覺得自己某個部位太胖瞭嗎，像是臉、手、腹部、腰部、腿部等等？希望這些肥肉可以消失嗎？那麼就要好好跟著本書第一單元所教的體操，認真持續進行，相信幾個月下來，體重計的指針就會下降瞭。除瞭運動瘦身，本書還介紹瞭飲食瘦身方法。全書語言通俗，內容豐富，適閤廣大愛美女性閱讀。
本書分為2篇，瘦身男女篇包括瞭肥胖的原因、肥胖的類型、正確的飯食觀念等瘦身知識；瘦身菜單篇包括湯、粥、蔬果、肉、點心等。
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