觉得自己某个部位太胖了吗，像是脸、手、腹部、腰部、腿部等等？希望这些肥肉可以消失吗？那么就要好好跟着本书第一单元所教的体操，认真持续进行，相信几个月下来，体重计的指针就会下降了。除了运动瘦身，本书还介绍了饮食瘦身方法。全书语言通俗，内容丰富，适合广大爱美女性阅读。
本书分为2篇，瘦身男女篇包括了肥胖的原因、肥胖的类型、正确的饭食观念等瘦身知识；瘦身菜单篇包括汤、粥、蔬果、肉、点心等。
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