具体描述
《自然太极拳》全面系统地介绍了自然太极拳的基本知识，内容包括：自然太极拳简介，自然太极拳心法，自然太极拳道法，自然太极拳拳法，内功篇，技击篇，养生篇等。自然太极拳以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。
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读后感
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用户评价
这本书的质量真的让我惊喜，封面设计就透着一股子沉静和力量感，翻开之后，更是爱不释手。我之前接触过一些太极拳的书籍，但大多是讲解动作招式的，很少有能像这本书一样，将太极拳的精髓，也就是那种“顺、活、圆、整”的感觉，讲解得如此透彻。书中关于“身体的整体性”的论述，让我受益匪浅。它不是把身体看作是各个部分的集合，而是强调全身的协调统一，以及如何通过腰胯的转动来带动四肢的运动。我一直在练习“野马分鬃”，但总感觉腰部不够松活，动作也有些滞涩。这本书通过对“腰胯带动”的详细讲解，以及一些辅助练习方法，让我逐渐体会到了“腰如车轴”的感觉，动作也变得流畅了很多。而且，书中对“虚实”的讲解也十分到位。它不仅仅是简单的“重心转移”，而是通过对不同虚实状态下身体感受的描述，让我更深刻地理解了虚实变化对动作的支撑和发力的作用。我尝试着在练习“虚步”时，感受重心转移时身体的重心高度和稳定性，发现自己对虚实的掌握有了新的认识。这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来一点都不枯燥。我特别喜欢书中引用的一些古籍名言，让我在学习太极拳的同时，也领略到了中国传统文化的博大精深。
评分我是一名有一定太极拳基础的爱好者，一直以来，我都觉得自己的进步有些瓶颈，动作虽然标准，但总感觉少了点“神韵”。这本《自然太极拳》的出现，恰好打破了我的僵局。它不仅仅是动作的讲解，更是对“劲”的理解和运用进行了深入的剖析。书中对于“听劲”的阐述，让我豁然开朗。它不是指用耳朵去听，而是通过身体的感知，去体会对方劲力的来去，并以此来调整自身的发力。我尝试着在与同伴对练时，刻意去体会书中所说的“以对方之劲，随人之势”，一开始有些不适应，但渐渐地，我发现自己的反应速度和卸力的能力都有了明显的提升。书中还详细讲解了“棚、捋、挤、按”这几个基本手法的应用，并提供了大量的实战案例，让我明白这些看似简单的招式，在实战中是如何发挥作用的。我特别喜欢书里提到的“劲起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这句话让我对劲力的传递有了更清晰的认识。我开始有意识地去体会腰部的转动如何带动全身的力量，以及如何将力量通过手指发出。这本书的理论讲解非常扎实，同时又不失实践指导性，让我受益匪浅。它让我明白，真正的太极拳，不仅仅是形体上的模仿，更是内在劲力的修炼。
评分说实话，我是一个对武术一窍不通的门外汉，之所以会买这本《自然太极拳》，纯粹是因为听到身边很多朋友都在练习，并且都说对身体很有好处。我抱着试试看的心态，选择了这本书。起初，我担心会看不懂，毕竟太极拳听起来就很高深。但出乎意料的是，这本书的讲解非常浅显易懂，即使是没有基础的人，也能很快上手。它从最基本的站桩开始，一步一步地引导我进入太极拳的世界。我特别喜欢书中对于“放松”的讲解，它不像我之前想象的那样，只是简单地把身体放软，而是通过一系列的引导语和练习方法，让我体会到真正的“松而不懈”。书中还用很多生动的比喻，比如“像流水一样”、“像棉花一样”，让我更容易理解动作的要领。我印象最深刻的是“搂膝拗步”的讲解，书中详细分析了身体各部分的配合，以及如何运用腰胯的力量来完成这个动作。我按照书中的指示，反复练习了几次，虽然一开始有些笨拙，但渐渐地，我感觉身体的协调性有了很大的提升。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，插图清晰，不会让人产生阅读疲劳。而且，书中还附带了一些关于太极拳历史和文化的介绍，让我对这项运动有了更深的认识。总的来说，这本书是一本非常适合初学者的入门读物，它让我感受到了太极拳的魅力，也让我对未来的练习充满了期待。
评分我对太极拳的理解，一直停留在“慢”和“柔”的层面。直到我读了这本《自然太极拳》，才意识到，太极拳的“慢”并非是单纯的速度放缓，而是内含着一种“以慢制快”的智慧，而“柔”更是蕴含着“刚”的力量。书中对于“刚柔并济”的阐述，让我茅塞顿开。它不是让你一味地追求柔弱，而是如何在柔弱中蕴含力量，如何在刚劲中保持圆活。我特别喜欢书中对“力”的分解和讲解。它不是简单地将力量的运用归结于肌肉，而是强调力的传递和转化，以及如何通过身体的协调性来发出强大的力量。我尝试着在练习“单鞭”时，去体会腰胯的转动如何带动身体的力量，以及如何将力量通过手臂发出。我发现，当我对力量的传递有了更清晰的认识后，动作的爆发力和穿透力都有了显著的提升。书中还提供了大量的“以弱胜强”的案例，让我明白，太极拳并非是依靠蛮力取胜，而是通过智慧和技巧，以巧破力。这本书的语言风格非常引人入胜，它用诗意的语言描述太极拳的意境，让我仿佛置身于太极的世界中。我特别喜欢书中关于“以静制动”的论述，这让我对太极拳的哲学思想有了更深的理解。
评分这本书的结构和编排，可以说是非常用心了。从基础的站桩、呼吸，到具体的套路动作，再到进阶的用法和意境，层层递进，环环相扣，让我这个初学者也能循序渐进地学习。我特别喜欢书中关于“呼吸与动作的配合”的讲解。它不是简单地告诉你什么时候吸气，什么时候呼气，而是详细地解释了不同呼吸方式对身体的影响，以及如何在运动中调整呼吸的节奏和深度，以达到最佳的养生效果。我尝试着在练习“搂膝拗步”时，有意识地将呼吸与动作的起伏相结合，我发现，这样做不仅能让动作更加流畅，而且身体的气血循环也得到了明显的改善。书中还对每一个动作的“劲力方向”进行了详细的分析，让我明白了每个动作并非是孤立的，而是相互关联，形成一个整体的力场。我尝试着在练习“移步抱打”时，去体会腰部转动如何带动力量的传递，以及如何通过调整身体的重心来改变劲力的方向。这让我对太极拳的“四两拨千斤”有了更深的理解。这本书的图文并茂，每一幅插图都非常清晰，而且对动作的关键点进行了标注，让我能够准确地把握动作的要领。
评分我一直对太极拳的“神韵”和“意境”非常着迷，但苦于没有找到一本真正能触及到这一层面的书籍。《自然太极拳》这本书，恰恰满足了我的这份期待。它不仅仅是讲解动作，更是引导我去体悟太极拳背后深厚的文化底蕴和哲学思想。书中关于“天人合一”的阐述，让我对太极拳的练习有了更深层次的理解。它不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。我尝试着在练习时，将自己的意念与自然融为一体，去感受身体的每一个细微的变化，去体会宇宙的生生不息。我发现，当我的心境达到一种宁静的状态时，动作也变得更加圆融，更加自然。书中还引用了大量的古代经典，让我在学习太极拳的同时，也领略到了中国传统文化的博大精深。我特别喜欢书中关于“以柔克刚”的论述，它让我明白，真正的力量并非是来自于蛮力，而是来自于内心的平静和对事物的顺应。这本书的语言风格非常优美，它用诗意的语言描述太极拳的意境，让我仿佛置身于太极的世界中。它让我明白，太极拳的练习，是一个不断追求身心和谐的过程。
评分我是一个天生就比较“僵硬”的人，以前尝试过很多运动，都觉得身体协调性很差，很难找到运动的乐趣。偶然的机会，我接触到了《自然太极拳》这本书，它让我对运动有了全新的认识。这本书不是让你去挑战极限，而是强调“顺应身体的自然规律”，通过温和的方式，来提升身体的柔韧性和协调性。书中对于“身体的感知”的训练，我非常感兴趣。它引导我去体会身体的每一个细微的感受，去感受肌肉的伸展，去感受关节的活动。我尝试着按照书中的方法，在练习“白鹤亮翅”时，去感受肩部和手臂的放松，去体会胸腔的打开。我发现，当我能够真正地去感知身体时，动作也变得更加舒展，而且身体的僵硬感也逐渐消失。书中还提供了一些关于“如何找到身体的平衡”的练习方法，这对我来说太重要了。我一直以来都觉得自己的平衡能力很差，但通过书中的练习，我发现自己的平衡感有了很大的提升。这本书的语言风格非常亲切，就像是一位和蔼的长辈在教导你一样，让人倍感安心。我特别喜欢书中关于“保持好奇心”的建议，这让我对未来的练习充满了动力。
评分作为一名长年受到颈椎病困扰的上班族，我一直在寻找一种温和有效的锻炼方式，《自然太极拳》这本书，就像是给我打开了一扇新的窗户。它所强调的“自然而然”的练习方式，让我觉得非常契合我的需求。书中对于“放松”的解读，我尤其赞同。它不是让你完全瘫软，而是找到一种“松而不懈，紧而不僵”的平衡状态，让身体在放松的同时，保持一定的支撑力。我尝试着按照书中的方法，在练习“倒撵猴”时，有意识地放松颈部和肩部，感受气息在颈部的流动，惊喜地发现，我的颈部酸痛感明显减轻了。书中还提到了“用意念引导呼吸”的方法，这对我来说也是一个全新的概念。我一直以为呼吸就是自然而然的，没想到还可以通过意念来引导。我尝试着在呼吸时，将意念集中在膻中穴，感受气息的升降，以及它如何带动身体的运动。我发现，这样做不仅能让呼吸更加深沉，也能让动作更加流畅，而且对缓解我的肩颈压力非常有帮助。这本书的插图非常生动，每一个动作都捕捉到了关键的细节，让我能够清晰地模仿。而且，书中还提供了一些针对特定身体问题的练习方法，比如改善失眠、缓解腰痛等，这些内容对我来说非常实用。
评分刚拿到这本《自然太极拳》，迫不及待地翻阅起来。虽然我练习太极拳也有些年头了，但总感觉自己停留在“形”的模仿，而书中对“意”的阐述，尤其是“身法与意念的融会贯通”，让我眼前一亮。它不像市面上很多书籍那样，仅仅罗列动作要领，而是深入剖析了每一个动作背后的哲学意蕴和生理感受。比如，书中关于“松肩沉肘”的描述，不仅仅是简单地说要“放松”，而是通过对人体骨骼、肌肉的细致讲解，配合一些生动的比喻，让我切实感受到了“松”是如何传递到指尖，如何让动作更加舒展、有力。书中还提到了“以心行气，以气运身”的练习方法，这对我一直以来“用意念引导身体”的困惑提供了清晰的思路。我尝试着按照书中的引导，在练习“揽雀尾”时，将意念集中在丹田，感受气息的升降，以及它如何带动身体的起伏。惊喜的是，原本觉得有些僵硬的动作，变得流畅了许多，身体的疲劳感也明显减轻。书中的插图也很精美，每一个动作都捕捉得非常到位，而且对一些关键点的标注也很清晰，这对于我这种视觉型学习者来说，无疑是巨大的帮助。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是动作上的提升，更多的是一种对太极拳内在精神的深刻领悟。它让我意识到，太极拳的练习，是一个不断探索自身、与身体对话的过程，而不仅仅是机械地重复动作。这本书无疑为我的太极之路，注入了新的活力和方向。我尤其喜欢书里反复强调的“顺应自然”，这四个字看似简单，却贯穿了整本太极拳的精髓，也让我对生活的态度有了新的思考。
评分我一直对太极拳的养生功效很感兴趣，但市面上很多关于太极拳的书籍，要么过于理论化，要么讲解得过于笼统，很难找到真正适合我的。这本《自然太极拳》恰恰填补了我的这个空白。它没有夸大其词地宣称能包治百病，而是从更科学、更实际的角度，讲解了太极拳如何通过调整呼吸、疏通经络来达到强身健体的目的。书中关于“呼吸与动作的配合”部分，我印象特别深刻。它不仅仅是简单的“吸气时上，呼气时下”，而是详细解释了不同呼吸方式对身体的影响，以及如何在运动中调整呼吸频率和深度，从而达到最佳的养生效果。我尝试着书中提到的“腹式呼吸”配合简单的动作，感觉身体的气血循环明显加快，困扰我已久的睡眠问题也得到了改善。另外，书中对于“腰胯的带动”的讲解也十分到位。很多初学者都容易忽略腰胯的重要性，导致动作僵硬，效果大打折扣。而这本书则用非常直观的方式，通过图文并茂的讲解，让我明白了腰胯才是整个身体运动的枢纽，如何通过腰胯的转动来带动四肢的运动，从而实现全身的协调统一。我特别喜欢书中关于“动静结合”的理念，它不仅仅体现在动作的刚柔相济，也体现在练拳时的“心静”，只有心静下来，才能更好地感受身体的细微变化，才能真正体会到太极拳的韵味。这本书的语言风格也很亲切，没有太多复杂的术语，让我这个普通练习者也能轻松理解。
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