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出版者:Multnomah

作者:Philip Yancey

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1999-10-18

价格:USD 12.99

装帧:Board book

isbn号码:9781576736739

丛书系列:

图书标签:

• 伤痛
• 疗愈
• 信仰
• 希望
• 人生
• 基督教
• 灵修
• 慰藉
• 鼓励
• 情感

《当生命遭受重创：在破碎中寻找重建的力量》 简介： 生活并非总是一帆风顺，那些突如其来的变故、难以承受的痛苦，如同无情的风暴，将我们卷入生活的漩涡。我们不得不面对失去、失望、背叛，甚至是那些似乎永无止境的挣扎。《当生命遭受重创：在破碎中寻找重建的力量》并非一本提供廉价安慰的读物，它更像一位经验丰富的引路人，陪伴你在最深的黑暗中摸索前行。本书深入剖析了人类在面对巨大创伤和持续性痛苦时，心理和情感的复杂反应机制，并提供了一套切实可行、基于深度自我觉察的重建路径。 本书的重点不在于粉饰太平或要求读者“积极起来”，而是正视痛苦的真实性。作者坚信，真正的疗愈始于对伤口精确的辨认和接受。全书结构清晰，从理解创伤的生理与心理根源开始，逐步引导读者进入更深层次的内在工作。 第一部分：直面深渊——理解痛苦的结构与回响 在这一部分，我们首先探讨“创伤”的本质。创伤并不仅仅是那些惊天动地的事件，更多时候是累积性的、微小的、却持续侵蚀我们安全感的日常磨损。本书详细阐述了心理创伤如何在大脑中留下痕迹，影响我们的应激反应系统（Fight, Flight, Freeze, Fawn）。我们不再将那些突如其来的恐慌、无名怒火或麻木感视为“软弱”，而是将其视为身体在努力应对超负荷压力所发出的信号。 我们深入剖析了“悲伤的非线性旅程”，挑战了传统上认为悲伤必须遵循固定阶段的刻板印象。每个人处理痛苦的方式都是独特的、反反复复的。本书鼓励读者绘制自己的痛苦地图，识别那些触发旧有伤口的“锚点”，并理解为何在看似好转之后，痛苦会再度猛烈袭来。我们讨论了“慢性痛苦”与身份认同的纠缠——当痛苦成为我们生活的一部分时，我们如何区分“我是谁”与“我正在经历什么”。 第二部分：从麻木到感知——重塑自我与边界 当生命遭受重创后，自我感往往会瓦解。我们可能会感到自己不再完整，或者被一种强烈的羞耻感所笼罩。本书致力于帮助读者重建一个更坚固、更具弹性的自我核心。 我们探讨了“功能性逃避”的陷阱，即我们为了避免感受痛苦而采取的各种应对机制（过度工作、沉迷虚拟世界、过度依赖他人等）。随后，本书引导读者进行“温和的重新连接练习”：如何在不被情绪淹没的前提下，重新感知身体的信号和内在的需求。这需要极大的勇气——去感受那些我们试图推开的情绪。 边界的建立是重建过程中的关键一环。在痛苦中，我们往往要么过度依赖他人，要么彻底退缩。本书提供了具体的工具，教导读者如何在保持共情的同时，坚定地维护自己的能量和空间。这包括如何清晰地表达“不”，如何处理那些不理解或评判我们处境的人，以及如何识别那些在我们的脆弱时刻寻求利用的人。 第三部分：重建叙事——将碎片整合为力量 痛苦之所以难以承受，往往是因为它打乱了我们对世界“公平和可预测”的既有叙事。我们需要一个能够容纳创伤，却又不被创伤完全定义的故事。 本书引导读者进行“意义重构”的工作。这并不是要求读者强行找到“痛苦的积极意义”（这常常适得其反），而是探讨痛苦如何开启了我们生命中未曾预见的深度和视角。我们审视了那些在绝境中幸存下来的人所展现出的“韧性”，并将其拆解为可学习的、可培养的特质——如适应性、自我同情和内在的掌控感。 书中详细介绍了几种实用的叙事重塑技巧，例如“时间轴回顾法”，帮助读者将创伤事件从当下持续的影响中暂时分离出来，将其置于完整的人生轨迹中审视。我们学习如何将自己从“受害者”的单一标签中解放出来，成为一个“幸存者”，一个“建设者”。 第四部分：复原力社区——与他人和世界重新连接 没有人能独自走出阴影。创伤往往会造成深刻的孤立感，而连接是疗愈的催化剂。然而，与人重新连接需要极高的信任和脆弱性。 本书讨论了“有质量的亲密关系”的重要性。我们分析了哪些类型的支持是真正有益的（陪伴、倾听、验证），以及哪些类型的“帮助”反而会加重我们的负担（建议、评判、轻视）。书中提供了关于如何向信任的人清晰地传达自己需求（“我现在只需要你听着，不要说话”）的脚本和策略。 此外，本书深入探讨了“超越自我”的连接——如何将我们的经验转化为服务他人或更宏大目标的动力。这可以是参与倡导活动，或是仅仅在日常生活中展现出更深刻的同理心。这种将个人苦难转化为普遍人性的转化，是迈向真正复原的关键一步。 总结： 《当生命遭受重创：在破碎中寻找重建的力量》是一本写给所有经历过人生剧烈动荡的读者的指南。它承认痛苦的深度和广度，拒绝肤浅的励志口号。它提供的不是一张快速痊愈的处方，而是一张关于如何带着伤口，依然坚定、有意义地走下去的地图。重建不是回到从前，而是接受新的现实，并用发现的力量，创造一个更深刻、更真实的自我。这是一段艰难但绝不孤单的旅程。

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这本书最让我印象深刻的地方，在于它对“治愈”过程的细致描绘。它并非提供一套机械的步骤，而是强调这是一个漫长且充满个体差异的过程。它让我明白，所谓的“治愈”，并非遗忘，也并非“不再感到疼痛”，而是在痛苦的痕迹中，学会与伤痛共存，甚至将其转化为一种力量。我喜欢书中关于“自我关怀”的章节，它提醒我，在面对生活的重压时，我们最不应该忽略的就是照顾好自己。这种自我关怀，不是一种自私，而是一种对生命负责任的态度。书中还提到了“意义疗法”的一些理念，它让我开始思考，即使在最黑暗的时刻，我们也能从中找到生命的意义，找到继续前进的动力。我喜欢作者的语言风格，它既有哲学家的深度，又有诗人的灵气，能够用最精炼的语言，触及到最深刻的情感。我感觉，这本书就像一位慈爱的母亲，用她温暖的怀抱，接纳我所有的不完美，并鼓励我勇敢地去面对生活中的一切挑战。它让我明白，即使生命曾经让我们遍体鳞伤，我们依然可以重新站起来，并且活出更加精彩的自己。

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我很少会因为一本书而产生如此深刻的自我反思，但《When Life Hurts》做到了。它迫使我去审视那些我一直回避的，甚至是被我深深压抑的情感。我过去常常认为，展现脆弱是一种软弱，而这本书却旗帜 Cambio 了这一观点，它认为，真正的力量恰恰就蕴藏在我们最脆弱的时刻。它让我意识到，那些看似难以逾越的伤痛，或许正是我们生命中最好的老师，它们教会我们懂得同情，懂得感恩，懂得珍惜。书中对“失落”的描写，让我感同身受。我曾以为，失落仅仅是失去某件具体的东西，但这本书却将失落的概念延伸到了更广阔的层面，比如失去某种关系，失去某种身份，甚至失去某种未来的可能性。它让我明白，这些失落同样会带来巨大的痛苦，但我们也需要学会如何去安抚这种失落感，如何去重新定义自己的价值。我喜欢书中那种循序渐进的引导方式，它不像一些书籍那样，上来就抛出一些宏大的理论，而是从最细微的情感入手，一点一点地打开读者的心扉。我感觉，这本书就像一把钥匙，悄悄地打开了我内心深处那扇紧闭的门，让我得以窥见那个更真实的自己。

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《When Life Hurts》这本书，彻底颠覆了我对“如何面对困难”的固有认知。我一直以来都认为，遇到困难就是要拼尽全力去“克服”它，去“打败”它，但这本书却提出了一种更加柔和，也更加智慧的相处之道。它告诉我，有时候，与其强行对抗，不如尝试去理解，去接纳，甚至去学习如何在痛苦中“共舞”。书中的一些案例分析，让我对人性有了更深的洞察。我看到了那些在失去亲人后，依然选择继续为社会做贡献的人，也看到了那些在遭受不公后，依然保持善良和同情心的人。他们的故事，让我看到了人类精神中那种不可摧灭的光辉。我喜欢作者在描述痛苦时，那种细腻入微的笔触，它能够准确地捕捉到那种内心的纠结、那种无助感，那种仿佛被全世界抛弃的感觉。然而，作者并没有让读者沉溺于这种情绪，而是巧妙地将读者引向了“自我疗愈”的道路。我尤其欣赏书中关于“寻找内在资源”的部分，它提醒了我，我们每个人内心都蕴藏着巨大的能量，只是我们常常因为外界的干扰而忽略了它。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，用最温和的方式，引导我一步步走向内心的平静。

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阅读《When Life Hurts》的过程，就像是在与一位充满智慧的长者进行一场深入的对话。这位长者没有高高在上的说教，而是用他（或她）自身的人生经历，用他对世界的深刻洞察，娓娓道来。我特别欣赏书中对“痛苦”这个概念的细腻剖析，它不是简单地定义为一种负面情绪，而是将其视为生命体验不可分割的一部分，甚至是成长和蜕变的催化剂。书中并没有提供所谓的“万能药”，也不是一本教你如何“立即摆脱痛苦”的速成指南，而是引导读者去理解痛苦的根源，去感受它，去与之共处，最终学会如何驾驭它。我记得书中有提到，很多时候，我们对痛苦的抗拒，反而加剧了痛苦本身，这让我醍醐灌顶。这种“接纳”的态度，在我们的文化中往往被忽视，我们总是被鼓励“战胜”困难，却很少被教导如何“拥抱”挑战。这本书提供了一个全新的视角，让我开始思考，或许痛苦并非敌人，而是生活赠予我们的一份特殊礼物，虽然这份礼物包装得很粗糙，甚至有些扎手，但里面蕴藏的却是我们未曾发现的宝藏。我喜欢书中那些关于“脆弱是力量的来源”的论述，这与我以往的认知截然不同，却又在我内心深处引起了强烈的共鸣。我感觉作者仿佛读懂了我内心深处那些难以启齿的迷茫和恐惧，然后用文字为我一一解答。

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这本书的语言风格非常具有感染力，它没有华丽的辞藻，也没有复杂的句式，而是用最朴实、最真诚的语言，触及到了我内心最柔软的部分。我常常会在阅读的过程中，泪水盈眶，不是因为悲伤，而是因为那种被理解、被看见的感动。书中对“绝望”的描写，让我深有体会。我曾经也经历过那种仿佛跌入无底深渊，看不到任何希望的时刻，而这本书，就像一道温暖的光，照亮了我曾经的黑暗。它并没有试图去“拯救”我，而是让我知道，即使身处绝望之中，我们依然可以找到微小的希望，可以继续前行。我喜欢书中对“希望”的定义，它不是那种虚无缥缈的幻想，而是隐藏在每一个微小的行动，每一个善意的微笑之中。它让我明白，希望是一种积极的能量，需要我们去主动寻找，去主动创造。这本书让我对“生命”有了更深的敬畏。它不再仅仅是简单的生存，而是充满了各种可能性，充满了各种挑战，也充满了各种惊喜。它让我明白，即使生活给予我们沉重的打击，我们依然可以选择以积极的态度去面对，去成长，去绽放。

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《When Life Hurts》这本书，对我而言，更像是一次心灵的洗礼。它让我开始重新审视自己的人生观和价值观。在阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，回想起自己生命中那些被掩埋的，或者被我刻意忽略的伤痛。这本书鼓励我去面对这些伤痛，不是以一种自怨自艾的方式，而是以一种更加积极、更加勇敢的方式。我印象深刻的是书中关于“原谅”的章节，它并没有强迫读者去原谅那些曾经伤害过自己的人，而是探讨了原谅对于自己内心的释放有多么重要。它让我明白，原谅不是为了别人，而是为了自己，是为了让自己能够从过去的阴影中走出来，重新获得内心的自由。书中还穿插了一些非常贴切的比喻，比如将痛苦比作“风暴”，而我们自身则是“坚韧的树木”，即使枝叶被吹断，根基依然稳固。这种形象的比喻，让抽象的情感变得更加具象，也更容易被理解和接受。我惊喜地发现，这本书并没有使用太多晦涩的心理学名词，而是用一种非常通俗易懂的语言，将深刻的道理娓娓道来，让每一个读者都能从中受益。我感觉到，这本书不仅仅是一本书，更像是一位默默陪伴在我身边的导师，在我最需要的时候，给予我最恰当的指引。

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这本书的叙事风格非常独特，它不像其他许多励志书籍那样，一味地传递“成功”和“幸福”的信号，而是以一种非常写实、非常接地气的方式，描绘了生活中那些不那么美好，甚至可以说是痛苦的片段。然而，正是在这些看似悲伤的片段中，我看到了生命的韧性，看到了人性中最闪耀的光芒。我尤其喜欢书中对“希望”的定义，它不是那种遥不可及的幻想，而是隐藏在每一个微小的瞬间，隐藏在每一次微不足道的努力之中。它让我明白，即使身处黑暗，我们依然可以寻找哪怕最微弱的光，并将其放大。书中引用了许多名人的话语，这些话语虽然简短，却充满了力量，它们就像黑夜中的星辰，指引着我前进的方向。我还注意到，作者在写作时，并没有刻意去塑造一个完美的“英雄”形象，而是将笔触对准了那些普通人，那些在生活中经历着种种困境，却依然努力生活的人们。这让我觉得非常真实，也非常亲切，因为我能在他们的故事里，找到自己的影子。这本书教会了我，痛苦并不是终点，而是通往更成熟、更坚韧自我的必经之路。它让我对“生活”这个词有了更深的理解，它不再只是一个抽象的概念，而是充满了各种可能性，充满了各种挑战，也充满了各种惊喜。

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这本书的标题《When Life Hurts》就足以让我停下脚步，它准确地捕捉到了我们每个人生命中都会经历的某个时刻，那个让我们感到无助、疼痛，甚至怀疑一切的时刻。我一直对那些能够深入探讨人类情感脆弱性的作品充满好奇，而这本书，在还没有翻开之前，就已经在我心中播下了期待的种子。我设想，它会像一位知心朋友，用最温柔却也最坚定的笔触，去触碰那些我们不愿提及的伤口，去理解那些我们无法言说的痛苦。我期望这本书能够提供的不仅仅是安慰，更是一种陪伴，一种在黑暗中也能找到光明的力量。它或许会讲述一些真实的故事，那些关于失去、关于背叛、关于疾病，关于生活给予我们的沉重打击，但更重要的是，它会展示那些在困境中依然选择站起来，选择继续前进的人们。我想象中的这本书，一定不会回避现实的残酷，但也不会沉溺于悲伤，而是会在痛苦的根基上，挖掘出生命的韧性与希望。我期待它能帮助我更好地理解自己，理解那些同样在生活中挣扎的灵魂，让我们知道，我们并不孤单。这本书的出现，更像是一种邀请，邀请我们去面对内心的伤痛，去拥抱那个不完美的自己，然后，一步一步地，找回属于自己的平静与力量。这本书的封面设计，简洁却不失深度，让我感觉到一种沉甸甸的，却又充满力量的存在感。

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《When Life Hurts》这本书，就像一位睿智的人生向导，它以一种非常深刻却又充满人文关怀的方式，引导我们去理解和面对生命中的痛苦。我一直对那些能够深入挖掘人性深处情感的作品感到着迷，而这本书，无疑满足了我的期待。它并没有提供简单的“解决方案”，而是鼓励读者去探索痛苦的本质，去理解它在生命中的意义，甚至去从中汲取力量。我尤其欣赏书中关于“韧性”的论述，它不是那种天生的坚不可摧，而是通过一次次的磨砺，一次次的跌倒与爬起，逐渐培养出来的强大内心。它让我明白，我们在经历痛苦时所展现出的脆弱，并非软弱，而是通往更强大自我的必经之路。书中的许多案例，都让我深受触动，我看到了那些在逆境中依然选择善良、选择爱的人们，他们的故事，就像黑暗中的灯塔，指引着我前进的方向。我喜欢作者的笔触，它既细腻入微，又充满力量，能够准确地描绘出那些复杂而深刻的情感。我感觉，这本书不仅仅是一本关于如何应对痛苦的书，更是一本关于如何活出更深刻、更有意义人生的指南。它让我开始思考，或许生命中的每一次伤痛，都是一次重生的机会，只要我们愿意去拥抱它，去从中学习。

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《When Life Hurts》这本书，提供了一个非常独特且富有启发性的视角来看待生活中的痛苦。我一直以为，痛苦是需要被“消除”或者“克服”的，但这本书却倡导一种“理解”和“转化”的思路。它让我明白，很多时候，我们对痛苦的排斥，反而加剧了它的影响力。相反，如果我们能够以一种更加平和的心态去面对它，去探究它，甚至从它身上学习，那么痛苦或许能够成为我们成长的契机。我印象特别深刻的是书中关于“创伤后成长”的理论，它颠覆了我以往的认知，让我看到，即使是最深的伤痛，也有可能孕育出更强大的生命力。书中引用了许多生动的故事，这些故事来自于真实的生活，它们或许没有惊天动地的情节，但却充满了人性的温暖和坚韧。我喜欢作者的笔触，它既充满了同情心，又带有洞察力，能够准确地捕捉到那些人类情感中最微妙的部分。我感觉，这本书不仅仅是一本关于如何应对痛苦的书，更是一本关于如何活出更真实、更完整自我的指南。它鼓励我去拥抱自己的不完美，去理解自己的局限，然后，在理解和接纳的基础上，去寻找属于自己的前进方向。

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