放松 在线电子书 图书标签: 生活 放松 心理学
发表于2024-11-09
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在当今社会,每个人都有不同程度的焦虑和忧郁,那么如何克服和预防呢?
透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助,都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法,作者C。尤金·沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习,以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张,逐步达到轻松生活和工作的目的。
成千上万的人从C.尤金·沃克那里学到了这些放松方法,缓解了工作紧张,减轻了生活压力,妥善地解决了问题,果断地做出了决定,摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力,还是长期顾虑重重,你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办法:将生话更好地掌握在自己的手中。
以前看关于身心管理的书,都是简单的说说,讲个故事,然后告诉你不该这样,很少真正的为你解决问题,或是很少探究深层的根源。这本书却写得很有逻辑,先跟你介绍什么是焦虑,给出压力、焦虑、紧张的定义,然后提出一个很关键的问题:理性思考。可惜的是没有很深层次的讨...
评分以前看关于身心管理的书,都是简单的说说,讲个故事,然后告诉你不该这样,很少真正的为你解决问题,或是很少探究深层的根源。这本书却写得很有逻辑,先跟你介绍什么是焦虑,给出压力、焦虑、紧张的定义,然后提出一个很关键的问题:理性思考。可惜的是没有很深层次的讨...
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