谷肉果菜养生谈 在线电子书 图书标签: 养生
发表于2024-09-11
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健康的四大基石是合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。作为第一大基石的合理营养。就是营养素的全面与均衡,这又是基石中的基石。本书按照中医理论,引用《黄帝内经》里“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”等,将100种生活中最常用的食物按照谷、肉、果、菜四大系列进行阐述,而油脂、蜂蜜、酒、茶、酱油、醋等难以归类,另列为其他。让读者了解合理饮食,调整人体的阴阳平衡,促进健康,延年益寿。
我国历来被称为“吃的国度”,这不仅因为中华美食享誉世界。也因为华夏民族的饮食与文化已经水乳相融。本书侧重于吃,按照中医理论,将100种生活中最常用的食物按照谷、肉、果、菜四大系列进行阐述,而油脂、蜂蜜、酒、茶、酱油、醋等难以归类,另列为其他。共分五部分,有食物的属性营养,有美食制法和药方功效,还有食物的趣事和掌故。咀嚼之后留有余香,阅读之时引发余想。茶余饭后,随手翻翻,一二知己,随便谈谈,既享受到中国式的乐趣又陶冶性情。
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