简单的练习，却极大地帮助我更好地理解自己的内心世界，并且能够更主动地去管理我的情绪。此外，作者在“社交能力”方面的探讨也让我受益匪浅。他强调了，真正的社交能力并非是模仿他人的言行举止，而是建立在真诚和尊重的基础之上。他提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何用更积极的语言来表达需求，如何有效地赞美他人，以及如何在不伤害他人的前提下表达自己的不同意见。这些技巧在我近期的工作和生活中得到了很好的应用，极大地改善了人际关系。这本书给我带来的，不仅仅是一些技巧，更是一种全新的思考模式。
评分说实话，这本书的标题《做个高情商的人》起初让我有点犹豫，总觉得这类主题的书籍容易陷入一些程式化的说教。然而，当我真正开始阅读后，我便被它深深吸引了。作者的叙述风格非常独特，他没有用冷冰冰的理论来压倒读者，而是通过一个个引人入胜的故事，将复杂的情绪和人际互动变得生动易懂。我尤其喜欢他对“自我对话”的探讨。很多人可能只关注与他人的沟通，却忽略了与自己内心的对话。作者指出，我们内心的声音，往往决定了我们看待世界的方式，以及我们如何应对挑战。他提供了一些非常有效的练习，比如如何识别和纠正消极的自我对话，如何用更积极、更具建设性的方式来鼓励自己。这让我意识到，管理好自己的情绪，首先要从管理好自己的内心开始。此外，书中关于“倾听的艺术”也让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常急于表达自己的观点，却忽略了真正倾听对方。作者强调，有效的倾听不仅仅是用耳朵在听，更是用心在感受，用脑在理解。他提供了一些具体的倾听技巧，比如身体语言的配合，适时的回应，以及避免打断和评判。这些技巧在我最近与同事的沟通中得到了实际应用，效果显著，让我们的交流更加顺畅和有效。这本书就像是一位循循善诱的导师，引导我一步步地认识自我，提升与他人的连接，并且最终成为一个更受欢迎、更有效率的人。
评分这是一本让我感到非常“有用”的书，那种有用不是那种告诉你“照搬这个公式就能成功”的实用主义，而是更深层次的，关于如何更好地理解和连接人性的“实用”。在读这本书之前，我对“高情商”的理解，可能还停留在一些表面功夫上，比如怎么说话讨人喜欢，怎么不得罪人。然而，《做个高情商的人》这本书，将我带到了一个更广阔的视野。作者并没有急于教你技巧，而是从“为什么”开始。他深入剖析了情绪是如何在我们的大脑中运作的，以及情绪如何影响我们的思考和行为。这让我对自己的许多“不理性”的反应有了更清晰的解释，也让我不再那么自责。然后，他才开始探讨如何在理解的基础上，去管理和引导这些情绪。我特别喜欢他关于“情绪韧性”的章节，它不是教你如何压抑情绪，而是如何面对和消化负面情绪，并且从中恢复过来。书中提供的一些放松技巧和积极心理学的应用，我尝试了之后，确实觉得在面对压力和挫折时，自己变得更加从容了。另外，在人际关系方面，这本书不仅仅是教你如何沟通，更是教你如何建立深刻的连接。他对“同理心”的解释，让我意识到，真正的同理心是能够感受到对方的情绪，并且能够以一种不评判的态度去理解。这让我开始重新审视自己在与家人、朋友和同事的互动中，是否真正做到了这一点。总而言之，这本书提供了一种思考方式，一种看待自己和他人关系的方式，这种方式让我感到更有力量，也更加平和。
评分这本书的名字叫“做个高情商的人”，我拿到它的时候，其实是带着一种半信半疑的心情。市面上关于情商的书籍太多了，很多都只是泛泛而谈，提不出什么实际可操作的方法。但当我翻开第一页，就觉得这次可能不一样了。作者并没有一开始就给我灌输什么“高情商万能论”，而是从一些非常贴近生活的场景入手，比如同事之间微妙的互动，家庭聚会时大家微妙的情绪变化，甚至是在社交媒体上一次不经意的评论。他会通过一些小故事，或者说是一些设身处地的对话，来展现不同人在这些情境下的反应，然后巧妙地引出“为什么会这样”的思考。我特别喜欢其中关于“同理心”的阐述，它不是简单地说“你要站在对方角度想”，而是细致地分解了同理心是如何形成的，从识别情绪信号，到理解情绪背后的原因，再到能够用恰当的方式回应。书里还举了很多例子，比如一个领导如何安抚一个情绪激动的下属，一个朋友如何在不伤感情的情况下拒绝另一个朋友的无理要求，这些都让我觉得特别实用，仿佛就是在给我一个行动指南。我还在书中看到了关于“情绪管理”的章节，里面提到的一些练习方法，比如“情绪日记”和“感恩练习”，我尝试了一段时间，确实能感受到内心平静了不少，看待问题的角度也变得更积极了。总的来说，这本书不是那种教你“怎么做”的书，而是“为什么这么做”以及“你可以怎么做”的书，它让你从根本上去理解人与人之间的关系，以及如何在这个过程中更好地管理自己的情绪，从而更有效地与他人沟通和协作。
评分读完《做个高情商的人》，我最大的感受是，情商并非是那种虚无缥缈的“软技能”，而是一套可以学习、可以掌握，并且能够切实改善我们生活质量的工具。这本书最吸引我的地方在于，它没有回避人类情感的复杂性，而是以一种非常坦诚和深入的态度去探讨。作者通过对大量心理学研究成果的解读，以及丰富的现实案例，向我们展示了情绪是如何在我们的大脑中产生，以及它如何影响我们的决策和行为。我特别喜欢他关于“情绪智力”的论述，它不仅仅是识别情绪，更是理解情绪的根源，以及如何利用情绪来更好地为自己服务。书中提供的一些“情绪调节”的技巧，比如“认知重评”和“分散注意力”，都非常具有可操作性，并且在我日常生活中得到了有效的运用。例如，当我在工作中遇到挫折时，我会尝试用“认知重评”的方法，从一个更积极的角度去分析问题，而不是沉浸在负面情绪中。此外，作者在“人际关系”方面的论述也让我觉得非常深刻。他强调了“有效倾听”的重要性，以及如何在沟通中展现“同理心”。他甚至还提供了一些非常具体的沟通技巧，比如如何提出开放性问题，如何给予积极的反馈。这些都让我开始重新审视自己在与家人、朋友和同事的交往方式，并且做出了积极的调整。这本书就像是一位睿智的引路人，指引我如何更好地理解自己，如何更有效地与他人连接。
评分感觉内容比较粗糙，内容很乏味，测试题比较多。一句囊括：翻翻看就好。
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