高血压自诊.自疗.食疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广西科技

作者:范晓清

出品人:

页数:173

译者:

出版时间:2006-8

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787806666654

丛书系列:

图书标签:

• 高血压
• 健康
• 医学
• 自疗
• 食疗
• 养生
• 疾病预防
• 家庭医学
• 健康指南
• 慢性病管理

浩瀚书海：探索人类精神与物质的无垠疆域 图书简介： 本书并非聚焦于个体生理健康管理，而是一场横跨哲学思辨、历史演进、文化现象与前沿科学的宏大叙事。它旨在为读者提供一个多维度的视角，审视人类文明在不同领域中所展现的复杂性、创造力与内在矛盾。我们试图穿透日常经验的表层，触及驱动社会变迁、塑造个体认知的深层力量。 第一部分：心智的迷宫——哲学与认知科学的交织 本书首先深入探讨了人类心智的构造与局限性。我们从古希腊哲学的源头——对“存在”与“知识”的根本追问——出发，考察了柏拉图的理念世界与亚里士多德的经验主义如何奠定了西方理性思维的基石。接着，我们将时间线拉至启蒙运动，分析康德的批判哲学如何试图调和经验与先验的鸿沟，以及尼采对传统道德和真理观念的颠覆性挑战。 在现代，我们转向认知神经科学的最新成果。详细阐述了记忆的编码与检索机制，探索意识流的本质，并讨论了“自由意志”在当代神经科学实验面前所面临的挑战。我们不会探讨任何具体的疾病诊断或治疗方法，而是着重于人类心智如何构建其对现实的感知模型——例如，探究错觉、偏见（如确认偏误）的认知根源，以及群体思维如何影响个体决策的路径。 一个核心章节致力于探讨语言在构建现实中的作用。通过对比索绪尔的结构主义语言学与维特根斯坦后期对语言游戏的分析，我们揭示了语言结构如何无形中限制了我们思考的边界。这部分内容将详细分析不同语言体系（如印欧语系与汉藏语系）在时间概念和空间方位表达上的差异，以及这些差异可能如何微妙地影响了使用者的世界观。 第二部分：文明的脉络——历史、社会与权力结构 本书的第二部分将视角投向人类社会的宏大结构与历史的螺旋上升。我们摒弃了简单的线性进步史观，转而关注文明演进中的断裂、反思与循环。 历史分析部分聚焦于“革命”这一概念的多元解读。从科学革命中哥白尼范式的更迭，到法国大革命中理想与恐怖的悖论，再到工业革命对社会阶层和时间观念的彻底重塑，我们试图描绘出历史进程中由少数关键节点所引发的系统性震荡。我们详细考察了重商主义向资本主义演变的经济学逻辑，以及由此催生的全球化早期形态，分析贸易路线如何重塑了地理政治版图。 社会学维度深入剖析了权力与规训的运作机制。我们借鉴福柯的理论框架，解构现代社会中无所不在的“全景敞视主义”（Panopticism）——一种非物理的、内化的监视体系。重点分析了教育系统、医疗机构（作为社会控制的场域，而非诊疗指南）、以及媒体作为“意见工厂”在社会规范塑造中的作用。我们不会涉及任何关于个人健康维护的建议，而是将焦点放在“健康”这一概念如何在十九世纪末被意识形态化，成为一种社会服从的指标。 第三部分：物质的交响——艺术、美学与科技的前沿 第三部分带领读者进入人类创造力的前沿领域，探讨抽象思维如何具化为具体的物质形态或审美体验。 在艺术史的章节中，我们避开对特定流派的简单罗列，而是聚焦于“形式如何承载意义”的理论探究。从文艺复兴时期对人体比例的几何学探索，到印象派对光线瞬间捕捉的物理学基础，再到抽象表现主义如何挑战了“再现”的传统，我们分析了艺术在不同历史时期对本体论和认识论的回应。我们详细阐述了音乐的数学结构——例如巴赫赋格曲中的对位法与斐波那契数列的关系，以及建筑中的结构力学与象征意义的融合。 科学技术板块聚焦于信息论、复杂性科学与宇宙学的宏大图景。我们深入浅出地解释了香农的信息熵如何量化不确定性，并将其应用于对复杂系统的描述，如生态网络或金融市场。在宇宙学方面，我们将讨论暗物质和暗能量的理论模型，探讨黑洞的奇点问题，以及对时间和空间本质的最新物理学猜想，所有这些都置于人类理性试图理解无限的宏伟背景之下。 结语：未知的地平线 本书的收尾部分并非提供结论性的答案，而是强调人类知识的边界性与持续探索的必要性。我们总结了哲学、历史、艺术与科学之间相互渗透的张力，指出真正的进步往往产生于这些学科交叉碰撞的火花之中。这不是一本指导如何改善生活的工具书，而是一份邀请函，邀请读者一同漫步于人类知识的广袤无垠之地，去思考那些比个体经验更为古老和深远的问题。 这本书为所有对宏大叙事、深刻分析和跨学科对话感兴趣的读者而作。它要求读者以开放的心态，准备好面对知识结构中的复杂性与不确定性，从而拓展思维的边界，领略人类文明的深度与广度。

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这本《高血压自诊.自疗.食疗》这本书，我最近刚入手，不得不说，它确实给了我很多惊喜。在翻阅之前，我一直觉得高血压这种病症离我有点远，但这本书用非常生动形象的语言，从最基础的“为什么会得高血压”讲起，让我这个医学小白也能轻松理解。它不是那种枯燥的医学报告，而是更像一位经验丰富的老朋友，娓娓道来。 我特别喜欢书中关于“自诊”的部分。它没有直接告诉你“你是高血压”，而是提供了一系列非常实用的自我观察和初步判断的方法。比如，它详细描述了不同程度高血压可能出现的不同症状，从头晕、耳鸣到失眠、心悸，甚至是一些我们容易忽视的细微变化，都一一列举。而且，它还提供了一些简单的自我测量血压的小技巧，让我知道如何在家里也能够相对准确地监测自己的血压变化，而不是仅仅依赖于医院的几次测量。这种“授人以渔”的方式，让我觉得自己掌握了主动权，不再是被动地接受诊断，而是能够积极地参与到对自身健康的管理中来。

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说实话，我曾经对一些健康类书籍抱有怀疑态度，总觉得很多内容都是空泛的，或者是一些过时的信息。但《高血压自诊.自疗.食疗》这本书，彻底打消了我的顾虑。它在“自诊”的部分，给出了非常具体、可操作的步骤，让我能够更准确地了解自己的身体状况。我一直以为自己血压正常，但通过书中提供的自测方法，我发现自己的一些潜在问题，让我不得不开始重视起来。 这本书最吸引我的地方在于，它将“自诊”、“自疗”和“食疗”三者有机地结合在一起，形成了一个完整的健康管理体系。它不是孤立地讲某一方面，而是强调了这三者之间的相互作用。比如，在介绍了如何自诊之后，它会立即给出相应的“自疗”建议，然后再通过“食疗”来巩固和辅助治疗。这种整体性的视角，让我觉得非常科学和全面。它让我不再感到迷茫，而是能够一步一个脚印地去改善自己的健康状况，感觉非常踏实。

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老实说，一开始我拿到这本书，主要还是冲着“食疗”去的，希望能找到一些能吃出健康来的妙招。但读了“自疗”的部分，我才发现这本书的价值远不止于此。它深入浅出地讲解了高血压的病理机制，让原本听起来很复杂的概念变得清晰易懂。我一直以为高血压就是血压高那么简单，但书中解释了它与生活习惯、心理压力、甚至遗传等多种因素的复杂关系。 更让我受益的是，它并没有泛泛而谈，而是针对不同的情况给出了具体的“自疗”建议。比如，对于因压力过大导致血压升高的人，它提供了舒缓压力的方法；对于缺乏运动的人，它给出了一些温和的运动指导。这些建议都非常贴合生活实际，没有那种遥不可及的感觉。我开始尝试调整自己的作息，学习一些简单的放松技巧，虽然时间不长，但我感觉身体上的一些不适确实有所缓解。这本书让我认识到，治疗高血压不仅仅是靠药物，更重要的是从根本上改变生活方式，而它恰好为我提供了这个改变的“路线图”。

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我买这本书主要是看中了它的“食疗”部分，因为平时就喜欢研究各种养生菜谱，希望能找到一些能有效控制血压的食谱。这本书在这方面确实给了我很多启发。它不仅仅是简单地列出了一些降压的食材，而是深入地讲解了这些食材的营养成分以及它们对身体的具体作用。比如，它详细解释了为什么某些蔬菜具有利尿消肿的作用，而某些豆类又富含优质蛋白，对心血管健康有益。 而且，这本书的“食疗”建议非常接地气，很多食谱都是我们日常生活中常见的家常菜，烹饪方法也并不复杂。它还会根据不同的季节和身体状况，给出不同的饮食建议，非常有针对性。让我特别惊喜的是，它还在“自疗”部分，加入了一些舒缓情绪、改善睡眠的建议，因为我一直觉得精神压力大也是导致血压不稳的一个重要原因。这本书就像一个全能的健康指导，从饮食到生活习惯，再到心理调适，全方位地帮助我们管理高血压，让我觉得这本书的价值远远超过了它的价格。

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我一直是个比较注重养生的人，但对于高血压这类慢性病，我总是觉得无从下手，总觉得离自己很远，或者就是觉得要靠医院的药物治疗。直到我偶然间翻到了这本《高血压自诊.自疗.食疗》，才让我对这个问题有了全新的认识。这本书的编写风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有复杂的医学术语，仿佛就是一位经验丰富的中医大夫在你耳边细心地讲解。 最让我印象深刻的是，它在“食疗”这部分，没有罗列一堆我们平时很难买到的食材，而是推荐了一些非常常见、易得的食材，并且详细说明了它们的药用价值和食疗功效。比如，它讲到了芹菜降压的原理，还有黑木耳对血管的好处。更重要的是，它不是简单地告诉你“吃什么”，而是教你如何“吃出健康”，如何搭配食材，如何烹饪才能更好地发挥它们的食疗作用。这本书让我明白，日常的饮食原来可以成为我们对抗高血压的有力武器，而且这种方法既健康又美味，完全不会影响我们的生活品质。

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