具体描述
青年非智力品质的培养
心理疾病与预防
学习心理指导
人际交往心理指导
就业与创业心理指导
简易心理测验表
作者简介
邓志革院长的新著《职业素质研究》最近由中南大学出版社正式出版。 全书25万余字,共分七章,专著立足...《职业素质研究》一书是邓志革院长继《高职高专学生就业与创业教程》、《心理健康教程》之后的第三本专著。
目录信息
读后感
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用户评价
我一直对如何提升自己的生活品质有强烈的追求，而心理健康无疑是其中的重中之重。这本书的出现，恰好满足了我对这方面的需求。它的内容深度与广度都令我刮目相看。作者的文字功底非常扎实，将一些复杂的心理学理论，用非常生动、形象的比喻和故事娓娓道来，让我读起来一点也不觉得枯燥。我尤其对书中关于“如何培养积极的思维模式”的章节印象深刻。作者并没有简单地灌输“乐观主义”，而是深入剖析了负面思维的根源，并提供了多种行之有效的思维重构方法。我开始有意识地去觉察自己的负面想法，并尝试着用书中的技巧去挑战它们。让我惊喜的是，我发现自己的情绪状态真的在悄悄发生积极的改变。书中关于“应对生活中的挑战”的部分，也给了我很大的启发。作者将生活中的挑战比作一场场“心理马拉松”，并教我们如何去调整呼吸、保存体力、最终抵达终点。我学会了将大的目标分解成小步骤，也学会了在遇到困难时，更加积极地去寻求解决方案。让我感到特别受用的是书中关于“建立健康的人际连接”的论述。作者认为，良好的人际关系是心理健康的重要支柱，并提供了一系列关于如何建立和维护健康人际关系的实用建议。例如，如何有效地表达情感、如何处理误解、如何设定健康的界限等，都得到了非常详细的讲解。这本书就像一位睿智的导师，不仅传授了我知识，更重要的是，它启发了我去积极地行动，去创造一个更健康、更快乐的生活。
评分这本书简直是一场精神的盛宴！我一直对心理健康领域充满兴趣，但市面上大部分书籍要么过于学术化，要么过于肤浅。这本书恰好找到了一个完美的平衡点。作者的语言风格非常亲切，仿佛是在与一位老朋友聊天，将一些复杂的心理学理论，用非常易于理解的方式阐述出来。我尤其被书中关于“如何应对生活中的不确定性”的部分所吸引。作者用非常形象的比喻，将不确定性比作我们人生旅途中的“迷雾”，并教我们如何去穿越它，而不是被它吞噬。他/她提供的应对策略，比如“专注于当下”、“调整预期”、“培养灵活的思维”等，都非常有实用价值。我尝试着将这些方法运用到自己的生活中，惊奇地发现，那些曾经让我焦虑不安的未知，似乎变得不那么可怕了。书中关于“建立内心平静”的章节，也给了我很大的启发。作者不是让我们去消除所有的负面情绪，而是教我们如何与负面情绪和谐共处，让它们不再影响我们的生活。我学习到了如何通过正念练习、冥想等方式来培养内心的宁静。让我感到非常受用的是书中关于“如何与他人建立深厚的连接”的论述。作者认为，良好的人际关系是心理健康的重要组成部分，并且提供了关于如何建立和维护健康人际关系的实用技巧。例如，如何有效地沟通、如何处理冲突、如何建立健康的界限等，都得到了非常详细的阐述。这本书就像一位智慧的导师，不仅传授了我知识，更重要的是，它启发了我去积极地行动，去创造一个更健康、更快乐的生活。
评分我一直对心理学领域充满好奇，但接触到的书籍大多过于专业，晦涩难懂，要么就是过于鸡汤，空洞无物。直到我偶然间发现了这本《心理健康教程》，才算是找到了“对的那本书”。这本书的阅读体验非常独特，它不是那种一上来就灌输大量理论的书，而是通过非常生活化的案例，引导读者一步步去思考和探索。作者的笔触细腻而富有同情心，他/她能够敏锐地捕捉到我们在日常生活中可能遇到的各种心理困境，并且用一种非常接地气的方式来解读。比如，书中关于“如何应对压力”的部分，并没有简单地告诉你“深呼吸”，而是深入分析了压力的不同来源，并提供了从生理、心理、行为等多个层面的应对策略。我印象特别深刻的是，作者提到了“接纳不完美”的概念，这对于一个追求完美主义的我来说，简直是醍醐灌顶。我一直以来都给自己设定很高的标准，一旦达不到就会感到沮丧和自我否定，这本书让我明白，接受自己的不足，反而能释放更多的能量去追求进步。书中关于“建立积极心态”的章节也给我带来了很大的启发。作者并不是让我们去忽视负面情绪，而是教我们如何识别、理解和转化它们，让它们不再成为阻碍我们前进的绊脚石。这种成熟的心理学视角，让我觉得这本书的内容非常有深度和实用性。而且，书中还穿插了一些小练习和思考题，引导我去反思自己的想法和感受，这种互动式的阅读方式，让我的学习过程更加主动和有趣。总的来说，这本书就像一位经验丰富的心理导师，用最平实的语言，最真诚的态度，为我打开了一扇通往内心世界的窗户，让我看到了更广阔的天地，也让我更有信心去面对生活中的种种挑战。
评分这本书的封面设计就非常吸引人，柔和的色彩搭配上简洁的插画，传递出一种宁静与希望的感觉。初拿到这本书时，我并没有抱有太高的期待，毕竟市面上的心理健康书籍琳琅满目，真正能触及心灵、带来深刻改变的并不多。然而，当我翻开第一页，就被作者的文字深深吸引了。他/她用一种非常平实、却又充满智慧的语言，娓娓道来，仿佛是一位多年挚友在与我进行一场推心置腹的谈话。书中对于“什么是心理健康”的定义，并非那种僵硬的学术理论，而是通过一个个生动的故事和贴近生活的例子，让我切身感受到心理健康的真谛。它不仅仅是没有精神疾病，更是一种积极的生活态度，一种能够应对挑战、享受生活的能力。我尤其欣赏书中对“情绪管理”部分的阐述，它没有简单地告诉你“要开心”，而是深入剖析了负面情绪的根源，并提供了一系列切实可行的方法，比如正念练习、认知重构等。我尝试着在日常生活中运用这些技巧，惊奇地发现，那些曾经让我备受困扰的焦虑和压力，似乎正在一点点消散。这种潜移默化的改变，让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一位温柔的引路人，指引我走向内心的平静与力量。书中还探讨了人际关系中的心理健康，这一点也正是我一直以来比较困惑的。如何与他人建立健康、和谐的关系，如何处理冲突，如何设定界限，这些问题在书中得到了非常清晰的解答。作者的观点非常独到，他/她强调了“自我关怀”的重要性，认为只有先爱自己，才能更好地去爱他人。这一点让我受益匪浅，也开始重新审视自己在关系中的角色和需求。总而言之，这本书带给我的惊喜是巨大的，它不仅拓宽了我的视野，更重要的是，它为我提供了一套切实可行的心理健康指南，让我能够更好地理解自己，接纳自己，并积极地去改善自己的生活状态。
评分一直以来，我都对如何拥有一个更充实、更积极的人生感到好奇。这本书的出现，为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本关于心理健康的科普读物，更是一本关于如何“活出精彩”的生活指南。作者的文字风格非常独特，她/他能够将一些复杂的心理学概念，用非常平实、生动的语言表达出来，让我读起来仿佛是在听一位长者在讲述人生智慧。我最喜欢的是书中关于“心理韧性”的探讨。作者将心理韧性比作我们内在的“弹簧”，能够帮助我们在跌倒后重新站起来。她/他提供的培养心理韧性的方法，比如“专注于可控因素”、“从失败中学习”、“保持积极乐观”等，都非常具有操作性。我开始有意识地去运用这些方法，发现自己面对困难时，能够更加冷静和坚定。书中关于“如何应对生活中的压力”的章节，也给了我很大的启发。作者并没有否定压力的存在，而是教我们如何去识别压力的来源，并提供了一系列行之有效的应对策略。我学习到了如何通过调整呼吸、进行放松练习，以及改变自己的思维模式来缓解压力。让我惊喜的是，书中关于“建立健康和谐的人际关系”的论述。作者认为，良好的人际关系是幸福感的源泉，并且提供了一系列关于如何建立和维护健康人际关系的实用技巧。例如，如何有效地沟通、如何处理冲突、如何建立健康的界限等，都得到了非常详细的阐述。这本书就像一位睿智的向导，指引我一步步探索内心的世界，让我更加了解自己，也更加懂得如何去创造一个充满活力和幸福的生活。
评分坦白说，一开始我拿到这本书的时候，并没有把它放在特别重要的位置，以为它会和其他那些讲“如何变快乐”的书一样，充斥着一些陈词滥调。但是，当我真正沉下心来阅读之后，我才意识到自己大错特错了。这本书的视角非常独特，它不是从“病理”的角度去探讨心理问题，而是从“健康”的角度，教我们如何去构建和维护一个积极、稳定的心理状态。作者的语言风格非常朴实，没有那些华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。他/她善于用一个个生动形象的比喻，将复杂的心理学概念解释得通俗易懂。我尤其欣赏书中关于“自我认同”的探讨。在信息爆炸的时代，我们很容易迷失在别人的评价和期望中，这本书却提醒我们要回归自我，去认识和接纳真实的自己。作者提供的关于“如何找到内在的价值感”的方法，对我来说非常有价值。我不再盲目地去追求外界的认可，而是开始关注自己的内心需求和感受。书中关于“情绪的智慧”这一部分，也让我耳目一新。它不是简单地压抑负面情绪，而是教我们如何去理解情绪背后的信号，并从中学习成长。我尝试着运用书中的一些方法来处理自己的负面情绪，发现效果比我想象的要好得多。这本书就像一股清流，滋润了我干涸的心灵。它没有给我任何“快速解决问题”的承诺，而是通过循序渐进的引导，让我看到了改变的可能性。阅读这本书的过程，本身就是一种疗愈。它让我觉得自己不是一个人在战斗，有很多同样经历过困惑和挣扎的人，而这本书，就是他们留下的宝贵财富。
评分我一直认为，心理健康是一个人生活质量的基石，但很多时候，我们却忽视了它的重要性。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的知识空白。它不仅仅是一本“读物”，更像是一本“实践手册”。作者的写作风格非常独特，她/他能够将一些比较抽象的心理学概念，用非常具象化的语言表达出来。我最喜欢的是书中关于“情绪的地图”的比喻，它让我明白，每一种情绪都有其存在的价值，关键在于如何去理解和解读它。书中提供了许多实用的情绪管理工具，比如“情绪日志”、“情绪调节技巧”等，我尝试着在日常生活中运用这些工具，发现自己能够更平静地面对生活中的起伏。让我特别受启发的是书中对“自我关怀”的强调。作者认为，关怀自己并非自私，而是建立健康心理的必要前提。她/他提供的关于“如何进行自我关怀”的建议，从身体、心理、情感等多个维度出发，非常全面。我开始更加关注自己的睡眠、饮食，也更加愿意花时间去做一些让自己感到快乐的事情。书中关于“人际关系的和谐”的讨论也让我受益匪浅。她/他认为，健康的人际关系是心理健康的重要组成部分，并且提供了一系列建立和维护良好人际关系的实用技巧。例如，如何有效地沟通、如何处理冲突、如何建立健康的界限等，都得到了详细的阐述。这本书就像一位耐心细致的向导，带领我一步步探索内心的世界，让我更加了解自己，也更加懂得如何去爱自己和他人。
评分读这本书的过程，对我来说是一次非常深刻的内心探索之旅。我原本对心理健康这个概念，并没有一个清晰的认知，总觉得那是“有病的人才需要关注的”。然而，这本书彻底改变了我的看法。作者用非常亲切、易懂的语言，将心理健康的重要性，以及如何去维护它，描绘得淋漓尽致。我最喜欢的是书中对“自我接纳”的阐述。作者认为，我们每个人都是独一无二的，也都有自己的不完美之处，而接纳这份不完美，是走向内心平静的第一步。他/她提供的关于“如何认识和欣赏自己的优点”的方法，让我开始重新审视自己，也更加肯定自己的价值。书中关于“情绪的智慧”的章节，也给了我很大的启发。它不是让我们去压抑或否认负面情绪，而是教我们如何去理解情绪背后的信息，并从中学习成长。我尝试着去记录自己的情绪变化，也尝试着用书中的技巧来疏导负面情绪，发现自己能够更加从容地面对生活中的压力。让我感动的是，书中关于“建立支持性的人际关系”的论述。作者认为，与他人的连接是人类的基本需求，而健康的人际关系能够极大地提升我们的幸福感。他/她提供了关于如何建立和维护良好人际关系的实用建议，比如如何倾听、如何表达感谢、如何设定界限等。这本书就像一位温柔的朋友，陪伴我走过内心的迷茫，让我看到了希望，也让我更有力量去拥抱生活。
评分拿到这本《心理健康教程》的时候，我刚好处于一个有些低落的时期，对生活感到迷茫和无力。这本书就像及时雨一样，出现在我的生命中。它没有用那种高高在上的语气来“教导”我，而是以一种非常平等、温和的姿态，与我一同探讨内心的世界。我最喜欢的是书中对“心理韧性”的讲解。作者用非常形象的比喻，将心理韧性比作一颗在大风浪中依然能够稳固扎根的树木，让我对这个概念有了直观的理解。他/她提供的培养心理韧性的方法，比如“培养积极的自我对话”、“学会感恩”、“寻求社会支持”等等，都非常具有操作性。我尝试着每天写感恩日记，也更加主动地与朋友家人联系，这些微小的改变，让我逐渐感受到了内心的力量在悄悄增长。书中对于“压力管理”的论述也十分到位。作者并没有否定压力的存在，而是教我们如何识别压力的来源，以及如何有效地应对。他/她强调了“主动应对”的重要性，鼓励我们不要被动地承受，而是积极地去寻找解决问题的方法。这一点对我触动很大，我一直以来都习惯于逃避问题，而这本书让我看到了主动出击的勇气和力量。让我印象深刻的还有书中关于“健康的人际关系”的探讨。作者不仅仅停留在“如何处理冲突”，而是更深入地讲解了如何建立信任、如何表达爱意、如何设定健康的界限。这些内容对于我这个在人际交往方面有些笨拙的人来说，简直是宝藏。这本书就像一位睿智的朋友，用最真诚的话语，指引我穿越内心的迷雾，让我看到了阳光。
评分这本书给我带来的惊喜，远超乎我的想象。我原本以为它会是一本比较枯燥的理论书籍，没想到它如此生动有趣，而且充满实际的指导意义。作者的叙述风格非常具有感染力，她/他善于运用生活化的例子，将抽象的心理学概念变得触手可及。我最喜欢的是书中关于“情绪的自我觉察”的章节。作者认为，了解自己的情绪是管理情绪的第一步，并提供了一系列方法来帮助我们更好地觉察情绪，比如“情绪日志”、“身体感受的连接”等。我尝试着记录自己的情绪变化，也更加关注自己的身体信号，发现自己能够更加敏锐地捕捉到内心的细微变化。书中关于“如何建立健康的自我价值感”的论述，也给了我很大的启发。作者认为，自我价值感不是来自于外界的认可，而是来自于内心的肯定。她/他提供的关于“如何发现和欣赏自己的优点”的方法，让我开始重新审视自己，也更加肯定自己的价值。让我感动的是，书中关于“培养积极的人际关系”的探讨。作者认为，良好的人际关系是心理健康的重要支撑，并且提供了关于如何建立和维护健康人际关系的实用技巧。例如，如何有效地沟通、如何处理误解、如何设定健康的界限等，都得到了非常详细的阐述。这本书就像一位耐心细致的朋友，陪伴我走过内心的迷茫，让我看到了希望，也让我更有力量去拥抱生活。
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