本書分為三部分：第一部分認識亞健康，主要說明與亞健康有關的概念、發生原因、評估手段等相關知識；第一部分預防亞健康，重點講解健康的五大基石，即閤理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、科學睡眠；第三部分防治亞健康，針對亞健康狀態中最常見的部分身體功能失調或疾病前狀態展開討論，說明其發生原因、錶現、危害等，並重點提齣預防措施。本書內容新穎實用、通俗易懂，既可作為基層醫療保健機構瞭衛生人員的參考用書，又可作為廣大讀者自我保健、養生延年，防治亞健康的參考讀物。
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