运动营养学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:高等教育出版社

作者:张钧、张蕴琨/国别：

出品人:

页数:307

译者:

出版时间:2006-1

价格:24.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787040195873

丛书系列:

图书标签:

运动营养
健身
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具体描述

《运动营养学》反映了这些年来我国运动营养学的发展、成就和相关经验，并吸收国外运动营养学的新知识和先进技术，力求是该书具有实用性、科学性、先进性。该书概括地介绍营养学的基础理论，全面阐述了运动营养在健身人群健身运动中和运动员运动训练及比赛中的作用，以及运动和营养相结合对延缓运动性疲劳的发生，促进疲劳的恢复和增进人体健康的作用。重点阐述了运动营养在健身人群健身运动和运动员运动训练和比赛中的应用。

好的，以下是一本名为《室内设计与空间规划》的图书简介，该书内容与运动营养学无关： --- 室内设计与空间规划：构建宜居与高效的生活环境图书简介在现代社会，居住空间已不再仅仅是遮风避雨的场所，它更是我们日常生活、情感表达和精神休憩的核心载体。一本优秀的室内设计书籍，应当是连接理论美学、实用功能与居住者需求的桥梁。《室内设计与空间规划》正是这样一本深度聚焦于如何将居住、工作乃至公共空间，通过科学的规划与艺术的表达，转化为既美观又高效的生活环境的专业指南。本书摒弃了流于表面的风格堆砌，转而深入探讨空间设计的底层逻辑与核心原则。我们相信，一个成功的设计，其本质在于对“人”的需求及其与空间互动的深刻理解。第一部分：空间哲学的重建——设计思维与基础理论本部分旨在为读者建立一套系统、全面的设计思维框架。我们首先探讨了室内设计的历史演变及其在不同文化背景下的体现，强调理解设计不是孤立的艺术创作，而是对特定时代、技术和生活方式的回应。 1.1 居住哲学的演进：从功能主义到体验至上深入解析包豪斯、斯堪的纳维亚设计（Nordic Design）等重要思潮如何影响了当代空间布局。重点阐述了“以人为本”（Human-Centric Design）的理念，探讨如何通过空间尺度、人体工程学（Ergonomics）的精确计算，确保空间的实用性与舒适度达到最优平衡。 1.2 视觉语言的构建：光、色、形的交响本章详细剖析了构成空间美学的四大基本元素：光线、色彩、材质和几何形态。光照设计：区分自然光与人工照明的差异，讲解如何运用高显色性光源、分层照明（环境光、任务光、重点光）技术，以营造特定的氛围并优化空间的功能性。例如，如何为阅读区配置无眩光照明，为餐饮区提供温暖的色温。色彩心理学在空间中的应用：探讨冷暖色调、对比度、饱和度对居住者情绪和感知空间大小的影响。提供针对不同功能空间（如卧室的放松、厨房的活力）的色彩搭配方案。材质的触觉与视觉体验：深入研究木材、石材、金属、织物等不同材质的物理特性、维护需求及其在空间中营造的质感对比。 1.3 空间动线与流线分析这是空间规划的核心。本书提供了详尽的动线分析方法论，包括“工作三角区”在厨房中的应用、家庭成员的活动轨迹预测，以及如何通过家具定位和隔断设计来优化人流效率，避免交通干扰，特别关注无障碍设计（Universal Design）的纳入标准。第二部分：功能至上的空间规划实践本部分将理论应用于具体的居住空间，提供从毛坯房到精装房的全面规划指导。 2.1 户型解析与优化策略针对不同面积和朝向的户型，提供“减法”与“加法”相结合的改造策略。重点讨论如何处理暗卫、长进深户型的采光问题，以及如何利用轻隔断、可移动墙体等灵活技术，实现空间的多功能化转换。 2.2 核心功能区的深度设计厨房：存储效率与操作流畅性强调“黄金储物高度”的设定，以及电器布局与操作台面宽度的精确匹配。探讨开放式、半开放式和独立式厨房的优劣势及其适用场景。卫浴空间：干湿分离与收纳集成详细讲解符合人体工学的马桶、洗漱台高度，以及如何通过定制柜体实现极致的干区收纳，同时保证通风和防潮。卧室与睡眠环境：私密性与舒适度的平衡关注床头区域的电源布局、阅读灯的定位，以及如何通过材质选择（如隔音材料、遮光窗帘）营造纯粹的休息环境。 2.3 智能化与可持续性设计整合探讨智能家居系统（照明、温控、安防）如何无缝融入空间设计中，而不是成为后期的简单叠加。同时，引入可持续设计原则，如自然通风路径的规划、低VOC（挥发性有机化合物）材料的选择，以及雨水收集和绿化在城市居住空间中的潜力。第三部分：细节决定成败——定制与软装的艺术设计并非止于硬装。本部分聚焦于如何通过家具、陈设与定制化细节，为空间注入个性和灵魂。 3.1 定制家具：解决空间痛点的终极方案深入剖析定制衣柜、书架、榻榻米等设计中的结构计算和五金件选择。强调定制设计必须基于精确的现场测量和使用习惯的深度调研，避免“为定制而定制”。 3.2 软装陈设的层次感营造讲解布艺（窗帘、地毯、靠垫）的选择如何影响空间的温度和吸音效果。指导读者如何通过艺术品、绿植和装饰品的陈列，完成从“布置”到“营造氛围”的升华。重点教授“三色原则”和“奇数陈列法”等实用摆放技巧。 3.3 家居维护与空间寿命管理提供针对不同材质（实木地板、大理石台面、皮革家具）的日常清洁、保养指南，确保设计的美观度能够长久维持。同时，探讨如何设计易于维护的结构，降低未来的翻修成本。结语：你的空间，你的叙事《室内设计与空间规划》旨在赋予读者一套完整的工具箱，让他们能够清晰地表达自己的生活需求，并与设计师进行高效的沟通，或独立完成更高质量的居住环境创造。设计不是奢侈品，而是对自我生活质量的投资。这本书将引导您发现隐藏在日常空间背后的巨大潜力，构建一个真正反映您品味、支持您生活、并随着您生命阶段而不断进化的理想环境。 ---