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出版者:人民体育出版社

作者:郑旗

出品人:

页数:548

译者:

出版时间:2006-12

价格:25.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500929864

丛书系列:

图书标签:

• 体育科学
• 研究方法
• 数据分析
• 统计学
• 实验设计
• 文献检索
• 问卷调查
• 测量评价
• 运动生理学
• 生物力学

运动生理学原理与应用 本书深入探讨人体在不同运动状态下的生理反应与适应机制，是运动科学领域的一部权威性著作。 第一部分：运动生理学基础 第一章：细胞与能量代谢 本章从细胞层面剖析运动的生物学基础。详细阐述了骨骼肌的结构与功能，重点介绍肌丝滑行理论及其在收缩过程中的作用。能量系统是本章的核心内容，系统介绍了三磷酸腺苷（ATP）的生成途径，包括磷酸原系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（无氧和有氧）以及氧化磷酸化过程。通过对不同运动强度下能量底物（碳水化合物、脂肪和蛋白质）的利用比例进行量化分析，揭示了运动经济性与效率的生理学基础。此外，本章还涵盖了线粒体的生物发生、酶活性的调节机制，以及运动训练对分子信号通路（如AMPK、mTOR）的影响，为理解运动适应奠定了坚实的生化基础。 第二章：心血管系统的应激与适应 运动对心血管系统提出了巨大的功能挑战。本章详细描述了运动期间心脏的代偿性变化，包括心率、每搏输出量和心输出量的动态调整。深入分析了体循环和肺循环的血流再分配机制，解释了运动中骨骼肌血流量如何最大化增加，而内脏器官血流如何相应减少。重点阐述了运动中血压的调节策略，区分了收缩压和舒张压的变化规律及其生理意义。在长期适应方面，本章探讨了耐力训练和力量训练对心脏结构（心肌肥厚、腔室重塑）和功能（最大摄氧量的提升）的影响，并引入了运动诱发的心律失常和心血管疾病风险评估的最新研究进展。 第三章：呼吸系统与气体交换 本章聚焦于运动时机体氧气获取和二氧化碳排出的效率。系统讲解了肺通气（肺换气）的机械原理，包括呼吸肌的功能和呼吸运动的调节。重点解析了气体在肺泡与血液之间，以及血液与组织之间的交换过程，运用亨利定律和道尔顿分压定律解释氧合和脱氧的动力学。对运动负荷增加时通气阈值、呼吸补偿点（VD/VCO2比值）的测定与意义进行了详细论述。此外，本章还探讨了血液的缓冲系统如何应对运动产生的代谢性酸中毒，以及高海拔、高温等特殊环境对呼吸生理的挑战与适应。 第四章：内分泌系统的调控 运动是一种强大的内分泌刺激。本章系统梳理了运动中关键激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素和睾酮）的释放模式及其作用机制。详细解释了这些激素如何协同作用，以维持血糖稳定、促进脂肪分解、调节水盐平衡以及支持蛋白质合成和修复。特别关注了运动引起的急性内分泌变化与长期训练状态下的激素水平变化，探讨了过度训练综合征中内分泌轴（HPA轴、HPT轴）的失衡问题，以及营养干预对激素反应的调控作用。 第二部分：肌肉的分子与整合生理学 第五章：骨骼肌的收缩机制与效率 深入剖析了肌肉收缩的分子基础，从神经冲动传递到肌浆网钙离子释放，再到肌动蛋白-肌球蛋白交叉桥循环的完整过程。本章引入了新的跨学科视角，探讨了肌内信号转导通路（如Ca2+敏感蛋白的调控）如何影响收缩速度和力量输出。对不同肌纤维类型（I型、IIa型、IIx型）的代谢特性、收缩速度和募集顺序进行了详细对比分析，解释了运动表现的肌肉基础。此外，本章还包括了肌肉疲劳的部位特异性机制研究，区分了中枢疲劳与外周疲劳的生理标志物。 第六章：神经肌肉控制与运动学习 本章关注大脑如何精确控制复杂运动的产生与维持。详细阐述了运动皮层、小脑和基底神经节在运动规划、启动和协调中的角色。探讨了感觉输入（本体感觉、视觉和前庭觉）在维持姿势稳定和反馈控制中的重要性。着重分析了运动单位募集的编码方式（频率编码与时间编码），以及运动学习过程中神经通路的可塑性变化（如长时程增强LTP）。本章还涵盖了神经肌肉连接点（NMJ）在长时间运动中的适应性变化及其对运动效率的影响。 第七章：运动与环境的相互作用 环境因素对运动生理表现具有决定性影响。本章专门分析了热适应与冷适应的生理过程。在热环境研究中，详细描述了热产生、热传导、热对流和辐射等热交换机制，以及汗液分泌、皮肤血流增加等散热反应。对中暑、热衰竭等热相关疾病的生理病理机制进行了深入剖析。在冷环境下，重点研究了寒冷收缩反应、非颤抖性产热以及在低温中维持核心体温的机制。此外，还讨论了海拔对运动能力的限制（缺氧）及其生理代偿过程。 第三部分：运动训练的生理适应性 第八章：有氧能力与耐力训练的适应 本章是关于有氧运动生理学研究的核心章节。详细阐述了最大摄氧量（VO2max）的决定因素，包括心血管系统的输送能力和肌肉的利用能力。重点分析了耐力训练诱导的生理适应，如心肌重塑（心室容量增加）、血容量的扩展、毛细血管密度增加以及线粒体生物合成的增强。通过分析运动强度对生化指标的影响，解释了乳酸阈值和呼吸补偿点的提升如何共同提高持续性运动能力。 第九章：力量与爆发力训练的适应性 本章专注于对高强度、低次数训练的生理反应。分析了肌肥大（肌肉体积增长）的细胞和分子机制，包括肌纤维横截面积的增加和结缔组织的适应。研究了神经因素在初期力量增长中的主导作用，如募集更高阈值的运动单位和提高发放频率。对肌肉力量、功率和做功能力的测量方法进行了批判性评价。此外，本章还探讨了力量训练对骨骼密度、肌腱和韧带生物力学特性的影响，以预防运动损伤。 第十章：运动与代谢健康：从基础到临床转化 本章将基础生理学知识应用于慢性疾病的预防与管理。深入探讨了运动如何改善胰岛素敏感性、调节血脂谱和降低慢性炎症水平。重点分析了2型糖尿病、代谢综合征和肥胖症患者的运动反应特点与安全处方制定原则。对运动介导的抗肿瘤效应的分子机制进行了前沿综述。本章强调了运动生理学证据在公共卫生政策制定和个体化健康干预中的核心地位。 第十一章：运动中的营养与恢复 营养是支撑运动表现和恢复的关键环节。本章系统介绍了运动前、运动中和运动后的宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）需求与时机策略。详细探讨了蛋白质摄入对肌肉修复和合成的剂量效应。针对水合作用和电解质平衡，阐述了运动引起的体液丢失与渗透压变化，并提出了科学的补水方案。此外，本章还涵盖了运动后恢复的生理学基础，包括糖原的再合成速率、肌肉损伤的修复过程，以及主动恢复与被动恢复的效率对比。 结语：未来展望 本书最后对运动生理学领域的前沿研究方向进行了展望，包括基因组学、表观遗传学在运动适应中的作用，以及可穿戴技术在实时生理监测中的潜力，旨在激励读者继续深入探索人类运动潜能的科学边界。

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这本书的装帧设计很有品味，封面选用的那种深蓝色调，配上烫金的字体，显得既专业又不失格调。我本来以为这会是一本晦涩难懂的理论大部头，毕竟“研究方法”这四个字听起来就让人头皮发麻。然而，当我翻开第一章时，立刻被作者清晰的逻辑和条理感所吸引。它不像我以前看过的那些方法论书籍，上来就是一堆复杂的统计学术语，让人不知所云。相反，作者非常注重从实践角度切入，比如如何设计一个有效的实验来验证某个训练方案的有效性，如何避免在数据采集过程中出现系统性的偏差。书中对不同研究范式的介绍也非常到位，从定性研究到定量研究，再到混合方法研究，每一种方法论都有详尽的步骤分解和案例分析。尤其让我印象深刻的是关于“信效度检验”那一部分，作者用生活中的例子来解释这些抽象的概念，让我这个非专业出身的读者也能快速掌握核心要点。这本书读下来，感觉就像请了一位经验丰富的导师在身边随时指导，它真正做到了将复杂的学术工具“平民化”，让人愿意去动手尝试和应用。对于任何想要严肃对待体育科学领域研究的人来说，这本教材绝对是案头的必备良器，它不仅是知识的传递者，更是思维方式的塑造者。

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坦白说，刚开始拿到这本书时，我有点担心它的学术深度能否满足我这个要求较高的研究生。我期待的不仅仅是“怎么做”的流程指南，更需要“为什么这样做的”理论支撑。这本书在这方面做得相当出色。在讲解“随机对照试验（RCT）”的设计原理时，它不仅解释了随机化和盲法的操作细节，更是深入剖析了其背后的“反事实推断”哲学基础，让我理解了为什么RCT是检验因果关系最可靠的“金标准”。这种对理论根源的追溯，让这本书的厚度瞬间提升了一个档次。它不是那种只停留在应用层面、很容易被新软件取代的工具书，而是具备持久生命力的理论基石。此外，书中对“元分析”的介绍尤其精彩，作者细致地讲解了如何识别和处理“发表偏倚”，以及如何计算效应量，这些都是实证研究中非常高阶且容易出错的环节。这本书的价值在于，它不仅教会你如何“做研究”，更教会你如何“批判性地评估研究”，这种双重能力培养，对于提升整个体育科学的研究水平至关重要。

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我是一个习惯在深夜里阅读的“夜猫子”，对书籍的排版和字体有很高的要求，因为长时间阅读容易造成视觉疲劳。这本书的编辑功不可没。它的版式设计非常现代，留白得当，字体选择的是一种阅读友好度很高的无衬线字体，即使在昏暗的台灯下阅读，眼睛也不会感到刺痛。内容上，这本书的特色在于其“跨学科融合”的视野。它没有将体育科学局限在生物力学或生理学的小圈子里，而是大力引入了运动心理学、公共卫生管理甚至社会学的一些研究视角。例如，在讨论“社区体育干预”的效果评估时，作者不仅仅关注了参与者的体能指标变化，还纳入了“社会资本积累”和社会参与度的量化分析，这让我看到了体育研究更广阔的可能性。它鼓励研究者跳出学科壁垒，用更宏观的视角去看待“健康”和“运动”这两个核心议题。这种开放性的思维训练，远比记住几个公式来得更有价值，它塑造了一种面向未来、拥抱复杂性的研究态度。

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这本书的阅读体验，用一个词来形容就是“酣畅淋漓”，尤其是对于我们这些在实际工作中需要快速解决问题的科研人员来说。它的结构安排非常巧妙，没有那种传统教科书的线性拖沓。它更像是一本“工具箱”，你需要什么工具，直接翻到对应章节就能找到，而且工具的使用说明书写得极其清晰。我最近在做一个关于运动表现与心理韧性关联性的横断面研究，正愁着如何对收集到的海量问卷数据进行有效的聚类分析。我翻阅了书中的“数据处理与分析导论”一章，作者详细对比了主成分分析和因子分析的适用场景，并附上了伪代码示例，虽然不是直接的软件操作指南，但它提供的理论框架让我迅速明确了选择哪种分析方法，以及应该如何解读输出结果。更棒的是，书中对“文献综述的构建艺术”这一章节的阐述，完全颠覆了我过去写综述的经验——它强调的不再是简单地堆砌他人的研究，而是要找到研究的“空白点”和“矛盾点”，并以此为基石构建自己的研究问题。这种高屋建瓴的指导，真的让人茅塞顿开，极大地提升了研究的起点。

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说实话，我买这本书的时候是抱着“死马当活马医”的心态，因为我之前尝试过好几本号称是“面向应用”的研究方法教材，结果都是雷声大雨点小，要么过于侧重数学推导，要么就是案例陈旧得像上个世纪的产物。这本书的出现，简直是一股清流。它最让我赞赏的一点是其对“伦理考量”的重视程度。在体育研究，尤其是涉及人体实验和高风险运动时，伦理问题往往是研究的生命线。作者没有将这部分内容草草带过，而是用相当大的篇幅去探讨了知情同意书的撰写细节、数据隐私保护的国际标准，以及如何在保证受试者安全的前提下，设计出既有科学价值又合乎道德规范的研究方案。这体现了作者深厚的行业责任感。我特别喜欢它在讨论问卷设计时的细致入微，如何避免诱导性提问，如何校准受试者的主观感知偏差。这些在其他教材中经常被忽略的“细节”，恰恰是决定研究成败的关键。读完这部分内容，我感觉自己对“严谨”二字有了全新的认识，它不仅仅是数据的准确性，更包含了对研究对象尊重的深度。

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